Niepokój i strach sprawiają, że jesteśmy zmęczeni: i wszyscy jesteśmy zmęczeni

Dorośli żyją codziennie z lękiem i strachem. Może nie strach przed śmiercią, ale strach, który nas obciąża i powoduje, że jesteśmy zmęczeni. Nie tylko ja zauważam, jak bardzo jesteśmy zmęczeni. Wczoraj na sesji terapeutycznej jedenastoletnia dziewczynka zapytała mnie, czy jestem zmęczona. W moim domu było bardzo tłoczno, wstałem późno i wcześnie wstałem. Powiedziałem tak." Powiedziała, że ​​ilekroć pyta dorosłego, czy są zmęczeni, zawsze mówią „tak”. To mnie zatrzymało. Wszystko dorośli są zmęczeni? Mógłbym opowiedzieć, też to zauważyłem. Co robimy sobie? Dlaczego wszyscy jesteśmy tacy zmęczeni?

Co sprawia, że ​​lęk i strach są tak przytłaczające?

Sądząc po komentarzach na tym blogu, ludzie są zmęczeni życiem w strachu. Zmęczeni strachem i niepokojem rządzą swoim życiem, ograniczają ich działania, psują relacje i odbierają ich radość. Czują się tak podatni na strach i niepokój, że czują więcej strach i lęk. Wyczerpani z walki jesteśmy nawet zbyt zmęczeni, aby dbać o siebie! Nie dbanie o siebie podsyca niepokój, sprawiając, że znów czujemy się bardziej bezbronni i wymykamy się spod kontroli.

W samolocie stewardesy mówią nam, że w razie wypadku załóż własną maskę przed kimś, kto może potrzebować pomocy wokół nas. Ale myślę, że w zwykłym życiu musimy słuchać tej rady. Nakładamy maskę na lęk, dajemy jej to, czego potrzebuje, aby przeżyć (nasza uwaga, nasz strach, izolacja), podczas gdy my dosłownie się duszimy.

Nie możemy nawet oddychać.

Trzy sposoby na przejęcie władzy od strachu i niepokoju

Zdecyduj, co chcesz pielęgnować ty, albo niepokój. Włóż w to swój czas i energię. Zdobądź hobby, rozpocznij projekt, spędzaj czas ze starymi przyjaciółmi, którzy cię kochają, pisz, ćwicz. Te rzeczy odmładzają. Zabawa odmładza.

Odpocznij trochę. Upewnij się, że śpisz o tej samej porze każdej nocy. Rutyna niezwykle przeciwdziała lękowi od wewnątrz.

Na koniec jedz dobrze. Jedz świeże, całe jedzenie, kiedy tylko możesz. Środki konserwujące, cukry i uwodornione oleje mogą nas obciążyć, sprawiają, że czujemy się ospali. Chłodzą i hamują nasz ogień trawienny, spowalniając wszystko. Pamiętaj: 95% naszej serotoniny - hormonu dobrego samopoczucia - pochodzi z naszych jelit. Zdrowe trawienie jest ważniejsze niż myślisz!

Co robisz, aby zadbać o siebie?

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju,
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju.