Odzyskiwanie po współzależności: emocjonalna granica wewnątrz
Podróż do emocjonalnej granicy wewnątrz
„Musiałem uświadomić sobie, że w moim ciele były emocje, a potem zacząłem uczyć się je rozpoznawać i porządkować. Musiałem zdawać sobie sprawę ze wszystkich sposobów, do których byłem szkolony zdystansować się od moich uczuć."
Dalsze podróże do granicy emocjonalnej w obrębie
„Być może najczęstszą historią opowiadającą o dywersji jest zaangażowanie się w szczegóły opowieści, którą powiedziała….. . wtedy powiedziałem... .. potem zrobiła... ... Szczegóły są ostatecznie nieistotne w związku z zaangażowanymi emocjami, ale ponieważ nie wiemy, jak radzić sobie z emocjami, jesteśmy uwikłani w szczegóły ”.
Podróż do emocjonalnej granicy wewnątrz
„Dopóki nie możemy wybaczyć sobie i Kochać siebie, nie możemy Naprawdę Kochać i wybaczać innym ludziom - w tym naszym rodzicom, którzy robili tylko to, co potrafili. Oni także byli bezsilni, by robić cokolwiek innego - po prostu reagowali na rany.
Konieczne jest posiadanie i szanowanie dziecka, którym byliśmy, aby Kochać osobę, którą jesteśmy. A jedynym sposobem na to jest posiadanie doświadczeń tego dziecka, szanowanie jego uczuć i uwolnienie emocjonalnej energii żalu, którą wciąż nosimy ".
„Nie możemy nauczyć się kochać bez oddawania szacunku naszemu gniewowi!
Nie możemy pozwolić sobie na prawdziwą intymność ze sobą lub z kimkolwiek innym, bez posiadania naszego żalu.
Nie możemy jednoznacznie ponownie połączyć się ze Światłem, chyba że będziemy skłonni posiadać i uhonorować nasze doświadczenie Ciemności.
Nie możemy w pełni poczuć Radości, dopóki nie będziemy gotowi poczuć Smutku.
Musimy uzdrawiać emocjonalnie, leczyć nasze zranione dusze, aby ponownie połączyć się z naszymi Duszami na najwyższych poziomach wibracji. Aby ponownie połączyć się z Boską Mocą, którą jest Miłość i Światło, Radość i Prawda ”.
Codependence: The Dance of Wounded Souls autorstwa Robert Burney
kontynuuj historię poniżej
Emocje są energią. Rzeczywista energia fizyczna, która manifestuje się w naszych ciałach. Emocje nie są myślami - nie istnieją w naszym umyśle. Nasze mentalne postawy, definicje i oczekiwania mogą wywoływać reakcje emocjonalne, mogą powodować utknięcie w stanach emocjonalnych - ale myśli nie są emocjami. Intelektualny i emocjonalny to dwie wyraźnie odrębne, choć ściśle ze sobą powiązane części naszego bytu. Aby odzyskać równowagę, spokój i zdrowie psychiczne, bardzo ważne jest, aby zacząć oddzielać emocjonalne od intelektualistów i zacząć wyznaczać granice pomiędzy emocjonalnymi i mentalnymi częściami nasze ja.
Wielu z nas nauczyło się żyć w naszych głowach. Analizować, intelektualizować i racjonalizować jako obronę przed odczuwaniem naszych uczuć. Niektórzy z nas przeszli na drugą skrajność i żyli życiem opartym na naszych reakcjach emocjonalnych bez równowagi intelektualnej. Niektórzy z nas przechodziliby od jednej skrajności do drugiej. Życie w skrajności lub kołysanie się między skrajnościami jest dysfunkcyjne - nie działa na rzecz zrównoważonego, zdrowego i szczęśliwego życia.
Jeśli nauczyłeś się żyć życiem w swojej głowie, niezwykle ważne jest, abyś stał się bardziej świadomy swojego ciała i tego, co dzieje się w nim emocjonalnie. Gdzie jest napięcie, napięcie? Gdzie energia manifestuje się w moim ciele? Dowiedziałem się, że kiedy w mojej górnej klatce piersiowej gromadzi się energia, był to smutek. Jeśli to było wokół czakry mojego serca, zostało zranione. W moim żołądku pojawia się gniew i strach. Dopóki nie zacząłem uświadamiać sobie i identyfikować energii emocjonalnej w moim ciele, nie byłem w stanie być emocjonalnie szczery wobec siebie. Niemożliwe było dla mnie posiadanie, uczczenie i uwalnianie energii emocjonalnej w zdrowy sposób, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że ona tam była.
Musiałem uświadomić sobie, że w moim ciele były emocje, a potem zacząłem uczyć się je rozpoznawać i porządkować. Musiałem uświadomić sobie wszystkie sposoby, w jakie byłem szkolony, aby dystansować się od swoich uczuć. Wspomnę tutaj o kilku z nich, aby pomóc każdemu z was przeczytać to w procesie stania się emocjonalnie uczciwym.
