Co mówisz komuś podczas ataku lękowego?

Kilka dni temu przyjaciel, z którym mieszka uogólnione zaburzenie lękowe zadzwonił do mnie, gdy był w gardle silny atak paniki. Nie spała od kilku dni, płakała i była przerażona. Pierwsze słowa z jej ust, kiedy odpowiedziałem, brzmiały: „To się nigdy nie skończy”.

Opisała, że ​​w ciągu ostatnich kilku tygodni zrzuciła 15 funtów, nie jadła i nie mogła spać dłużej niż 20-30 minut na raz. Przez uduszone łzy opisywała zimne poty, bicie serca i atak na zmysły, który może naprawdę zrozumieć tylko ktoś, kto przez to przeszedł. Była bez wątpienia jednym z najgłębszych ataków paniki i lęku, jakie kiedykolwiek widziałem.

Co mówisz komuś podczas ataku lękowego?

Zrozumiałem, przez co ona przechodzi, odkąd sam tego doświadczyłem. Ale co powiesz komuś podczas ataku lękowego?

Po tym, jak skończyła opisywać wszystko, przez co przechodziła, czekała na moje wielkie słowa mądrości. Powiedziałem spokojnie i pewnie: „Wiem”.

Oczywiście to nie wszystko, co powiedziałem. Wyjaśniłem, że przez to przeszedłem, że będzie lepiej i że wszystko będzie dobrze. Zadawałem pytania uzupełniające, aby upewnić się, że jest bezpieczna, radziłem jej szukać pomocy medycznej, jeśli czuła, że ​​jej potrzebuje, i zapewniłem ją, że nie jest sama.

Ale wszystkie moje porady i wszystkie pomocne sugestie wróciły do ​​dwóch prostych słów: „Wiem”.

Jej umysł był pomieszany z wyścigowymi myślami, brakiem snu, strachem i tak wieloma emocjonalnymi wyzwalaczami, że nie mogłaby przekazać mi ich wszystkich, gdyby spróbowała. Ale najbardziej przerażającym aspektem było to, że myślała, że ​​jest zupełnie sama.

Uważała, że ​​nikt jej nie rozumie ani przez co przechodzi. To sprawiło, że porady, wsparcie i wsparcie większości ludzi nie miały znaczenia. Jeśli nie mogli zrozumieć, przez co przechodzi, nie mogli jej zaoferować niczego, co pomogłoby jej przetrwać.

Zrozumienie doświadczenia osoby cierpiącej na lęk

Zrozumienie zaburzeń lękowych jako koncepcji nie jest wcale takie trudne. Wyjaśniłem to Sporty i analogie wystąpień publicznych i HealthyPlace ma wiele artykuły o ataku paniki i blogi, aby pomóc ludziom zrozumieć lęk.

Ale zrozumienie doświadczenie osoby cierpiącej na lęk jest prawie niemożliwe, jeśli sam tego nie przeżyłeś. Jest to przerażające i zniechęcające, a dla zewnętrznego obserwatora po prostu nie wydaje się ani nie wygląda poważnie.

Niepokój sprawia, że ​​czujemy się samotni, odizolowani i przestraszeni. Uniemożliwia nam łączenie się z innymi i przeszkadza w naszej zdolności do przyjmowania pomocy. Ciągle przypominam sobie, że nie jestem sam i wiem, że wielu ludzi rozumie. Jestem wdzięczny, że mogę być tam dla kogoś, tak jak tylu ludzi było dla mnie.

(Przeczytaj także: Wsparcie ataku lękowego: jak rodzina i przyjaciele mogą pomóc)

Możesz znaleźć Gabe na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego strona internetowa.