Moje małżeństwo wpędza mnie w depresję: czy poradnictwo pomoże?
Czy twoje małżeństwo powoduje depresję, czy po prostu źle się czujesz? Związek między relacjami a zdrowiem psychicznym nie jest jednoznaczny i dokładny przyczyna depresji nie zawsze jest znane. Usunięcie przyczyn tego, jak się czujesz, najlepiej pozostawić ekspertom, ale to nie znaczy, że nie powinieneś próbować aby zrozumieć swoje zdrowie emocjonalne, szczególnie jeśli uważasz, że twój związek może być źródłem twojego nieszczęście. Różnica między nimi może być trudna choroba umysłowa i małżeństwo, które wpędza cię w depresję, ale są pewne kluczowe różnice. Sprawdźmy je tutaj.
Wsparcie! Myślę, że moje małżeństwo wpędza mnie w depresję
Chociaż często odczuwasz, że twoje małżeństwo powoduje depresję, sposób, w jaki czujesz się w nieszczęśliwym związku, różni się od tego depresja kliniczna diagnoza. Relacje mogą poważnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne i istnieje kilka powodów, dla których małżeństwo może powodować depresję. Obejmują one:
- Twoim partnerem jest obraźliwe emocjonalnie lub fizycznie
- Twój partner ma problem ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym
- Spędzasz dużo czasu sam - czujesz się samotny i / lub odizolowany
- Nie możesz komunikować się ze swoim partnerem
- Brak jest fizycznej i / lub emocjonalnej intymności
- Czujesz, że nie możesz być sobą w pobliżu swojego partnera
- Twój partner źle się czuje
- W twoim małżeństwie jest trudna sytuacja finansowa
- Jeden z was był niewierny lub brakuje zaufania w małżeństwie
- Twój partner zniechęca cię do robienia rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy - takich jak hobby lub kontakty towarzyskie z przyjaciółmi.
Czy mój związek powoduje moją depresję?
Uważa się, że depresja jest spowodowana kombinacją genetyki, przeszłej traumy, chemii mózgu, zdrowia fizycznego i czynników środowiskowych. Jako taki, nieszczęśliwy związek może nie być jedyną przyczyną twojego depresja, ale może to być czynnik przyczyniający się.
Według badań z 2014 r. Stres w małżeństwie może uczynić cię bardziej podatnym na depresję. Niemniej jednak pomaga poznać różnicę między tymi dwiema formami, abyś mógł szukać odpowiedniego wsparcia lub leczenia depresji.
Depresja sytuacyjna
Depresja sytuacyjna oznacza nastrój depresyjny będący odpowiedzią na trudne wydarzenie w życiu, takie jak żałoba, utrata pracy lub problemy małżeńskie. Medycznym terminem określającym depresję sytuacyjną jest „zespół reakcji na stres”. Ten typ depresji zwykle ustępuje z czasem i zwykle nie wymaga leki na depresję. Jeśli lekarz uważa, że depresja jest ciężka, może przepisać ci leki przeciwdepresyjne lub skierować cię do psychiatry. Poradnictwo może pomóc w przepracowaniu uczuć i wdrożeniu strategii radzenia sobie.
Depresja kliniczna
Depresja kliniczna (znana również jako poważny zaburzenia depresyjne) jest zwykle cięższy niż depresja sytuacyjna. Zwykle nie występuje z powodu sytuacji lub doświadczenia życiowego, chociaż może to spowodować uraz lub trudne okoliczności życiowe. Główną różnicą jest to, że depresji klinicznej zwykle nie można przypisać jednemu związkowi lub zdarzeniu, a często jest to składnik genetyczny. Depresja kliniczna zwykle wymaga długotrwałego leczenia, takiego jak leki przeciwdepresyjne, terapia lub oba.
Mój związek powoduje depresję: czy poradnictwo pomoże?
Depresja sytuacyjna zwykle ustępuje po upływie czasu lub wraz z poprawą sytuacji. Jeśli jednak nie podejmiesz kroków w celu zmiany swojego otoczenia, depresja może się utrzymywać, nawet jeśli będziesz potrzebować leczenia.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w małżeństwie lub nie możesz komunikować się ze swoim partnerem, poradnictwo indywidualne lub parowe może być bardzo pomocne. Jeśli problemy małżeńskie dotyczą dynamiki rodziny, dobrym pomysłem może być terapia rodzinna. Profesjonalny terapeuta pozwoli ci porozmawiać z partnerem w bezpiecznej przestrzeni, w której można usłyszeć oba głosy. Będą pełnić rolę mediatora między tobą a małżonkiem, upewniając się, że wszystkie twoje obawy zostały rozwiązane.
Terapeuci potrafią wyśmiewać z nas nasze najgłębsze urazy i uczucia. Kwestionują to, co czujemy i dlaczego nam to przeszkadza. Przełamują również powtarzające się wzorce niepokoju i odwetu, wskazując nasze problematyczne zachowanie i lepiej nauczając techniki komunikacji.
Ostatecznie, jeśli twoje małżeństwo powoduje depresję i decydujesz się na rozstanie, terapeuta może pomóc ci to zrobić w sposób minimalizujący ból zarówno dla ciebie, jak i małżonka.
odniesienia do artykułów
