Przeżywać dzień sparaliżowany lękiem i depresją

Życie z problemami zdrowia psychicznego oznacza, że ​​będą dni, w których poczujesz się sparaliżowany lękiem i depresją. Bo współistniejąca depresja lęk jest tak powszechny w przypadku różnych chorób psychicznych, że prawie każdy, kto zmaga się ze zdrowiem psychicznym, będzie musiał przejść przez cały dzień, czując się sparaliżowany lękiem i depresją. Miałem jeden dzisiaj, a on był szorstki. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​przeszedłem przez to.

Jestem całkiem dobry w planując mój dzień z zaburzeniami lękowymi, ale dziś był wyjątkowo trudny. Czułem się całkowicie sparaliżowany, jakbym nawet nie mógł się ruszyć. poczułem przewodowy i zmęczony. Połączenie depresji z niepokoju i zmęczenia, ponieważ chciałem tylko wpełznąć do dziury i zniknąć, stworzyło straszne uczucie pchania i ciągnięcia w całym umyśle i ciele. Chciałem się przeprowadzić, ale nie mogłem. Nie chciałem się ruszać, ale musiałem.

Mój dzień był sparaliżowany depresją i lękiem, ale dałem radę

Jak to zrobiłem? Zajęło mi prawie wszystko, co miałem, ale odniosłem sukces, ponieważ osiągnąłem dwa główne cele: nie pokonałem się tym i byłem co najmniej minimalnie produktywny. Ciągle pchałem do przodu, pomimo tego, jak się czułem.

mam niska samo ocena, jak prawie wszyscy depresja. Jedną z rzeczy, które muszę zrobić, aby trzymać się z daleka, jest produktywność każdego dnia w jakiś sposób. Oczywiście wydajność jest względna. Miałem dziś 10 rzeczy na liście rzeczy do zrobienia, ale osiągnąłem tylko dwa z nich (napisanie tego posta na blogu było jednym). Tak więc moja wydajność wyniosła zaledwie 20 procent tego, co planowałem, ale przynajmniej coś zrobiłem. Robienie czegoś - nawet źle - zawsze jest lepsze niż siedzenie sparaliżowane i nic nie robienie.

Inną rzeczą, którą zrobiłem dobrze, to nie atakować siebie za zły dzień. (Wszyscy wiemy, że pobicie się, gdy już czujesz się źle, sprawia, że ​​wszystko jest o wiele lepsze, prawda?)

Każdy ma złe dni. Będą dni, kiedy będę zbyt przytłoczony, by funkcjonować bardzo dobrze. To tylko rzeczywistość, a zaakceptowanie tego i kontynuowanie życia i tak jest dużą częścią mnie, żyjącą z powodzeniem niepokój i depresja.

Jutro jest kolejny dzień, a to oznacza, że ​​zacznę od nowa. Mimo że dzień sparaliżowany lękiem i depresją nie jest przyjemnym doświadczeniem, jestem wdzięczny, że mogłem ćwiczyć swoje umiejętności. Fakt, że przeszedłem przez to bez szkody dla siebie, pokazuje mi, jak daleko zaszedłem. Jestem znacznie silniejszy i bardziej zręczny, niż zwykle sobie przypisuję, i przypuszczam, że ty też.

Możesz znaleźć Grega na jego stronie internetowej,Świergot, Google+, Pinterest, i Facebook.