Jak pomaganie innym poprawia samoocenę

Pomaganie innym poprawia samoocenę i poczucie celu. Ludzie, którzy poświęcają swój czas, przekaż darowiznę na rzecz, na której im zależy, lub pomóż komuś potrzebującemu pomocy, wykaż większą samoocenę i ogólne samopoczucie. Jak możesz pomóc innym i poprawić swoją samoocenę?

Pomaganie innym poprawia samoocenę, zmieniając mózg

Kiedy pomagasz innym w potrzebie, aktywowany zostaje układ mezolimbiczny, część mózgu odpowiedzialna za poczucie nagrody i szczęścia. To uwalnia neuroprzekaźniki i hormony.

Obawa niektórych ludzi polega na tym, że jeśli spędzą czas pomagając innym, poczują się winni z powodu własnego życia, ale to mit. Pomaganie innym ma głęboki wpływ na chemię mózgu, promuje radość i wyrównuje poczucie celu, nawet w obliczu bólu. Przyczynianie się do większego dobra potrafi budować poczucie własnej wartości i tworzyć pozytywne relacje z samym sobą.

Czy uważasz, że ci ludzie poprawili swoją samoocenę, pomagając innym?

W tym tygodniu widziałem przyjaciół spoczywających w łóżku, zadłużonych i pozbawionych osobistych kontaktów z osobami w okolicy Houston, pomagającymi ofiarom powodzi. Jeden z moich przyjaciół, który nie mógł wstać z łóżka, mógł udostępniać aktualizacje i publikować posty w mediach społecznościowych organizacje w jej okolicy, które zbierają przedmioty dla ofiar, co z kolei doprowadziło do zwiększenia liczby ofiarodawców przyczyny. Wykorzystała swoją obecność w mediach społecznościowych i czas, aby pomóc innym. Inna przyjaciółka nie miała dodatkowych pieniędzy na datek, ale miała dodatkowy pokój w domu, który była w stanie zapewnić przyjacielowi, który musiał się ewakuować.

Nie mogłem pojechać do Houston, aby pomóc w tym tygodniu, ponieważ jestem obecnie w Nowym Jorku, ale moje serce było ciężkie i czułem się powołany, aby coś zrobić. Zapytałem znajomych w mediach społecznościowych, czy wiedzą o rodzinach lub programach pomagających ofiarom huraganu. W ciągu kilku minut skontaktowała się ze mną przyjaciółka i powiedziała, że ​​jej przyjaciel, nauczyciel, utworzył Rejestr Amazon dla rodzin swoich uczniów, którzy obecnie mieszkają w szkole z powodu huraganu. Tak dobrze było być słyszanym, a jeszcze lepiej pomagać, przekazując darowiznę. Jednak sam akt ponownego opublikowania tego, kilka minut mojego czasu, pomógł innym głęboko.

Pomaganie innym oznacza, że ​​jesteś podatny na ich potrzeby i własne emocje, co napędza połączenie i promuje głębsze poczucie celu. Kiedy dajemy, my również otrzymujemy.

Jak możesz pomóc innym i poprawić swoje poczucie własnej wartości?

Nie musisz iść do schroniska lub narażać się na niebezpieczeństwo podczas klęski żywiołowej, aby wywrzeć wpływ. Pomyśl, jak dobrze się czujesz, gdy udostępniasz treści online na temat swojej pasji. Dzielenie się jest troskliwe i pomaga innym.

Poświęć chwilę na określenie, w jaki sposób możesz zrobić różnicę. Kto w twoim życiu może potrzebować dodatkowej pomocy? Z jakimi przyczynami czujesz się powołany do pomocy? Czy w Twojej społeczności, w Internecie lub w Twojej okolicy jest coś, co może wykorzystać Twoje talenty i czas?

Zrób listę swoich umiejętności, talentów i rzeczy, o których wiesz, i pomyśl o tym, jak możesz służyć ludziom tymi cechami, które posiadasz. Pomyśl nad tymi pytaniami:

• Ile mam czasu dać?
• Jakie mam umiejętności, z których może skorzystać organizacja non-profit lub społeczność?
• Czy mam środki na darowizny finansowe?
• Czy mam przedmioty, których nie potrzebuję i które mogłyby pomóc komuś innemu?
• Do czego jestem naturalnie powołany?
• Czy lubię zwierzęta, dzieci, pomagając osobom starszym?

Przez zmiana myślenia w kierunku pomagania innym podczas robienia czegoś, co jest dla ciebie ważne, twoja samoocena, poczucie celu i poczucie połączenia dramatycznie rosną.