Zabiegi żywieniowe dla ADHD
Szczegółowe informacje na temat roli suplementów diety w leczeniu ADHD.
Suplementy diety ADHD
Jak wspomniano wcześniej, AD / HD jest najprawdopodobniej spowodowany wieloma czynnikami, w tym problemami żywieniowymi. Dzieci i dorośli z ADHD mogą mieć specyficzne niedobory składników odżywczych, które pogarszają ich stan.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami błon komórkowych mózgu, w tym receptorów neuroprzekaźników. Kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają również na transdukcję sygnału i aktywność elektryczną w komórkach mózgu i kontrolują synteza substancji chemicznych, takich jak eikozanoidy i cytokiny, które mogą mieć bezpośredni wpływ na nastrój i zachowanie. Dowody potwierdzające rolę zaburzeń równowagi kwasów tłuszczowych w patologii ADD / ADHD:
- Badania konsekwentnie pokazują, że osoby z ADD / ADHD mają niższy poziom niezbędnych kwasów tłuszczowych niż kontrole.
- Duża część osób z ADD / ADHD wykazuje objawy niedoboru niezbędnych kwasów tłuszczowych (np. Nadmierne pragnienie, częste oddawanie moczu, zaburzenia widzenia, suchość skóry i włosów, trudności w nauce).
- Istnieją dowody nieprawidłowości w metabolizmie niezbędnych kwasów tłuszczowych u znacznej części osób z ADD / ADHD.
- Badania sugerują, że ludzie z niższymi poziomami niezbędnych kwasów tłuszczowych mają wyższy poziom zachowań, uczenia się i problemów zdrowotnych.
Zbadano kilka badań rola niezbędnych kwasów tłuszczowych w ADHD, z bardzo zachęcającymi wynikami:
- W jednym badaniu pilotażowym dzieciom z ADHD podawano olej lniany, który jest bogaty w kwas alfa-linolenowy. W organizmie kwas alfa-linolenowy jest metabolizowany do EPA i DHA. Pod koniec badania naukowcy odkryli, że objawy dzieci z ADHD, którym podano olej lniany, poprawiły się pod każdym względem (Joshi K i in. 2006).
- W innym badaniu zbadano wpływ oleju lnianego i oleju rybnego, które zapewniają różne poziomy kwasów tłuszczowych omega-3, u dorosłych z ADHD. Pacjenci otrzymywali suplementy przez 12 tygodni. Poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi monitorowano przez 12 tygodni. Naukowcy odkryli, że olej rybny w dużych dawkach zwiększał stężenie kwasów omega-3 we krwi w porównaniu do kwasów omega-6. Nierównowaga między kwasem arachidonowym a kwasami tłuszczowymi omega-3 jest uważana za czynnik ryzyka ADHD (Young GS i in. 2005).
- Wreszcie, w jednym badaniu porównywano 20 dzieci z ADHD, którym podano suplement diety (obejmujący kwasy tłuszczowe omega-3) z dziećmi z ADHD, którym podano metylofenidat. Suplement diety stanowił mieszankę witamin, minerałów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, probiotyków, aminokwasów i składników odżywczych. Co zaskakujące, grupy wykazały prawie identyczną poprawę w stosunku do powszechnie przyjętych miar ADHD (Harding KL i in. 2003).
Jedno badanie wykazało również, że dzieci z ADHD odnoszą korzyści z przyjmowania kombinacji niezbędnych kwasów tłuszczowych i witaminy E (Stevens L i in. 2003).
Magnez i witamina B6. Połączenie magnezu i witaminy B6 okazało się obiecujące dla zmniejszenia objawów ADHD. Witamina B6 ma wiele funkcji w organizmie, w tym pomaga w syntezie neuroprzekaźników i tworzeniu mieliny, która chroni nerwy. Magnez jest również bardzo ważny; bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych. Co najmniej trzy badania wykazały, że połączenie magnezu i witaminy B6 poprawiło zachowanie, zmniejszenie lęku i agresji oraz poprawa mobilności wśród dzieci z ADHD (Nogovitsina OR i in. 2006a, b; Nogovitsina OR i in. 2005; Mousain-Bosc M i in. 2004).
Żelazo. Niedobór żelaza może wiązać się z ADHD (Konofal E i in. 2004), chociaż badania suplementacyjne wykazały minimalne lub brak efektów (Millichap JG i in. 2006). Ze względu na potencjalną toksyczność suplementów żelaza rodzice powinni skonsultować się z pediatrą dziecka przed rozpoczęciem suplementacji.
Cynk. Cynk jest kofaktorem do produkcji neuroprzekaźników, kwasów tłuszczowych, prostaglandyn i melatoniny i pośrednio wpływa na metabolizm dopaminy i kwasów tłuszczowych. Jednak rola cynku w ADHD wciąż się ujawnia. Liczne badania wykazały, że dzieci z ADHD często mają niedobór cynku. Jednak naukowcy nie ustalili, że niedobór cynku powoduje ADHD ani że leczenie cynkiem może poprawić objawy ADHD (Arnold LE i in. 2005a, b).
Acetylo-L-karnityna. Ta doskonała forma L-karnityny, która odpowiada za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, wiąże się z szeregiem pozytywnych korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszeniem impulsywności. W zwierzęcym modelu ADHD wykazano, że acetylo-L-karnityna obniża wskaźnik impulsywności (Adriani W i in. 2004).
Źródło: Neuroscience, Inc.
Kolejny: Hormony i zioła do leczenia ADHD
