Unikanie PTSD: czy zatrzymanie regeneracji jest zatrzymane?

Mam klienta (nazywamy go A.), który powiedział mi wczoraj o działaniu, które musi podjąć, aby przejść dalej: „Po prostu nie chcę tego robić. Jest to zbyt bolesne, więc go unikam ”.

Podczas gdy unikanie jest typowe dla Odzyskiwanie PTSD oto problem: nic się nie dzieje, chyba że ty robić to się zdarzyło. Co się stanie, jeśli będziesz nadal unikać? Nic.

Co zrobić, gdy unikanie PTSD powoduje zatrzymanie twojego postępu?

PTSD: Unikanie: Powrót na właściwe tory

Jak już wiesz, unikanie jest jedną z trzech głównych kategorii Objawy PTSD (wraz z ponownym doświadczaniem i pobudzaniem), które określają kryteria diagnostyczne PTSD. Kiedy przeszedłeś przez coś okropnie traumatycznego, ma absolutny sens, że nie chciałbyś wracać do niego w żaden sposób. Strach wokół tematu zaczyna kierować twoim zachowaniem: strach przed pamięcią, strach przed twoimi uczuciami, strach przed tym, co się stanie, jeśli spojrzysz na pamięć i swoje uczucia.

Lista obaw, które napędzają unikanie strategii radzenia sobie, trwa i trwa - i jest bardzo uzasadniona. W trybie przetrwania zrobisz wszystko, aby zachować zdolność do funkcjonowania, nawet robiąc to z zachowaniem dysfunkcyjnym.

ZA. przez kilka miesięcy utknął w tym samym miejscu i jest zirytowany. Wchodzi na nasze sesje surowo, wrednie i nieprzyjemnie zarówno dla siebie, jak i dla mnie.

Dowiedziałem się o traumie i wyleczeniu PTSD, że gdy jeden kierunek daje blokadę drogi, możesz zrobić postęp, po prostu skręcając w innym kierunku. Jeśli chodzi o uzdrawianie, nie ma magii „jak to zrobić” ani „należy”. Najważniejsze, aby zaufać, jak się czujesz. Jeśli czujesz, że możesz podejść do określonej części pracy uzdrawiającej, jesteś na to gotowy i często znajdziesz pewien aspekt sukcesu, jeśli do niej podejdziesz.

Podobnie, gdy jedna ścieżka pracy stanowi ogromną przeszkodę, może to oznaczać, że nie jesteś jeszcze gotowy na ten element, w którym to przypadku przejście do czegoś innego i dodawanie zakładek do miejsca, do którego chcesz wrócić, często może być dokładnie tym, jak osiągnąć przełom proces.

ZA. nie zrobi tego. Zamiast tego nalega co tydzień na poruszenie tematu, którego chce uniknąć, tylko po to, aby go nadal unikać. Kiedy delikatnie sugeruję, byśmy obrócili się w innym kierunku, odmawia. Z powodu tej odporności A. od kilku miesięcy utknął w tym samym miejscu w okresie zdrowienia.

Problem polega na tym, że praca A. unika miecza obosiecznego: chce odzyskać część swojego życia przed urazem. Aby to zrobić, musi stawić czoła krzywdzie, którą wyrządził mu ktoś inny. ZA. kieruje się jednocześnie tym, czego chce (cofnąć się do czasu, zanim wydarzy się coś złego) i uniknąć tego, co się stało. Możesz zobaczyć, jak łatwo utknąć.

Aby przejść przez to miejsce, zasugerowałem A. renegocjuj swoje podejście do bolesnego tematu. Nie ma żadnej reguły, która mówi, że trzeba borykać się z czymś bolesnym naraz. Możesz w rzeczywistości podzielić go na wiele małych kawałków i zmierzyć się z każdą z mniejszych, łatwiejszych do zarządzania części na raz, abyś mógł osiągnąć poziom komfortu z poszczególnymi elementami przed próbą rozwiązania problemu cały.

W swoim własnym wyzdrowieniu słuchaj swoich wewnętrznych reakcji. Pozwól im poprowadzić cię w pracy, którą wykonujesz. Zaufaj opiniom wyrażonym przez siebie i znajdź sposoby na pobranie informacji i zastosowanie ich w procesie odzyskiwania w sposób, który ułatwia proces, a nie czyni go podwójnym wyzwaniem.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot i jej strona internetowa, HealMyPTSD.com.