Smutek i choroba psychiczna
Czy płacz ma działanie terapeutyczne w leczeniu choroby psychicznej? Płacz może być używany jako ekspresyjny mechanizm uwalniania wewnętrznego niepokoju. Może to być również oznaka traumy i trzymania się negatywnych emocji. Istnieje wiele uczuć i doświadczeń związanych z chorobą psychiczną, a płacz może być terapeutyczny. Ale, podobnie jak w przypadku czegokolwiek, równowaga i świadomość są dwiema podstawowymi cechami, które mogą pomóc ci zdecydować, ile płaczu jest dla ciebie terapeutyczny.
Niestety, etapy żałoby po śmierci nagle stały się dla mnie bardziej odpowiednie. Zostałem powiadomiony, że jeden z moich znajomych na Facebooku zmarł w wieku 24 lat z powodu niewydolności nerek. W połączeniu z ostatnią nabożeństwem w Kościele sprawiło, że pomyślałem o etapach żałoby i powrotu do zdrowia po nagłej śmierci. Według Elisabeth Kubler-Ross 1 jest pięć etapów żalu: zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. Nie zawsze idą w tej kolejności i nie zawsze zdarzają się każdemu. Ale to ogólna mapa drogowa do żalu.
Co robisz, gdy smutek staje się problemem zdrowia psychicznego? Niedawno straciłem przyjaciela z powodu samobójstwa, co przypomniało mi o wszystkich innych stratach, które poniosłem. W mojej pamięci wyróżniają się dwie wspomnienia - śmierć dziadka ze strony matki na raka i śmierć babki ze strony ojca na udar. Jedna była kwestią zdrowia psychicznego, druga nie. Jest kilka rzeczy, które ludzie mogą zrobić, gdy żal staje się problemem zdrowia psychicznego.
Są trzy rzeczy, które musimy zrozumieć o żalu, ponieważ. żal jest tak skomplikowanym procesem. W zeszłym tygodniu pracownicy mojego kompleksu mieszkalnego znaleźli jednego z moich sąsiadów martwego z powodu widocznego zawału serca. To powszechny problem; Mieszkam tam od 2009 roku i jest to piąta śmierć mieszkańca, odkąd tam jestem. Moi sąsiedzi narzekają na wysoką śmiertelność w tym kompleksie, gdy przechodzą sam proces żałoby. To uświadomiło mi, że są trzy rzeczy, które musimy zrozumieć na temat żalu.
Osoby chore psychicznie nie mają kryzysów życiowych. Czy nie byłoby wspaniale, gdyby Wszechświat powiedział: „Ty cierpisz codziennie. Żeby było to uczciwe, niniejszym oświadczam, że ludziom chorym psychicznie należy oszczędzić trudów życia? ”
Przyczyną większości naszego dyskomfortu jest to, co uważamy za niedopuszczalne. Jestem zrozpaczony, ponieważ nie chcę zaakceptować tego, że ukochana osoba odeszła na zawsze. Niepokoi mnie to, bo nie chcę zaakceptować faktu, że mogę być naprawdę bezpieczny, że nikt nie próbuje mnie celowo skrzywdzić. Jest mi smutno, ponieważ mam trudności z zaakceptowaniem faktu, że na tym świecie są dobre i piękne rzeczy, a także złe. Nie chcę zaakceptować, że muszę brać ten lek teraz i może do końca życia. Wszystkie te rzeczy i wiele innych uważam za niedopuszczalne.
Śmierć i żal są kosztowne. Śmierć i żal są kosztowne psychicznie, emocjonalnie, fizycznie i finansowo. Na trzecim miejscu za zakupem domu i wesela pogrzeby są jednym z najdroższych zakupów, jakie rodzina zrobi. Średni pogrzeb kosztuje 7-10 000 USD z trumną; usługa kremacji zazwyczaj kosztuje 3000 USD. Tak, śmierć może być niezłą rakietą. Co napędza wysoki koszt żalu. W wielu przypadkach jest to wina i poczucie, że zmarły robi dobrze. Chorobowe poczucie „nadążania za Jonesami” również przejmuje kontrolę, gdy nadchodzi śmierć. Nikt nie chce wyobrazić sobie ukochanej osoby w sosnowym pudełku, bez kwiatów, bez muzyki, pochwały i upodobań odejścia. Jednak realia relacji mogą się znacznie różnić od ciepłych tonów przetartego dębu, przyciszonych tonów, miłych wspomnień i chwalebnych nut. Robimy co w naszej mocy i zastanawiamy się, czy to wystarczy - być może wystarczy. Poczucie winy utrzymuje nas w nocy, daje migreny, wywołuje fale żalu, stojąc na linii spożywczej i może zakłócać nasze zdolności poznawcze.
Dzisiaj kontynuujemy dyskusję na temat smutku i jego skutków dla osób z nim. diagnozy zdrowia psychicznego. Smutek ujawnia się warstwa po warstwie. Elisabeth Kübler-Ross opisała smutek jako pięć indywidualnych etapów. Kolejność, w jakiej jednostka przechodzi przez etapy smutku, może nie być sekwencyjna i w danym momencie może wystąpić więcej niż jeden etap. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) Etapy żalu: Odmowa: „To nie może się zdarzyć”. Gniew: „Dlaczego tak się dzieje? Kogo winić?" Targowanie się: „Niech to się nie stanie, a w zamian zrobię ____”. Depresja: „Jestem zbyt smutny, aby cokolwiek zrobić”. Akceptacja: „Nie mam nic przeciwko temu, co się stało”.
Smutek to ciekawa rzecz; zwłaszcza gdy żałobnik ma chorobę psychiczną. Moja matka zmarła dziś miesiąc temu z powodu POChP, niewydolności serca, cukrzycy, raka mózgu i raka kości. Rak piersi miał przerzuty na każdy narząd w jej ciele. Dowiedziałam się od cioci 5 dni po jej śmierci. Chciałbym móc powiedzieć, że byłem zaskoczony, ale moja matka od lat wybrała ciężkie życie. Zaskakujące było to, jak szybko zmarła po diagnozie raka mózgu. W maju zdiagnozowano ją i dano jej rok życia; umarła w niecałe 3 miesiące. Moja matka i ja mieliśmy coś, co można najlepiej określić jako niezręczny związek: porzucenie jako niemowlę długa bitwa sądowa, zanim moi dziadkowie otrzymali opiekę i bardzo ograniczony kontakt przez całe życie.
