Koronawirus, pragnienia i czego nie robić w odosobnieniu

Byłem w więzieniu w domu w Barcelonie od ponad miesiąca, a moje pragnienia doprowadzają mnie do szaleństwa. Moje ciało i umysł czują się jak na polu bitwy. Ciągle walczę ze sobą o jedzenie.

Sytuacja wywołuje więcej głodu niż zwykle, ale nigdy nie trzymam w domu „pełnych jedzenia”, a bieganie do sklepów nie jest warte ryzyka. Korzystam jednak z bardziej komfortowych potraw, takich jak chleb, makaron i pizze domowej roboty, ponieważ, jak zauważył mi mądry przyjaciel: jedzenie jest źródłem wygody, szczególnie w takich chwilach.

Co się stało, gdy koronawirus wywołał moje obżarstwo

Kiedy kryzys rozpoczął się we Włoszech w lutym, wywołał moje zaburzenia odżywiania się. Moja szarpiąca kolana reakcja na objadanie się była ograniczona. Podjąłem 24-godzinny post i ograniczyłem rodzaje jedzenia, które sam sobie pozwolę.

Od lutego systematycznie przybieram na wadze. Wiele osób mówi o tym w mediach społecznościowych, ale dla mnie jest to wyzwalacz, ponieważ sprawia, że ​​ograniczam jedzenie, aby spróbować kontrolować swoją wagę. A ograniczanie zawsze kończy się upokarzaniem.

Dowiedziałem się o tym podczas trzech tygodni, kiedy byłem sam, kiedy mój partner był we Włoszech na początku kryzysu. W tym czasie przeszedłem kilka cykli ograniczania ograniczeń. Jego powrót do domu pomógł mi przełamać ten schemat, ale życie w zamknięciu i towarzyszący mu niepokój zbierają żniwo. Nadal przybieram na wadze. Wszystko to powoduje pokusę ograniczenia.

Jak przerwałam cykl ograniczania żywności

Wiem jednak, że ograniczenie nie jest odpowiedzią i bez względu na to, jakie historie mógłbym sobie powiedzieć, tylko utrwali cykl. Zamiast tego przypominam sobie, że może być wiele powodów, dla których przybieram na wadze. Tak, może to być moja dieta, ale może to być również stres, słaby sen, a nawet przyrost mięśni. I, jak również powiedział mój mądry przyjaciel, naprawdę niesamowite jest przybieranie na wadze podczas globalnej pandemii. Powinienem podziękować mojemu ciału za próbę pomocy w przetrwaniu.

Dla osób, które wracają do zdrowia po upijającym się zaburzeniu odżywiania, może być kuszące, aby ograniczyć się w takim czasie, aby uzyskać iluzję kontroli w chaosie. Ale teraz jest czas, aby być życzliwym dla naszych ciał. Aby utrzymać je z równowagą pożywnych i pocieszających pokarmów, uhonorować ich poprzez kochający ruch i świętować je za utrzymanie nas przy życiu.

Więc jeśli czujesz potrzebę ograniczenia, przypomnij sobie, że twoje ciało nie zasługuje na takie traktowanie. Zamiast tego dziękuj za wszystko, co robi dla Ciebie, karmiąc je odżywczymi, pysznymi potrawami, które kochasz.

Jak sobie radzisz z głodem podczas kryzysu?

Co robisz, aby zatrzymać cykl ograniczania?

Daj mi znać w komentarzach.