Jak poprosić o pomoc w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej

Może być bardzo trudno poprosić o pomoc w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej (DID). Osoby zmagające się ze zdrowiem psychicznym, w tym osoby cierpiące na DID, często potrzebują pomocy i wsparcia osób z zewnątrz, niezależnie od tego, czy są to lekarze, terapeuci, rodzina czy przyjaciele. Czasami dla innych jest oczywiste, że potrzebujemy pomocy (Znaki i objawy zaburzenia tożsamości dysocjacyjnej). Ale co się stanie, gdy potrzebujemy pomocy w zaburzeniach tożsamości dysocjacyjnej i nie możemy o nią poprosić?

Dlaczego trudno prosić o pomoc w zaburzeniach dysocjacyjnej tożsamości?

Połączenie urazowe

Zespół dysocjacyjnej tożsamości jest najczęściej wynikiem ciągłej traumy występującej w dzieciństwie (Przyczyny zaburzenia tożsamości dysocjacyjnej). Ponad 90% osób z DID doświadczyło molestowania i / lub zaniedbywania dzieci. To znęcanie ma długotrwały wpływ na ocalałego.

Ludzie, którzy doświadczyli uraz i znęcanie się w dzieciństwie często mówi się, a czasem nawet grozi, żeby nikomu o tym nie mówili. Wzbudza to ogromny strach i niepokój. W rezultacie dziecko boi się mówić innym o tym, co się dzieje, i boi się prosić kogokolwiek o pomoc. Strach ten może trwać aż do dorosłości.

Proszenie o pomoc z DID może być wyzwalające

Wiele osób uważa, że ​​łatwo jest po prostu powiedzieć „Potrzebuję pomocy”. Trudno zrozumieć, dlaczego prośba o pomoc nie jest tak łatwa, gdy masz DID. Proszenie o pomoc sprawia, że ​​czujesz się bezbronny, co może być niebezpieczne dla osoby z DID. Może to być również wyzwalanie. Trochę części lub zmiany, może obawiać się, że proszenie o pomoc spowoduje karę, ponieważ tak było w przeszłości; nie zawsze rozumieją, że przeszłość nie jest teraźniejszością.

Zmiany Protector mogą odciąć osoby postronne, aby chronić system. Może to przeszkadzać w proszeniu o pomoc i przyjmowaniu wsparcia od innych. Nie robią tego, aby sabotować system; uważają, że to najlepszy i najbezpieczniejszy sposób ochrony wszystkich.

Użyj tych umiejętności, aby poprosić o pomoc dla DID

Prośba o pomoc w zaburzeniach tożsamości dysocjacyjnej może nie być łatwa, ale możesz zrobić coś, co sprawi, że stanie się ona nieco trudniejsza.

• Napisz to. Jeśli masz trudności z wypowiedzeniem słów na głos, zapisz je. Czasami pisanie jest znacznie łatwiejsze. Nie ma potrzeby pisać długiej notatki; wystarczy napisać „Potrzebuję pomocy” i przekazać ją komuś, co wystarczy.
• P.lan ze skryptem. Tak jak aktorzy ćwiczą swoje wypowiedzi, a mówcy ćwiczą swoje przemówienia, możesz ćwiczyć proszenie o pomoc przy tworzeniu scenariusza. Zapisz dokładnie to, co chcesz powiedzieć. Ćwicz to na głos dla siebie lub nawet w lustrze. W razie potrzeby możesz zabrać ze sobą skrypt i przeczytać go.
• Użyj uziemienia. Przypomnij sobie i swojemu systemowi, że jesteś bezpieczny i że możesz poprosić o pomoc. Ćwiczyć samokojące lub uważność, która pomoże ci pozostać obecnym.
• Komunikuj się wewnątrz i na zewnątrz systemu. Niezależnie od tego, jak ważne jest komunikowanie się z pomocą zewnętrzną, równie ważna jest komunikacja z systemem wewnątrz. Podziękuj swoim członkom za ich starania, aby cię chronić, i przypomnij im, że robisz wszystko, co w ich mocy, aby je chronić, prosząc o pomoc.

Proszenie o pomoc w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej nie jest łatwe. To wymaga czasu, cierpliwości oraz dużej siły i odwagi. Ale istnieje pomoc dla DID.

Crystalie jest założycielem PAFPAC, jest opublikowanym autorem i autorem Życie bez ran. Ma licencjat z psychologii, a wkrótce będzie miała stwardnienie rozsiane w psychologii eksperymentalnej, ze szczególnym uwzględnieniem traumy. Crystalie zarządza życiem z PTSD, DID, poważną depresją i zaburzeniami odżywiania. Możesz znaleźć Crystalie na Facebook, Google+, i Świergot.