Jak poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jak poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Jak poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie
Możesz podjąć działania, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie pomimo problemów i wyzwań. Stres to prawdziwe doświadczenie, które zagraża naszemu zdrowiu psychicznemu i dobre samopoczucie. Ponadto choroba psychiczna może utrudniać radzenie sobie ze stresem (weź nasze test warunków skrajnych online). Lęk, depresja, ADHD, PTSD, zaburzenia odżywiania i zaburzenia osobowości to tylko kilka chorób psychicznych, które zakłócają codzienne życie.
Pomimo tych trudności możesz przejąć kontrolę nad swoim życiem. Poniższe listy sugerują sposoby poprawy zdrowia psychicznego i samopoczucia bez względu na wyzwania, z którymi się stykasz. Zaangażowanie w takie działania doprowadzi do władzy i kontroli nad własnym samopoczuciem. Wybierz, co Ci odpowiada.
Uspokój umysł i ciało:
- Oddychaj głęboko.
- Posłuchać muzyki.
- Weź prysznic lub kąpiel.
- Przyciemnij światła; zapalić świecę.
- Ciesz się ciszą.
Oto 11 innych działania mające na celu pozbycie się lęku.
Zmniejsz napięcie:
- Słuchaj ostrej muzyki i tańcz.
- Wyjdź na zewnątrz i idź / biegnij / rower / wędrówka / wspinaczka / ogród / umyj samochód.
- Rób skoki.
- Zobacz coś śmiesznego i śmiej się.
Ciesz się czasem samotnym:
- Spacerować.
- Czytać.
- Dziennik.
- Kolor.
- Wykonuj projekty DIY.
Uspołecznić:
- Wykonaj dowolną z powyższych czynności z kimś.
- Dołącz do klubu lub grupy wsparcia.
- Zaproś kogoś na noc gry.
Chociaż działania te nie usuwają problemów z życia, wszystkie one pomagają poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie, przejmując kontrolę nad twoimi działaniami.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z poprawą zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia
- Przytłoczony stresem i lękiem? Jak sobie z tym poradzić
- Działania twórcze mogą łagodzić depresję
- 30 porad dotyczących zarządzania zaburzeniami deficytu uwagi (ADD) w domu
- Najlepsze strategie radzenia sobie dla nastolatków i dorosłych z ADHD
- Sposoby obniżenia poziomu kortyzolu i lęku
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Dzisiejsze pytanie: kiedy życie staje się trudne, co robisz, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Przebaczenie i PTSD: uwalnianie traumy czy usprawiedliwianie winnych?
- Jestem bardzo zmęczony - zaburzenie afektywne dwubiegunowe i zmęczenie
- Czy osoby chore psychicznie powinny mieć dzieci?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Mamy z chorobą psychiczną: czy lato wariuje twoje dzieci?
- Manifestowanie lepszej wersji siebie
- Przestań mówić mi, żeby nie mówić, że mam depresję
- Pokemon Go nauczył mnie umiejętności radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym
- Czy zwlekanie z lęku może być dobrą rzeczą?
- Co robić, gdy bieżące wydarzenia powodują niepokój
- Jak przetrwać nawrót depresji
- Depresja nie eliminuje twoich podstawowych potrzeb
- Samo piętno komplikuje leczenie i powrót do zdrowia psychicznego
- Znaczenie skutecznego leczenia myśli samobójczych
- Skutki uboczne leków Ssać, dlaczego warto przyjmować leki dwubiegunowe?
- Jak trauma wpływa na mózg?
- Czy zaburzenie schizoafektywne pomaga tworzyć sztukę?
- Obejmowanie oporu w odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania
- Czujesz się niepewnie? 12 cytatów, aby poprawić swoją pewność siebie
- Manifestowanie lepszej wersji siebie
- Korzyści z 12-etapowych programów odzyskiwania uzależnień
- Ryzyko otwartości na temat diagnozy DID
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Większe mózgi są bardziej podatne na choroby psychiczne
- Osobowość, zmiany behawioralne mogą sygnalizować chorobę Alzheimera
- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe obejmują zarówno ścieżki mózg-jelito, jak i jelito-mózg
- Nowe badania wskazują, że nie ma związku między indukcją pracy a autyzmem
- Wskaźnik samobójstw w USA dla osób z padaczką przekracza poziomy w ogólnej populacji
- Aktywacja behawioralna (BA) jest równie skuteczna w leczeniu depresji u dorosłych jak CBT
- Badanie pokazuje średnie 6-letnie opóźnienie między początkiem a rozpoznaniem choroby afektywnej dwubiegunowej
- Zmiany w strukturze mózgu w latach nastoletnich dostarczają wskazówek do wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
