Jak radzisz sobie z małżonkiem ADHD?
Wiele osób nie rozumie konsekwencji ADHD. Oto kilka ważnych punktów, które należy wziąć pod uwagę, gdy jesteś żonaty z osobą z ADHD.
Co to jest ADD / ADHD?
ADD / ADHD jest dość niedawno rozpoznanym zaburzeniem, ale pierwsza definicja została opublikowana około 100 lat temu przez dr G. Nadal w Londynie.
ADHD i trudności w relacjach społecznych
Wiele osób z ADD / ADHD ma trudności ze zrozumieniem, co myślą i czują inni. Może to prowadzić do naiwnego lub społecznie niewłaściwego zachowania. Często starają się być towarzyscy i nie lubią kontaktów międzyludzkich. Jednak nadal trudno im zrozumieć sygnały niewerbalne, w tym wyraz twarzy.
ADHD i trudności z komunikacją
Osoby z ADD / ADHD mogą mówić bardzo płynnie, ale mogą nie zwracać uwagi na reakcję ludzi słuchając ich, kontynuując rozmowę na jeden temat, niezależnie od zainteresowania lub braku słuchaczy to. Ich głos i mimika mogą być płaskie lub niezwykłe i mogą mieć dziwne gesty lub kontakt wzrokowy. W wielu przypadkach mogą dosłownie przyjmować dowcipy lub wyrażenia i mają trudności ze zrozumieniem sarkazmu.
ADHD i brak wyobraźni
Osobom z ADD / ADHD często trudno jest myśleć abstrakcyjnie. Mogą mieć ograniczone zainteresowania, wąskie, nietowarzyskie i niezwykłe hobby, a czasem obsesyjnie nalegają na rutyny.
Wiele osób z ADD / ADHD ma trudności z planowaniem i radzeniem sobie ze zmianami, a pomimo średniej lub ponadprzeciętnej inteligencji może być zauważalny brak zdrowego rozsądku. Każdy jest inny i każda osoba z ADD / ADHD ma swoje szczególne trudności i mocne strony, ale problemy społeczne, niezwykła ekspresja werbalna i niewerbalna oraz wąskie zainteresowania to cechy wspólne ADD / ADHD.
Niektóre osoby z ADD / ADHD mogą otrzymać diagnozę tylko w wieku dorosłym, a inne mogą pozostać nierozpoznane. Niektóre osoby poradzą sobie bardzo dobrze, podczas gdy inne potrzebują dużego wsparcia.
Ludzie z ADD / ADHD wydają się mieć trudności ze zrozumieniem, co myślą i czują otaczający ich ludzie. Z tego powodu często zachowują się niewłaściwie w sytuacjach społecznych lub robią rzeczy, które mogą wydawać się niegrzeczne lub bezduszne. Żona jednego mężczyzny z ADD / ADHD opisała jego stan jako powodujący „skrajną obojętność emocjonalną”, która nie była ani dobrowolna, ani celowa.
Czym NIE jest ADD / ADHD
Wielu zwykłych ludzi ma niewielkie dziwactwa, pewne obsesje lub tendencję do bycia nieśmiałym podczas dużych spotkań towarzyskich. ADD / ADHD to nie tylko zwykła ekscentryczność. Ludzie z ADD / ADHD zwykle nie chcą być inni, ale nie wiedzą, jak lepiej dopasować się do otaczających ich osób. Wydaje się, że wzorzec trudności zaczyna się we wczesnym okresie życia, a osoby z ADD / ADHD mają uporczywe problemy społeczne i komunikacyjne od wczesnego dzieciństwa. To nie tylko zły okres. Oznacza to, że osoba z bliskimi dobrymi przyjaźniami i normalną codzienną komunikacją raczej nie ma ADD / ADHD. Wiedza na temat dostosowania dzieciństwa jest ważna w diagnozowaniu ADD / ADHD, ponieważ inne zaburzenia mogą przypominać ten stan.
Jak często występuje ADD / ADHD?
Ponieważ ADD / ADHD zostało dość niedawno rozpoznane, nie ma jeszcze dobrych danych do oszacowania częstości występowania. Jednak badania sugerują, że około 5% dzieci w wieku szkolnym będzie cierpiało na tę chorobę, a spośród tych 70% prawdopodobnie wystąpią objawy w wieku dorosłym. Bez wątpienia istnieje wiele przypadków, które nigdy nie uzyskały uwagi klinicznej. Co powoduje ADD / ADHD?
