Zwalczanie objawów PTSD - Negatywne zmiany w przekonaniach i odczuciach

Cztery kategorie objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD) to ponowne doświadczanie, unikanie, negatywne zmiany w myślach i przekonaniach oraz hyperarousal (czuje się podenerwowany). Mówiłem już o pierwszych dwóch kategoriach, więc dzisiaj chcę omówić zmiany w myślach i przekonaniach związanych z walczyć z PTSD.

Jakie są negatywne zmiany w myślach, odczuciach i przekonaniach?

Ludzie mają wiele różnych psychologii, zanim udadzą się do strefy walki, ale jasne jest, dlaczego ludzie, którzy wracają z PTSD, ich myśli, uczucia i przekonania są często zmieniane negatywnie sposoby

Obraz własny to jedna z rzeczy, na które może negatywnie wpływać PTSD bojowy. Na przykład, podczas gdy ludzie mogli mieć zdrowe obrazy siebie i po powrocie postrzegali siebie i swoje cechy w pozytywnym świetle w walce mogą postrzegać siebie negatywnie, jako w jakiś sposób złych, wstydliwych, winnych lub nawet złych, często z powodu rzeczy, które musieli robić lub widzieć w walka.

Możesz także nagle mieć negatywne uczucia wobec otaczających cię osób. Zamiast kochać uczucia i pozytywne myśli dla swojej rodziny, możesz teraz czuć

gniew, negatywność, a nawet nic.

Wreszcie możesz zacząć mieć negatywne uczucia i mieć negatywne przekonania na temat środowiska lub całego świata. Możesz czuć, że świat jest niesprawiedliwy, jakaś siła „chce cię dopaść”, że nic nie jest bezpieczne lub że nikomu nie można ufać.

Wpływ negatywnych zmian w myślach i przekonaniach

Zmiany te mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na twoje życie i twoje szczęście. Negatywne nastawienie do siebie może przekonać cię, że nikt nigdy cię nie pokocha lub że nie jesteś godny szczęścia. Może to objawiać się w sposobie działania i noszenia się, a nawet przyczyniać się do uczuć depresja.

Negatywne myśli i uczucia dla osób wokół ciebie powodują dysharmonię w relacjach i dystans od tych, których kochasz. Podczas gdy rodzina mogła być kiedyś zwarta, może się okazać, że zdecydujesz się spędzać czas poza rodziną lub z dala od znajomych, jeśli to możliwe, odrzucając zaproszenia do kontaktów towarzyskich. Może to naprawdę utrudnić zdolność do powrotu do zdrowia po walce z PTSD, ponieważ wsparcie bliskich może być integralną częścią powrotu do zdrowia.

Negatywne myśli o środowisku mogą zmienić sposób, w jaki działasz publicznie i sposób, w jaki działasz wobec innych. Jeśli jesteś nieufny wobec wszystkich, trudno jest utworzyć lub utrzymać więzi. Jeśli czujesz, że istnieje siła, która cię „wyciąga”, zawsze szukasz negatywnych i możliwych niebezpieczeństw - nawet wtedy, gdy ich nie ma. To zasadniczo zmienia sposób myślenia osoby i powoduje, że jest ona bardzo nieszczęśliwa.

Co można zrobić w sprawie negatywnych zmian myśli i przekonań?

Gdy myśli i przekonania danej osoby zostaną zakorzenione, zmiana jej może być trudna, ale zmiana jest możliwa i często odbywa się to za pomocą terapii. Po prostu wstanie i zakwestionowanie zasadności niektórych przekonań może pomóc. Na przykład, czy twój partner zrobił coś, aby zasłużyć na twoją nieufność? Czy nieufność wobec partnera jest nieuzasadniona? Jak możesz pracować, aby stopniowo ufać swojemu partnerowi? Innym przykładem może być konfrontacja z prawdą, że chociaż na świecie zdarzają się złe rzeczy dla wszystkich, zdarzają się również dobre rzeczy.

Praca nad takimi rzeczami, jak samoocena, negatywne myśli o sobie, poczucie niepewności i brak uczuć w stosunku do bliskich może być skomplikowane, ale poprzez leczenie, może nawet leczenie rodziny, tak jest możliwy.

Proszę zobaczyć moje artykuły:

• Terapie oparte na uważności w walce z PTSD,
• Terapia przedłużonego narażenia na walkę z PTSD,
• Miejsce leków i psychoterapii w leczeniu walki z PTSD i
• Rodzaje psychoterapii w walce z PTSD

po więcej informacji na temat leczenia PTSD w walce.

Możesz także połączyć się z dr. Harrym Croftem na jego stronie internetowej, Google+, Facebook,Linkedin i Świergot.