Sposoby radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi Wyczerpanie
W zeszłym tygodniu napisałem o niektórych przyczynach dlaczego lęk powoduje, że jesteś tak zmęczony. Ciężar zmęczenia, który często towarzyszy zaburzeniom lękowym, może być bardzo zniechęcający, a rozwiązania tego zmęczenia mogą czasami wydawać się niemożliwe. Istnieją jednak sposoby, aby sobie z tym poradzić, które, choć nie są lekarstwem na wszystko, mogą uczynić życie z wyczerpania lęku wykonalnym. W tym tygodniu porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z wyczerpaniem zaburzeń lękowych.
Wyczerpaniem zaburzeń lękowych można zarządzać
Ponieważ lęk nie powoduje, że wszyscy są zmęczeni w ten sam sposób, nie wszystkie rozwiązania tego zmęczenia będą działać u wszystkich. Istnieją jednak pewne typowe rzeczy, które działają całkiem dobrze dla większości osób w radzeniu sobie z wyczerpaniem zaburzeń lękowych:
- Poprawa snu -- Zaburzenia snu i zdrowie psychiczne problemy często idą w parze, a problemy ze snem mogą nawet powodować choroby psychiczne.
- Trochę ćwiczeń - The korzyści z ćwiczeń ponieważ twoje zdrowie psychiczne jest dobrze znane, a ćwiczenia nie tylko poprawiają samopoczucie, ale także poprawiają sen.
- Lepsze jedzenie -- Pewny jedzenie może faktycznie robić niespokojny, więc poprawa jakości diety może mieć duży wpływ na poziom energii.
- Znajdowanie społeczności - Czuję się jeszcze bardziej wyczerpany, kiedy jestem samotny, więc ważne jest, aby znaleźć jakąś społeczność. Dostaję to za pośrednictwem niewielkiej grupy przyjaciół i online przez Facebook i Fora HealthyPlace.
W poniższym filmie mówię bardziej szczegółowo o tych rozwiązaniach dotyczących radzenia sobie z wyczerpaniem twojego zaburzenia lękowego:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Wyczerpanie i lęk często idą w parze, ale dostępne są rozwiązania. Razem, jako społeczność, możemy pomóc sobie nawzajem je znaleźć.
Możesz znaleźć Grega na jego stronie internetowej,Świergot, Google+, Pinterest, i Facebook.
