Jak radzić sobie ze znamieniem choroby afektywnej dwubiegunowej

Radzenie sobie ze piętnem choroby afektywnej dwubiegunowej jest wyzwaniem, z którym mierzy się prawie każda osoba z chorobą afektywną dwubiegunową (Co to jest piętno?). Czy masz do czynienia dwubiegunowy I lub dwubiegunowy II, piętno społeczeństwa związane z poważną chorobą psychiczną może utrudnić tę pracę. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z piętnem dwubiegunowym i nie pozwól, aby wykoleiło to twoje wyleczenie.

Radzenie sobie z piętnem dwubiegunowym - czym jest piętno?

Według Dictionary.com piętno jest rzeczownikiem zdefiniowanym jako:

„Znak hańby lub hańby; plama lub wyrzut, jak na swoją reputację. ”

Jednak kiedy mówi się o piętnie w odniesieniu do czegoś takiego jak choroba psychiczna, to tak naprawdę odnosi się do postrzegania piętna przez wielu ludzi w społeczeństwie na temat osób z chorobą psychiczną. Innymi słowy, niektóre osoby postrzegają osoby z chorobą afektywną dwubiegunową być „poplamionym” lub „haniebnym”.

I chociaż „piętno” jest powszechnym słowem używanym do wyrażania negatywnych uczuć wobec osób z chorobą psychiczną, słowo „uprzedzenie” jest być może dokładniejsze. Radzenie sobie z piętnem choroby afektywnej dwubiegunowej to naprawdę radzenie sobie z negatywnymi uprzedzeniami, jakie ludzie wyrządzają osobom z chorobą afektywną dwubiegunową.

Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową i samo piętnem

Niektóre osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają do czynienia z samo piętnem. Samo piętno to uczucie, że ktoś ma o sobie, że jest w jakiś sposób uszkodzony lub wydzierżawiony z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej. Samo piętno często występuje z powodu piętno zdrowia psychicznego w społeczeństwie. Zasadniczo ludzie internalizują piętno, które widzą wokół siebie.

Ale możesz walczyć z samo piętnem. Możesz czuć się dobrze nawet pomimo choroby afektywnej dwubiegunowej.

Według Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), możesz walczyć z samo-piętnem poprzez:

• Koncentrując się na swoich mocnych stronach, a nie ograniczeniach
• Znajomość faktów na temat twojej choroby biologicznej i przypominanie sobie o nich
• Spędzanie czasu z innymi chorymi psychicznie
• Omawianie uczuć piętnowania siebie z tymi, którzy rozumieją, na przykład terapeuta lub w domu dwubiegunowa grupa pomocy
• Wolontariat, który pomoże ci poczuć się dobrze
• Dowiedz się, co sprawia ci radość, i podążaj za nią
• Trzymanie się leczenia, które Ci odpowiada

Jak radzić sobie z byciem dwubiegunowym w obliczu piętna

Ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że istnieje piętno wobec osób z chorobami psychicznymi, nie definiuje cię. Jak powiedział filozof Dr Wayne Dyer:

„To, co myślą o mnie inni ludzie, to nie moja sprawa”.

Nie wiesz, co myślą o tobie inni i nie możesz się z tego powodu zmienić.

Musisz się skupić radzenie sobie z depresją dwubiegunową, manię i niepokoje pomimo napiętnowania. Ważne jest twoje samopoczucie, a nie niesprawiedliwe osądy, które inni mogą o tobie poczynić. Pamiętaj też, że nie wszyscy negatywnie odczuwają osoby cierpiące na choroby psychiczne, a są to ludzie, których potrzebujesz w swoim życiu.