Radzenie sobie z problemami zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Radzenie sobie z problemami zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
Radzenie sobie z problemami zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia
Umiejętności radzenia sobie to strategie, które pomagają ludziom sobie radzić wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym w celu osiągnięcia pozytywnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Umiejętności radzenia sobie przybierają różne formy. Ludzie mogą korzystać z własnych umiejętności radzenia sobie ze stresem, aby przejąć kontrolę nad swoimi myślami, uczuciami i działaniami, a kiedy to robią, odkrywają, że doświadczają zdrowie psychiczne a nawet zacząć się rozwijać.
Umiejętności radzenia sobie niekoniecznie usuwają stres lub eliminują wyzwania, takie jak choroby psychiczne, ale znacznie pomagają ludziom funkcjonować pomimo wyzwań.
Umiejętności radzenia sobie mogą obejmować takie rzeczy jak:
- Zauważając napięcie i biorąc głęboki oddech, aby je zmniejszyć
- Uchwyt negatywne myśli i zastępując je zdrowymi
- Ustanawianie i utrzymywanie odpowiednich i zdrowe granice między tobą a innymi
- Relaks z aromaterapią
- Odstraszanie za pomocą kojących czynności, takich jak kolorowanie, czytanie itp.
- Zdrowe odżywianie
- Spanie odpowiedniej ilości
- Znalezienie rzeczy, które sprawią, że będziesz wdzięczny
- Tworzenie małych chwil radości każdego dnia
Umiejętności radzenia sobie to wybory i nawyki. Aby osiągnąć zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, pomocne może być zbudowanie zestaw strategii i używaj ich regularnie. Im częściej wykorzystujesz swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem, tym lepiej będą one dla ciebie pracować w pokonywaniu trudności i osiąganiu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z umiejętnościami radzenia sobie i chorobami psychicznymi
- Zdrowie psychiczne 101: Opracowywanie strategii radzenia sobie
- Zwalczanie retrospekcji: radzenie sobie z objawami PTSD
- Kontrola impulsów i nowe umiejętności radzenia sobie z uzależnieniem
- Radzenie sobie z umiejętnościami dla dorosłych z ADD, ADHD
- Self Injury Self Help: Self Help Coping Skills for Self Harm
- Zaburzenia odżywiania Umiejętności radzenia sobie - edycja mobilna!
- Umiejętność kreatywnego radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania się: terapia sztuką
- Umiejętności radzenia sobie z lękiem: sposoby radzenia sobie z lękiem
- Alternatywne umiejętności radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Dzisiejsze pytanie: Jakich umiejętności radzenia sobie używasz w wyzwaniach związanych ze zdrowiem psychicznym i na ile są one skuteczne? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
