Życie z przewlekłą depresją
Kiedy u danej osoby zdiagnozowano chorobę psychiczną - leczy się ją - i idąc naprzód w procesie zdrowienia, życie nie staje się nagle brzoskwiniami i kremem. Dla wielu z nas, w tym dla mnie, wciąż często żyjemy z depresją na co dzień.
Życie z depresją pomimo leczenia choroby psychicznej
Jest znacznie częstszy, niż ludzie mogą sądzić - jeśli go nie doświadczają. Piszę na ten temat, ponieważ jest to coś, z czym żyję. To nie jest rodzaj depresji, która przejmuje całe twoje życie, nie, to niejako podstępuje na ciebie z różnych powodów, takich jak:
> Zmiana pór roku. Jesienią i zimą zmaga się wiele osób sezonowe zaburzenia afektywne (SMUTNY).
> Nagłe lub konsekwentne stres życiowy.
> Nagłe zdarzenie, takie jak koniec związku, śmierć ukochanej osoby lub utrata pracy.
Inne zmiany w życiu, takie jak żal z powodu diagnozy choroby psychicznej i problemy finansowe na przykład może również przyczyniać się do przewlekłej depresji.
Jak leczyć przewlekłą depresję?
Po pierwsze, zawsze kontaktuj się z zespołem zdrowia psychicznego. Depresja występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach i jest traktowana jako taka. Moje doświadczenie z przewlekłą depresją jest znacznie inne niż twoje i odwrotnie. Choroba psychiczna objawia się wyjątkowo u wszystkich, a leczenie jest odmienne dla nas wszystkich.
To powiedziawszy, kiedy jesteś leczony z powodu depresji, możesz nadal żyć z przewlekłą, przewlekłą depresją. Podczas mojej podróży z chorobą psychiczną znalazłem kilka rzeczy pomocnych, gdy leki nie są w stanie „wyleczyć” mojej depresji.
>Ćwiczenie samoopieki.
> Rozmowa z ludźmi, którym ufam.
> Prowadzenie otwartego i uczciwego dialogu z moim psychiatrą.
> Śledzenie moich nastrojów i uczciwość wobec siebie. Zadaj sobie pytanie: „Jak się czuję? Czy muszę porozmawiać z zespołem opieki psychiatrycznej, czy mogę sobie poradzić z objawami dzięki samoopiece? ”
Poświęć kilka minut i zastanów się, co może zadziałać, jeśli czujesz się źle - zapisz swoje pomysły i przećwicz je. Ćwiczenie w przypadku choroby psychicznej z pewnością nie czyni mistrza, ale może ułatwić jazdę.
