Wracając do szkoły

Szkoła. Samo słowo może wywołać strach w sercu kobiety z zaburzeniami deficytu uwagi (ADD ADHD).

Niezależnie od tego, czy jesteś absolwentem liceum, czy wracasz po pracy i rozpoczęciu pracy rodzina, która wybiera się na studia lub do innego programu uczenia się dorosłych, może wywołać wiele emocji. Jeśli zdiagnozowano Cię w wieku dorosłym, możesz kojarzyć szkołę z problemami lub niepowodzeniem. I prawdopodobnie martwisz się tym, jak będziesz żonglować obowiązkami domowymi i pracą domową.

Podejmując decyzję o powrocie do szkoły, masz determinację, której będziesz potrzebować. Przy odrobinie przygotowania na pewno odniesiesz sukces.

Zadanie nr 1: oceń swoje mocne i słabe strony.

Określenie, w jaki sposób zaburzenie deficytu uwagi (ADD ADHD) wpływa na sposób uczenia się i zarządzania czasem, pomoże ci ukończyć zadania i zadania (i przekazać je). Pomyśl o swoich ostatnich szkolnych doświadczeniach. Jakie rodzaje pracy przysporzyły ci kłopotów? Czy wykłady były trudne do siedzenia? Testy esejowe? Na jakich zajęciach byłeś w stanie dać z siebie wszystko? Zapisz się na mieszankę kursów, które równoważą twoje obciążenie pracą i wykorzystują twoje mocne strony.

PORADA W CZASIE RZECZYWISTYM: Dowiedz się, jakie zadania wykonuje każdy dział i każdy instruktor. Jeśli pisanie długich esejów jest dla ciebie trudne, ogranicz liczbę zajęć, które będą wymagały długich raportów. Jeśli wykłady stanowią problem, nie obciążaj ich w jednym semestrze. (I zainwestuj w ręczny magnetofon).

Zadanie nr 2: Zajrzyj do miejsc noclegowych.

Bez względu na to, jakie kreatywne strategie opracujesz, aby obejść miejsca problemów, pewne słabości zakorzenione w objawach ADHD mogą nadal stanowić wyzwanie. Ale na poziomie policealnym nie powinieneś się martwić pismem. Zamiast tego możesz wziąć udział w testach eseju w szkolnym laboratorium komputerowym.

Jeśli masz trudności, których nie można przezwyciężyć dzięki sprytnemu planowaniu i innym samoukom, ja zachęcaj do ujawnienia swojego zaburzenia w biurze ds. niepełnosprawności w szkole i dowiedz się, jak się do niego kwalifikować usługi. Oprócz testów psychologicznych, które dokumentują diagnozę zaburzeń deficytu uwagi (ADD ADHD), Twoja szkoła może poprosić o testy psychometryczne dotyczące funkcjonowania intelektualnego, stylu uczenia się oraz atutów akademickich i Słabości.

Zakwaterowanie dla studentów z zaburzeniami deficytu uwagi (ADD ADHD) lub z trudnościami w nauce może obejmują wydłużony czas na testy, egzaminy ustne, opiekuna naukowego lub osobę, która Ci towarzyszy zajęcia Eksperymentuj z oferowanymi usługami, aby znaleźć to, co działa.

PORADA W CZASIE RZECZYWISTYM: Skorzystaj z okresu orientacji studenckiej, aby zapoznać się z instruktorami. Poinformuj ich, jakie noclegi zostały Ci przyznane, i zaproponuj plan ich wprowadzenia. Na przykład, jeśli potrzebujesz cichego środowiska testowego, zdecyduj, czy podejmiesz egzaminy w biurze profesora, czy w pustej klasie.

Zadanie nr 3: Zbierz zespół wsparcia.

Może to obejmować twojego lekarza, terapeuty, opiekuna, trenera lub innych specjalistów, do których możesz zwrócić się o pomoc w ustalaniu długo- i krótkoterminowych celów, ustalaniu priorytetów i zaspokajaniu twoich potrzeb.

Nie przegap cennego zasobu, który Cię otoczy - twoi koledzy z klasy. Poznaj kilka osób, które wydają się mieć swoje wspólne działania. Wymień numery telefonów i adresy e-mail, aby w razie potrzeby móc wyjaśnić zadanie lub pożyczyć notatki. Dołącz lub twórz własne grupy analityczne.

Zadanie nr 4: Uzyskaj pomoc z domu.

Jako mama możesz być przyzwyczajony do robienia wszystkiego. Ale nie będzie to możliwe, jeśli wrócisz do szkoły. Omów swoje cele akademickie z członkami rodziny i opracuj plan gry, aby dzielić się obowiązkami domowymi i innymi zadaniami. Posiadanie konkretnego planu zapewni zaspokojenie potrzeb Twojej rodziny, gdy będziesz w szkole lub na studiach. (Widzieć Plan działania mamy.)

Zadanie nr 5: Przemyśl swoje leki.

Powrót do szkoły nieuchronnie wprowadzi nowe wzorce, takie jak pozostanie na później, aby uczyć się. Współpracuj z lekarzem, aby stworzyć optymalny plan leczenia, w oparciu o twoje potrzeby i harmonogram. Chociaż w przeszłości mogłeś odnosić sukcesy bez leków, nowe wymagania mogą zmienić sposób radzenia sobie z zaburzeniem.

Zadanie nr 6: Zbierz odpowiednie narzędzia.

Wybierz planer, o którym wiesz, że jest dla Ciebie najlepszy, i noś go zawsze ze sobą, nawet jeśli nie wybierasz się na zajęcia. Kup ręczny rejestrator do nagrywania wykładów. Ponieważ ty, a nie szkoła, posiadasz teraz swoje książki, możesz zaznaczyć je w jakikolwiek sposób, który pomoże ci skupić się na ważnych informacjach. Jeśli masz duże problemy z czytaniem, sprawdź, które książki na liście są dostępne w formacie audio i wypożyczaj je.

PORADA W CZASIE RZECZYWISTYM: Jeśli Twoja szkoła oferuje kursy niekredytowe z zakresu zarządzania czasem i umiejętności uczenia się, weź je. Chociaż możesz nie chcieć wyświetlać swojej wersji SparkNotes długiego tekstu przy stole seminaryjnym, nie wahaj się skorzystać z tych przewodników, aby uzupełnić - a czasami zastąpić - czytanie pełnych tekstów.

Wdrożenie zaledwie kilku strategii radzenia sobie będzie miało duży wpływ na sukces akademicki.

Zaktualizowano 15 września 2017 r