Jakie są relacje emocjonalnie zdrowe?

Relacje zdrowe emocjonalnie są dla nas niezbędne psychiczne samopoczucie i zdrowie emocjonalne. Pozytywny psycholog, Christopher Peterson, odnosząc się do badań nad miłością i związkami, twierdzi, że „dobrze relacje z innymi mogą być najważniejszym źródłem zadowolenia z życia i emocji dobre samopoczucie."

Jesteśmy stworzeniami społecznymi (tak, nawet introwertykami) i potrzebujemy relacji i wsparcia społecznego, aby się rozwijać. Relacje wspierające - te obejmujące zaufanie, empatię, opiekę i pielęgnację - są powiązane z dobrem zdrowie, w tym zdrowie emocjonalne, ponieważ są czynnikami ochronnymi przed stresem i dużymi problemami mały.

Emocjonalnie zdrowe relacje mogą się zdarzyć z każdym w naszym życiu, od romantycznych partnerów, członków rodziny, przyjaciół, współpracowników i innych osób, z którymi regularnie się łączymy. Relacje zdrowe emocjonalnie to te relacje w naszym życiu, które są pozytywne i pobudzają obie osoby. Takie relacje sprawiają, że ludzie cieszą się z połączenia.

Cechy związków zdrowo emocjonalnych

O co w tym chodzi dobre relacje które czynią je emocjonalnie zdrowymi? Relacje zdrowe emocjonalnie posiadają określone cechy. Nie każda cecha musi być obecna, aby związek mógł być zdrowy, ale znaczna ich liczba powinna być. Im więcej pozytywnych cech ma związek, tym jest on silniejszy i zdrowszy.

Ta lista podkreśla, jak emocjonalnie zdrowy jest związek. Relacje te są oznaczone przez:

• Poczucie „nas” zamiast „mnie”
• Praca na rzecz wspólnych celów
• Zrozumienie emocjonalne (zarówno jedno, jak i partnera)
• Empatia
• Wzajemne zaufanie
• Lojalność
• Uczciwość
• Obustronne uznanie
• Zaangażowanie
• Zdrowa współzależność (potrzebująca się nawzajem, ale nie w sposób uwikłany, nadmiernie zależny)
• Poczucie granic, przestrzeń osobista
• Koncentracja na pozytywach (emocje, myśli, zachowania, sytuacje)
• Komunikacja
• Bezpieczeństwo emocjonalne
• Intymność
• Wzajemne, dawanie i branie jednakowo
• Życzliwość i troska
• Poczucie zabawy
• Możliwości dla zabawy
• Humor, wspólny śmiech
• Tkliwość
• Kompromis

Konflikt w relacjach zdrowych emocjonalnie

Relacje zdrowe emocjonalnie nie są idealne i bezproblemowe. Na osoba zdrowa emocjonalnie w pozytywnym związku doświadczy konfliktu. Nie tylko jest to część bycia człowiekiem, ale konflikt jest tak naprawdę składnikiem zdrowych relacji.

To jest nieuniknione. Ludzie czasem się nie zgadzają. Ludzie denerwują się, denerwują, drażnią. W emocjonalnie zdrowych związkach ludzie reagują raczej niż reagują. Nie tracą z oczu swojego większego celu: kochającej, troskliwej, pełnej szacunku relacji. Jako takie, koncentrują się one raczej na omawianej kwestii, a nie na wszystkich osobistych wadach siebie nawzajem.

Ludzie w zdrowych związkach używają kontroli impulsów. Zamiast rzucać się na inną osobę z wracającym nawrotem lub działając na negatywne emocje, robią swoje punkty i racjonalnie reagują na drugą osobę.

Niektóre emocjonalnie niezdrowe zachowania w związku, podczas konfliktu lub poza konfliktem, obejmują:

• Unikanie (konfliktu, kompromisu, drugiej osoby)
• Będąc bardziej krytycznym niż pozytywnym i wspierającym
• Upór, nieelastyczność
• Skomlenie, wymagające
• Defensywność
• Tworzenie niezdrowych granic (zbyt potrzebnych lub zbyt odległych)
• Tworzenie więcej konfliktów niż połączeń
• Mówiąc bardziej negatywnie niż pozytywnie
• Więcej krytyki niż komplementów

W przeciwieństwie, konflikt w zdrowych związkach wygląda raczej na negocjację niż na krzyczący mecz. Konflikt jest nieprzyjemny, ale zdarza się, że dwie odrębne osoby wspólnie pracują. W związku z tym zaangażowani ludzie słuchają się nawzajem i sprawiają, że czują się słyszani i doceniani. Zadają pytania, a nie zakładają. Przede wszystkim traktują się nawzajem z życzliwością i szacunkiem.

Związek emocjonalnie zdrowy to taki, w którym ludzie są cenieni ponad wszystko.

Jak utrzymywać zdrowe emocjonalnie relacje

Wszyscy ludzie mają zdolność do tworzenia i cieszenia się zdrowymi związkami. Najpewniejszym sposobem jest zwrócenie uwagi i pielęgnowanie własnego zdrowia emocjonalnego. Twój stan zdrowia emocjonalnego wpłynie na twoje relacje.

W swoich związkach myśl o tym, by iść razem naprzód, w kierunku tego, co wzajemnie sobie cenisz. Szlifuj cechy zdrowego związku wymienione powyżej.

Relacje wysokiej jakości wyglądają na łatwe, ale w rzeczywistości wymagają pracy i poświęcenia. Praca, którą wkładasz w swoje relacje, staje się ważnym aspektem twojego emocjonalnego i emocjonalnego psychiczne samopoczucie i jakości życia. Relacje zdrowe emocjonalnie mają ogromny wpływ na nasze ogólne samopoczucie przez całe życie.

odniesienia do artykułów