W jaki sposób picie negatywnie wpłynęło na moje zdrowie psychiczne

Niedawno przestałem pić. Picie negatywnie wpłynęło na moje życie w ciągu ostatnich kilku miesięcy i postanowiłem przerwać kilka tygodni temu. Mam nadzieję, że doprowadzi mnie to do zdrowszego życia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.

Alkohol zawsze był w moim życiu, ale dopiero niedawno postrzegałem go jako problem. Zawsze mieliśmy piwo i wino na spotkaniach rodzinnych, a jako nastolatka studiowałem za granicą, gdzie alkohol był łatwo dostępny dla młodych ludzi. Od czasu do czasu brałem udział w szkole średniej po raz pierwszy. Nie było w tym nic niezwykłego.

Picie nawet po mojej diagnozie

Zdiagnozowano u mnie zaburzenia schizoafektywne w moich wczesnych latach dwudziestych i chociaż zawsze wiedziałem, że nie powinieneś pić podczas przyjmowania leków, Myślałem, że nierealistyczne jest proszenie mnie, bym przestał. Byłem w końcu pełnoletni i pomimo mojego wieku choroba umysłowa, Chciałem robić to, co wszyscy inni po dwudziestce - aby dobrze się bawić i cieszyć się młodością. Nie powinienem temu odmawiać.

Moje ostatnie doświadczenia z piciem

Odkąd moja córka urodziła się trzy lata temu, piłam jako sposób na ucieczkę stres macierzyństwa oraz niepewność i dramat w mojej pracy. To nie było codzienne, ale wciąż częste - zwykle dwa lub trzy razy w tygodniu. Spędzam dużo czasu w domu, więc czułem, że to bezpieczne. Nie piłem, żeby się całkowicie upić. Chciałem tylko szum i zrelaksować się.

Jednak w ciągu ostatnich kilku miesięcy nie byłem w stanie uzyskać szumu i na pewno nie czułem się zrelaksowany. Piłbym i po prostu czułem niespokojny i zły. miałbym natrętne, powtarzające się myśli o rzeczach, które nawet się nie wydarzyły. To było klasyczne katastrofalne. Zasypianie było prawie niemożliwe, kiedy piłem. Wyścigi myśli po prostu się nie skończyły. Wszystko i wszyscy mnie obrazili. Czułam też trochę paranoi. Myślałem, że wszyscy są na mnie źli. Odgaduję każde moje słowo, poruszam się i analizuję, co zrobili wszyscy inni.

Zwykle odczuwam lęk i gniew, ale kiedy piłem, moje objawy były dziesięciokrotnie. Byłem absolutnie nieszczęśliwy, ale i tak znowu będę pił. Pomyślałem, że może następnym razem znów poczuje się dobrze.

Wreszcie robiąc coś o moim nawyku picia

Kilka tygodni temu w końcu zapadłem w to, że miałem okropny wzór. Moje życie nie jest idealne - stresory są zdecydowanie obecne, ale picie sprawiło, że poczułem się strasznie gorzej. Piłem, żeby uciec i się zrelaksować, ale robiło to dokładnie odwrotnie. Mogłem albo nadal czuć się nieszczęśliwy, albo przestać. Właściwy wybór był oczywisty, ale decyzja nie była łatwa. Wstydzę się powiedzieć, że minęło kilka tygodni od pierwszego zauważenia problemu do ostatecznej decyzji, aby coś z tym zrobić.

Teraz nauczyłem się zawsze zwracać uwagę i słuchać mojego ciała i umysłu. Jeśli wiesz, że niezdrowy nawyk negatywnie wpływa na twoje życie, nie czekaj, aby się nim zająć. Czas zająć się sobą.

Czy pokonałeś niezdrowy nawyk? Chciałbym usłyszeć twoją historię. Dodaj komentarz.