ADD / ADHD, podobnie jak autyzm, wydaje się być spowodowany pewną biologiczną różnicą w rozwoju mózgu. W wielu przypadkach może to mieć przyczynę genetyczną; autyzm i ADD / ADHD często działają w tych samych rodzinach. Rzeczywiście, nie jest niczym niezwykłym, że rodzice dzieci z autyzmem czują, że rozpoznają pewne cechy zaburzenia (np. Trudności społeczne) u innych krewnych. Jeśli obawiasz się możliwego ryzyka genetycznego, powinieneś poprosić lekarza rodzinnego o informacje na temat poradnictwa genetycznego. Obecnie nie ma lekarstwa na ADD / ADHD, chociaż pomoc i wsparcie rodziny i przyjaciół może mieć duże znaczenie.
ADD / ADHD w rodzinie
Życie z osobą z ADD / ADHD może być bardzo trudne ze względu na bardzo subtelny charakter niepełnosprawności. Nie ma fizycznych oznak tego zaburzenia i trudno jest wytłumaczyć znajomym i rodzinie, że szczególne zachowanie nie jest zamierzone.
Co możesz zrobić dla siebie?
Ponieważ ADD / ADHD można postrzegać jako zaburzenie wglądu w myśli i uczucia, może być bardzo trudno jest zaangażować partnera w dyskusje prowadzone przez doradców małżeńskich lub rodzinę używają terapeuci. Rzeczywiście, tacy terapeuci mogli nie słyszeć o ADD / ADHD i mogą potrzebować od ciebie informacji, aby uniknąć nieporozumień. Zamiast tego możesz pomyśleć o innych podejściach - być może bardziej przydatne będzie porozmawianie z doradca na własną rękę, aby mieć szansę przemyśleć swoje uczucia i zdecydować, jak sobie poradzić strategie.
W skrócie, następujące trzy kroki były przydatne dla niektórych partnerów:
- Skontaktuj się z innymi osobami na tym samym stanowisku, aby zrozumieć słuchanie, wsparcie i porady.
- Porady dla ciebie i twojej rodziny.
- Zastanów się, czy diagnoza pomogłaby.
Co możesz zrobić dla swojego partnera?
Poza trudnościami partnera w zrozumieniu twoich potrzeb związanych z bliskością emocjonalną i komunikacją, zrozumienie potrzeb partnera może być trudne. Może on interesować się rzeczami, które wydają ci się bardzo nudne, lub pozornie normalne sytuacje społeczne są bardzo stresujące. Pamiętaj, że on / ona może nie być w stanie odczytać wszystkich sygnałów społecznych, które rozumiesz, nawet nie próbując. Dlatego bardzo emocjonalne (nawet jeśli masz pełne prawo!) Może nie być najlepszym sposobem na przetrwanie - podczas gdy spokojniejsza, uzasadniona dyskusja (nawet zapisywanie rzeczy) może działać lepiej. Unikanie osobistej krytyki może pomóc; jeden partner sugeruje bardziej bezosobowe podejście, np. zamiast mówić „Nie powinieneś tego robić”, mówiąc „Ludzie nie robią tego w ustawieniach społecznościowych”.
Twojemu partnerowi może być trudno zmienić się z rutyny i może on potrzebować dużo zawiadomienia, kiedy wystąpią takie zakłócenia.
Jeśli twój partner uznaje swoje trudności społeczne, może być przydatne, aby zobaczyć się z kimś, kto wie ADD / ADHD i może oferować praktyczne porady lub wskazówki dotyczące umiejętności społecznych, a nie bardziej skoncentrowane na rozmowie terapia.
Aby uzyskać więcej pomocy, informacji i wsparcia, sprawdź ADDChoices
KILKA STRATEGII I SŁÓW ZACHĘCIA
GŁÓWNA SKARGA wydaje się, że ADDer regularnie nie wykonuje projektów / prac domowych.
Nie bierz tego zachowania osobiście. ADDer nie jest leniwy ani niewrażliwy na twoje żądania. Większość dorosłych z ADD / ADHD spędza ogromną ilość energii, skupiając się na pracy. Po przyjeździe do domu nie ma już czasu, żeby się skupić. Utrzymanie uwagi wymaga ogromnej ilości energii, unikania impulsywności i tłumienia nadpobudliwości w pracy. Dorośli z ADD / ADHD naprawdę muszą „zregenerować siły” po zmaganiu się z próbami i udrękami „pozostawania przy zadaniu” w pracy przez cały dzień.
