Osamotnienie: Choroba psychiczna i izolacja

Miałem ciężki rok. Zazwyczaj mam niższy nastrój, kiedy październik kopie mnie w tyłek, ale ten rok był gorszy. oglądałem siedem pory roku Stracony w ciągu jednego miesiąca - oczywiście, nigdy wcześniej tego nie widziałem. Ale nadal! Poszedłem nawet tak daleko, że zrezygnowałem z pisania tego bloga. Nie myślałem jasno. Pisanie tego bloga jest ważną częścią mojego życia.

Jak zwykle pewnie zastanawiasz się, dokąd idę. tak, kobieta, która napisała pamiętnik o chorobie psychicznej i uzależnieniu, powinna być może przestać mówić o własnej nędzy. Ale dziś rano - znów na nogi - przypomniałem sobie ten czas i przyszły mi do głowy słowa „odosobnienie”.

Związek między chorobą psychiczną a „samotnym zamknięciem”

Po pierwsze, odwołajmy się Wikipedia aby zdefiniować skomplikowany termin: „Samotna uwięzienie jest specjalną formą pozbawienia wolności, w której więzień jest odizolowany od wszelkich kontaktów międzyludzkich”.

Wiedziałem, że termin ten będzie związany ze słowami typu „więzień” i właśnie dlatego uważam, że możemy go przekręcić i zastosować w przypadku choroby psychicznej. Jeśli izolacja jest „

... Specjalna forma pozbawienia wolności ” tak samo izoluje się w niezdrowym stopniu. Uważam, że jest to szczególny rodzaj izolacji - przerażający.

Budujemy wysokie mury, aby zamknąć ludzi; ściany tak wysokie, że często nie mogą się po nich wspinać. I nie możemy znaleźć wyjścia.

Słowa "... Odizolowane od kontaktu z ludźmi ” ładnie pasuje. Kiedy źle się czujemy, ludzie, którzy są są trochę przerażające, przynajmniej tak mi się wydaje. Śmieją się i uśmiechają i robią różne dziwne rzeczy, takie jak wstawanie z łóżka!

Choroby psychiczne i izolacja idą w parze, ale nie muszą. Nie musimy prowadzić samotnego życia.

Stając się częścią życia.. . Nawet gdy życie jest trudne

Wyobraź sobie to:

Twój budzik się wyłącza. Dźwięk przypomina rozbicie szyby w uszach. Ostatnio hałas wydaje się wzmocniony lub w ogóle go nie słychać. I dlatego wyłączasz alarm. Jeśli musisz iść do pracy, wędrujesz przez dzień i każda godzina wydaje się dłuższa niż następna. Lub, jeśli nie możesz wyjść z domu, możesz zostać w łóżku. Skradam się, by skorzystać z toalety lub mocniej zaciągnąć zasłony.

Jeśli mieszkasz sam, wyłączasz telefon; jeśli nie, może udajesz, że tak. Ludzie nie rozumieją, jak się czujesz; nawet nie rozumiesz. I tak izolujesz. I izolujesz. I izolujesz się, dopóki nie zapomnisz życia poza małym, które zbudowałeś. Otoczony ścianami i pod kocami. Bezpieczny. Ale przestraszony.

Te uczucia, pragnienie bycia samemu, są normalne, gdy czujemy się okropnie. Ale musimy pracować, aby wyjść z naszej strefy komfortu.

Kilka pomysłów:

> Odbierz telefon. Po prostu odpowiedz. I bądź szczery, jeśli jest to ktoś, komu ufasz. Zawsze jestem zaskoczony wsparciem, które otrzymuję.

> Zrób krótką listę rzeczy, które możesz zrobić: wstań z łóżka, do diabła pościelić łóżko, jeśli możesz, zjedz coś zdrowego, idź na spacer. Nawet gdy sika tu deszcz w Kolumbii Brytyjskiej, mój pies mnie zmusza. Zapytaj, czy możesz wyprowadzić komuś psa raz na jakiś czas! Szczerze mówiąc, obie strony czują się lepiej. Zwierzęta się leczą.

> Weź gorącą kąpiel lub ciepły prysznic.

> Skontaktuj się z zespołem zdrowia psychicznego!

Tak, samoopieka!

Izolacja jest do pewnego stopnia normalna, ale pamiętaj o tym nie musimy tak żyć. Powrót do zdrowia po chorobie psychicznej polega na poznaniu siebie i wpuszczeniu ludzi.

Jakie jest twoje doświadczenie z izolowaniem: Czy masz z tym problem? Podziel się swoim doświadczeniem i tym, co Ci odpowiada. Musimy się połączyć!