Mówienie w trzeciej osobie. Jedną z obrony wielu z nas przed odczuwaniem naszych uczuć jest mówienie o sobie w trzeciej osobie. „Po prostu czujesz się zraniony, kiedy to się dzieje” nie jest osobistym stwierdzeniem i nie ma mocy mówienia w pierwszej osobie. „Czułem się zraniony, kiedy to się wydarzyło” to sprawa osobista, ma poczucie. Słuchaj siebie i innych i uświadom sobie, jak często słyszysz, jak inni i ty odnoszą się do siebie w trzeciej osobie.
Unikanie używania podstawowych słów. Istnieje tylko kilka podstawowych uczuć, które odczuwają wszyscy ludzie. Istnieje spór o to, ile jest pierwotnych, ale dla naszego celu tutaj użyję siedmiu. Są to: zły, smutny, zraniony, przestraszony, samotny, zawstydzony i szczęśliwy. Ważne jest, aby zacząć używać podstawowych nazw tych uczuć, aby je posiadać i przestać dystansować się od uczuć. Powiedzieć „Jestem niespokojny”, „zaniepokojony” lub „pełen obaw” to nie to samo, co powiedzenie „boję się”. Strach jest źródłem wszystkich tych innych wyrażeń, ale nie musimy być tak świadomi naszego strachu, jeśli użyjemy słowa, które oddziela nas od strachu. Wyrażenia takie jak „zdezorientowany”, „zirytowany”, „zdenerwowany”, „napięty”, „zakłócony”, „melancholiczny”, „niebieski”, „dobry” lub „zły” nie są słowami uczuciowymi.
Emocje to energia, która ma przepływać: E - ruch = energia w ruchu. Dopóki go nie posiadamy, poczujcie go i uwolnijcie, nie może płynąć. Blokując i tłumiąc emocje, niszczymy naszą energię wewnętrzną, co ostatecznie spowoduje pewne objawy fizyczne lub psychiczne, takie jak rak, choroba Alzheimera lub cokolwiek innego.
Dopóki nie zaczniemy być emocjonalnie szczerzy wobec siebie, niemożliwe jest bycie naprawdę szczerym na każdym poziomie z kimkolwiek. Dopóki nie zaczniemy być emocjonalnie szczerzy wobec siebie, nie możemy wiedzieć, kim naprawdę jesteśmy. Nasze emocje mówią nam, kim jesteśmy i bez emocjonalnej uczciwości niemożliwe jest być Prawdziwym wobec siebie, ponieważ nie znamy siebie.
Oczywiście istnieje bardzo dobry powód, dla którego musieliśmy być emocjonalnie nieuczciwi. To dlatego, że nosimy nierozstrzygnięty żal - tłumimy ból, terror, wstyd i wściekłość z dzieciństwa. Dopóki nie uporamy się z naszym nierozwiązanym żalem i nie zaczniemy uwalniać stłumionej, sprężonej energii emocjonalnej z naszego w przeszłości nie jest możliwe, aby czuć się komfortowo w naszych własnych skórach, w tej chwili, w emocjonalnie uczciwym, odpowiednim dla wieku sposób. Dopóki nie wyruszymy w podróż do emocjonalnej granicy w nas, nie możemy naprawdę wiedzieć, kim jesteśmy, nie możemy naprawdę zacząć wybaczać i kochać siebie.
Dalsze podróże do granicy emocjonalnej w obrębie
„Sposobem, aby przestać reagować na nasze wewnętrzne dzieci, jest uwolnienie zgromadzonej energii emocjonalnej z naszego dzieciństwa poprzez wykonanie żalu, który wyleczy nasze rany. Jedyny skuteczny, długoterminowy sposób na oczyszczenie naszego procesu emocjonalnego - oczyszczenie wewnętrznego kanału do Prawdy, który istnieje w każdym z nas, aby zasmucić rany, które doznaliśmy jako dzieci. Najważniejszym pojedynczym narzędziem, narzędziem niezbędnym do zmiany wzorców zachowań i postaw w tej uzdrawiającej transformacji, jest proces żalu. Proces żałoby.
Wszyscy dźwigamy stłumiony ból, terror, wstyd i wściekłość z dzieciństwa, czy to było dwadzieścia lat temu, czy pięćdziesiąt lat temu. Mamy w sobie tę żal, nawet jeśli pochodzimy ze względnie zdrowej rodziny, ponieważ społeczeństwo to jest emocjonalnie nieuczciwe i dysfunkcyjne ”.
Codependence: The Dance of Wounded Souls autorstwa Robert Burney
W zeszłym miesiącu wspomniałem o dwóch sposobach, w jakie wielu z nas nauczyło się dystansować od naszych uczuć - mówieniu w trzeciej osobie i unikaniu werbalnego posiadania naszych uczuć, - trzecią bardzo rozpowszechnioną techniką jest opowieść wymowny.