- Rób obowiązki z małżonkiem, a nie deleguj obowiązki
- Utrzymuj codzienne czynności, szczególnie w przypadku powtarzalnych zadań
WAŻNY!
Poproś małżonka ADD / ADHD o ustalenie harmonogramu, takiego jak:
- Pranie odbywa się w każdy wtorek i sobotę
- Zakupy spożywcze w środy zaraz po pracy
- Płać rachunki 1 i 15 każdego miesiąca
- Spaceruj z psem do 5:30 codziennie
MASZ POMYSŁ
MUSISZ UZYSKAĆ, ŻE: DODAWCY mają tendencję do zgadzania się z tobą, a następnie zaniedbania. Może to być bardzo irytujące! Staraj się depersonalizować swoją reakcję na takie zapomnienie. Musisz zrozumieć, że ADDer wyrazi zgodę bez zwracania uwagi na dyskusję. Może być tak pochłonięty własnymi myślami, że twój głos nie rejestruje się w mózgu! Naprawdę! Później twierdzą: „Nigdy tego nie powiedziałeś!”.
Jeśli denerwuje Cię brak działania, rozważ tę strategię:
Złóż wniosek Jeśli akcja nie zostanie podjęta, zrób to sam lub zapłać, aby to zrobić.
Musisz wiedzieć, że dokuczanie, zmuszanie, skomlenie, zastraszanie, grożenie, krzyczenie, atakowanie itp. są wszystkie strategie, które nie będą działać!
ŁATWO SOBIE
Małżonkowie spoza ADD często obwiniają się za to, że „nie pomagają ADDerowi w wystarczającym stopniu”. Nie obwiniaj się za to, że nie jesteś w stanie zarządzać współmałżonkiem. Może się to wydawać honorowym celem, ale na dłuższą metę nie wyświadczasz sobie ani swojemu małżonkowi żadnych przysług. To nie twoja wina, że małżonek zaniedbuje płacenie rachunków, dzwonienie do rodziców, odbieranie dzieci i tak dalej. Zmiana twojego małżonka nie jest w twojej mocy. Dorośli ADD / ADHD muszą się zmienić.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O ADD / ADHD
Wielu dorosłych ADDerów zaprzecza. Przygotuj się do okazjonalnego przekazywania informacji małżonkowi. Niektórzy partnerzy opracowali tajne sposoby edukacji małżonka poprzez strategiczne umieszczanie artykułów, książek i broszur na temat ADD dla dzieci w całym domu. Podchodzą do edukacji dorosłych, omawiając siostrzeńca ADD, córkę, sąsiada.
INNY
- Często komplementuj swojego małżonka. Możesz kształtować zachowanie (nieco) poprzez pozytywne komentarze.
- Ignoruj zachowania, które nie są warte kłopotów.
- Weź głęboki oddech i zrelaksuj się.
- Używaj delikatnego tonu głosu i delikatnych gestów.
- Użyj humoru, aby rozproszyć trudne sytuacje.
- Uświadom sobie, że twój małżonek potrzebuje / próbuje / chce mieć kontrolę, ponieważ ich myśli są poza kontrolą. Nie musisz ciągle „kłaść się i przewracać”, ale zdajesz sobie sprawę, że czasami kłótnia wynika z ADD / ADHD - i nie ma nic wspólnego z tematem, o który się kłócisz.
Powiedz to często:
To sprawa ADD / ADHD!
TO TWÓJ WYBÓR
Posiadanie małżonka ADD / ADHD może być trudne, ekscytujące, stresujące, nieprzewidywalne, zabawne, irytujące, pobudzające itp. tak jak inne małżeństwa. Różnica polega na tym, że niezwykle trudno jest zwrócić na siebie uwagę osoby z TRUDNOŚCIĄ UWAGA. Musisz dowiedzieć się, jak radzić sobie z nieuważnością, impulsywnością i nadpobudliwością małżonka. Skoncentruj się na talentach, osiągnięciach i pozytywnych cechach partnera - w końcu poślubiłeś tę osobę!
Kolejny: Wpływ ADHD na rodzinę
~ powrót do strony głównej adders.org
~ artykuły biblioteki adhd
~ wszystkie artykuły dodaj / dodaj
