Dobra samoopieka pomaga radzić sobie z niepokojem w pracy

Lęk przed pracą jest częstym problemem dla wielu osób z zaburzenia lękowe. W rzeczywistości dla niektórych może być tak wyniszczający, że w ogóle nie są w stanie pracować.

W tym filmie przeprowadzam wywiad z przyjacielem, który pracuje w medycynie, jednym z najbardziej stresujących środowisk pracy. Jaki jest główny sposób radzenia sobie z lękiem w pracy? Okazuje się, że jest w większości dobry dbanie o siebie.

Pomóż swojemu lękowi w pracy, ćwicząc dobrą samoopiekę

Jak sobie radzimy lęk i praca ważne jest to, jak dbamy o siebie, gdy nie jesteśmy w pracy, jest równie ważne. Dobre samopoczucie lękowe stanowi podstawę naszego mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Obejmuje to podstawowe potrzeby fizyczne, takie jak dobre odżywianie, wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia i odpowiednie radzenie sobie z chorobami.

Samoopieka lękowa obejmuje również bardziej subtelne potrzeby, takie jak odpoczynek i relaks, spędzanie czasu z przyjaciółmi, zaangażowanie w przyjemnych działaniach i znajdowaniu okazji do połączenia - nie tylko z innymi, ale z naszymi głębszymi sobą.

Jak radzić sobie z lękiem w pracy Wideo

To prawda, że ​​musimy dołożyć wszelkich starań, aby wywiązać się z obowiązków w pracy. Prawdą jest również to, że szczególnie dla nas typów lękowych musimy uczynić z dobrego samopoczucia fundament naszego odzyskiwania lęku. Znalezienie właściwej równowagi między pracą a dbaniem o siebie znacznie ułatwia radzenie sobie ze stresem w pracy.

Może Ci się spodobać:

• Znaczenie samoopieki dla zdrowia psychicznego
• Praktykowanie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego
• Możesz ćwiczyć samoobsługę z ograniczonym budżetem
• Dobra samoopieka ma zasadnicze znaczenie dla powrotu do zdrowia psychicznego

Możesz znaleźć Grega na jego stronie internetowej, Świergot, Google+, i Facebook.