Jest to bardzo powszechna metoda unikania naszych uczuć. Niektórzy ludzie opowiadają zabawne historie, aby uniknąć uczuć. Mogą odpowiedzieć na wypowiedź mówiąc: „Pamiętam w 85, kiedy… „Ich historie mogą być bardzo zabawne, ale nie zawierają treści emocjonalnych.
Niektórzy opowiadają historie o innych ludziach. Jest to stereotypowa współzależność dowcipu o tym, że współzależna umiera, życie innej osoby przemija na ich oczach. Będą reagować na moment emocjonalny, opowiadając emocjonalną historię o jakimś przyjacielu, znajomym, a nawet osobie, o której czytają. Mogą wykazywać emocje w opowiadaniu historii, ale są to emocje dla drugiej osoby, a nie dla siebie. Trzymają się z dala od swoich emocji, przypisując treść emocjonalną innym osobom. Jeśli tego rodzaju stereotypowy współzależny jest w związku, wszystko, co mówią, będzie dotyczyło drugiej osoby. Odpowiedzi na bezpośrednie pytania dotyczące siebie zostaną udzielone opowieściami o znaczącym drugim. Jest to całkowicie nieświadomy rezultat rzeczywistości, w której nie mają związku ani tożsamości jako jaźni jako jednostki.
kontynuuj historię poniżej
Być może najczęstszą historią opowiadającą o dywersji jest zaangażowanie się w szczegóły tej historii - powiedziała... . wtedy powiedziałem... .. potem zrobiła... .. „Szczegóły są ostatecznie nieistotne w związku z zaangażowanymi emocjami, ale ponieważ nie wiemy, jak radzić sobie z emocjami, jesteśmy uwikłani w szczegóły. Często relacjonujemy szczegóły, aby pokazać słuchaczowi, jak zostaliśmy pokrzywdzeni w interakcji. Często koncentrujemy się na tym, jak inni mylą się w reakcji na sytuację, aby uniknąć naszych uczuć.
Oto dwa bardzo typowe przykłady tego rodzaju dystansu emocjonalnego ostatnio. Osoba z wyraźnym bólem mówiła przez dwadzieścia minut o umierającej ukochanej. Przez 19 i 1/2 minuty tej dwudziestki osoba rozmawiała o tym, co robili lekarz i pielęgniarki, o szczegółach incydentów, które miały miejsce. Przez kilka krótkich sekund osoba dotknęła własnych uczuć, a następnie bardzo szybko wróciła do szczegółów tego, co się działo. Innym przykładem jest moja matka, która boi się wylewu i jest częściowo sparaliżowana przez kilka lat, tak jak jej matka. Niedawno jej starsza siostra miała udar. Moja mama, mówiąc o tym, co się dzieje, nie może mówić o swoim strachu lub bólu, zamiast tego mówi o tym, jak dzieci jej siostry zachowują się nieprawidłowo.
Bardzo mi przykro, że widzę ludzi w tego rodzaju emocjonalnym bólu. Jest mi przykro, że nie wiedzą, jak być emocjonalnie szczerym wobec swoich uczuć. Jest to bardzo typowe i powszechne w tym emocjonalnie nieuczciwym społeczeństwie. Zostaliśmy wyszkoleni, aby być nieuczciwym emocjonalnie i musimy przejść przez proces uczenia się, aby przekwalifikować się, aby pozwolić sobie na posiadanie uczuć.
Integralną częścią tego procesu uczenia się jest zasmucanie ran z naszego dzieciństwa i wcześniejszego życia. Nie rozpaczając po wcześniejszych stratach, energia może być tak stłumiona, że każda bieżąca strata grozi rozbiciem całej tamy emocji. To dosłownie zagraża życiu.
Kiedy zacząłem samodzielnie uzdrawiać emocjonalnie, czułem się, jakbym naprawdę zaczął płakać, że nie będę w stanie przestać - że skończę płakać w wyściełanym pokoju. Wydawało mi się, że naprawdę pozwoliłem sobie poczuć wściekłość, że chodzę po ulicach, strzelając do ludzi. To było przerażające.
Kiedy po raz pierwszy zacząłem radzić sobie z emocjami, czułem się tak, jakbym otworzył Puszkę Pandory i że to mnie zniszczy. Lecz moje duchowe wskazówki doprowadziły mnie do bezpiecznych miejsc, aby zacząć uczyć się, jak to robić z rozpaczliwymi i bezpiecznymi ludźmi.
Robienie tego żalu jest przytłaczające przerażające i bolesne. Jest także bramą do duchowego przebudzenia. Prowadzi do wzmocnienia, wolności i wewnętrznego spokoju. Uwolnienie tej energii żalu pozwala nam być w stanie być emocjonalnie uczciwym w danym momencie w sposób odpowiedni do wieku. W moim rozumieniu jest to ścieżka, którą Stare Dusze uzdrawiają w tym Wieku Uzdrowienie i Radość muszą podróżować, aby lepiej poznać swoją ścieżkę i osiągnąć w tym swoją misję dożywotni.
Kolejny: Emocjonalny kazirodztwo
