ADHD i PMS utrudniają życie
Zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości (ADHD) i zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to trudne połączenie. Wiele kobiet z ADHD cierpi również na PMS, który może być na tyle poważny, by przypominać przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD), ekstremalna forma PMS. PMS wpływa na zdrowie psychiczne kobiet i uważam, że moje Objawy ADHD nasilają się tuż przed miesiączką. Jest tak naprawdę z naukowego powodu, ponieważ hormony odgrywają główną rolę w ADHD.
Objawy ADHD i PMS
Trudno odróżnić objawy PMS od objawów ADHD. Jednak linia między tymi dwoma warunkami nie jest tak cienka. Oto kilka problemów ADHD, które trapią mnie jeszcze przed miesiączką:
- Trudno mi spać. Pomysły pędzą mi przez głowę w środku nocy.
- Staję się bardziej drażliwy i reaktywny.
- Mój poziom energii rośnie, ale jestem bardziej rozproszony i mniej produktywny niż zwykle.
- Emocje stają się trochę szalone. Osoby z ADHD są często wrażliwe i emocjonalne, a PMS czasami powoduje u mnie depresję, lęk, smutek lub podekscytowanie w ciągu kilku godzin.
- Ponieważ nasze ciała zmieniają się podczas menstruacji, sensowne jest, że zmieniają się również nasze pragnienia i apetyty. Jest to dość trudne, ponieważ wielu z ADHD już zmaga się z nadmiernym lub niedostatecznym zanikiem.
Objawy ADHD zmieniają się podczas zmian hormonalnych
Lekarze w końcu zauważyli, że objawy ADHD zmieniają się u kobiet w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy. Zmiany hormonalne i wyczerpanie estrogenu wydają się nasilać objawy ADHD. Estrogen ogólnie ma pozytywny wpływ na neuroprzekaźniki, które poprawiają samopoczucie, takie jak serotonina i dopamina, a więc gdy spada estrogen, to samo wpływa na skuteczność tych neuroprzekaźników.
Co gorsza, mózgi ADHD mają trudności z korzystaniem z dobroczynnych neuroprzekaźników, takich jak dopamina, w dobry dzień. Krótko mówiąc, twoje hormony bezpośrednio wpływają na części mózgu, które powodować ADHD. Niestety, nie jest zaskakujące, że kobiety z ADHD zgłaszają więcej niż przeciętne objawy PMS.
Czy widzisz wzór w swoich objawach ADHD i PMS?
Jak wspomniałem, objawy ADHD i PMS często się pokrywają. Ponadto czasami objawy są wywoływane przez okoliczności zewnętrzne, takie jak leki lub zdarzenia stresujące. Z tego powodu zacząłem lepiej śledzić moje objawy PMS. Zazwyczaj zaznaczałem dni mojego okresu w kalendarzu. Teraz używam aplikacji na telefon do śledzenia miesiączki. Zapisuję frustracje lub zbłąkane myśli w moim dzienniku i dokładniej odnotowuję objawy PMS i dawki leków. Robię te notatki do mojego lekarza, aby omówić możliwe zmiany leków.
Jak o tobie? Czy cierpisz na ADHD i PMS i czy masz jakieś wskazówki dla innych? Daj mi znać w komentarzach i dziękuję za przeczytanie.
Źródła
- Magazyn ADDitude. Laura Flynn McCarthy. Kobiety, hormony i ADHD.
- Patricia Quinn, M.D. AD / HD u kobiet: czy mamy pełny obraz?
- Dawka zdrowego rozproszenia. Liz Lewis. Czego dowiedziałem się o hormonach kobiecych i ADHD.
