Posłuchaj „The Exercise Rx dla ADHD” z Johnem J. Ratey, M.D.

Dostroić się, aby usłyszeć Johna J. Ratey, M.D., wyjaśnia, jak używać ruchu, aby złagodzić objawy ADHD. Potężne dowody wskazują, że ćwiczenia poprawiają nie tylko zdrowie fizyczne, ale także uwagę, pamięć roboczą, zachowanie, nastrój i funkcje wykonawcze.

Posłuchaj „The Exercise Rx dla ADHD” z Johnem J. Ratey, M.D.

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby słuchać, lub ikonę pobierania, aby pobrać podcast, a następnie zapisać go na urządzeniu. Użytkownicy mobilni mogą dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Podcasty lub dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Stitcher.

Podążać ADDitude ”s Podcast ADHD Experts włączony Podcasty Apple | Zszywacz

Zobacz prezentację slajdów które towarzyszyły oryginalnej transmisji tego webinaru na żywo.

---

Potężne dowody wskazują, że ćwiczenia pomagają dzieciom i dorosłym radzić sobie z objawami ADHD. Ruch włącza sieci uwagi mózgu i łagodzi inne objawy ADHD, takie jak nadpobudliwość. Krótko mówiąc, aktywność fizyczna korzystnie wpływa na mózg ADHD poprzez podniesienie poziomu dopaminy i noradrenaliny, dwóch substancji chemicznych związanych z uwagą.

Stała dieta ruchowa i energiczna gra ma również pozytywny wpływ na zachowanie i motywację, co przekłada się na lepsze wyniki w szkole i lepszą samoocenę. Co więcej, badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą ograniczyć zachowania uzależniające - od nadmiernego czasu spędzanego na ekranie po waporyzację i używanie marihuany. Ogólnie rzecz biorąc, aktywność fizyczna to leczenie, które rodzice i dorośli mogą zastosować, aby poprawić swoje życie z ADHD.

W tym odcinku naucz się:

• Dlaczego ćwiczenia i zabawa mają tak silny wpływ na mózg w ogóle, aw szczególności na uwagę
• Najnowsze badania nad tym, jak aktywność fizyczna pomaga złagodzić objawy ADHD
• Jak ćwiczenia działają jak lek pobudzający, aby zwiększyć poziom neuroprzekaźników
• Studia przypadków, w jaki sposób ćwiczenia poprawiają naukę i motywację
• Procedury ćwiczeń, które są szczególnie skuteczne u pacjentów ze zdiagnozowanym ADHD

Polecane zasoby:

• Buduj mięśnie, buduj mózg
• Rozwiązanie do ćwiczeń ADHD
• Codzienne pomysły na ćwiczenia, które budują koncentrację
• Ćwiczenia i sen: lepsze terapie mózgu, których potrzebuje Twoje dziecko
• Bezpłatny przewodnik po naturalnym leczeniu ADHD Opcje

Referencje słuchacza:

• „Doskonałe seminarium internetowe! Planuję wykorzystać niektóre pomysły - i jak najszybciej spojrzeć na niektóre z twoich webinarów! Dziękuję Ci!"
• „Zawsze otrzymuję cenne informacje z twoich seminariów internetowych, które można skutecznie wykorzystać w klasie. To naprawdę pomaga w kontaktach z moimi studentami ASD / ADHD. ”
• "Dobra robota! Cieszę się, że mogłem połączyć się z tym webinarem i informacjami. Dr Ratey jest zawsze taka dobra w wyjaśnianiu sytuacji i zapewnianiu jasnej perspektywy. ”

Posłuchaj i powiedz nam, co myślisz w komentarzach. Jeśli jesteś zainteresowany reklama w ADDitude ”s podcast ADHD Experts, napisz do nas na [email protected].

John Ratey, M.D., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.

Jak słuchać?

Jeśli nie widzisz odtwarzacza podcastów u góry strony lub subskrybujesz ADDitude ”s Eksperci ADHD podcast gdzie indziej, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:

Z telefonu lub tabletu:

Możesz subskrybować ADDitude ”s ADHD Experts podcast w dowolnym odtwarzaczu podcastów. Jeśli czytasz to na urządzeniu mobilnym Apple, dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Podcasty. Jeśli czytasz to na urządzeniu mobilnym z Androidem, dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Stitcher.

Z komputera stacjonarnego lub laptopa:

Kliknij przycisk „Odtwórz” u góry strony, aby rozpocząć odcinek. Trzymaj to okno lub kartę otwarte w przeglądarce podczas słuchania, w przeciwnym razie odcinek podcastu przestanie być odtwarzany.

Uwaga na temat jakości dźwięku: ten podcast jest nagraniem z serii webinarów, a dźwięk został przechwycony z rozmów telefonicznych, a nie nagrany w studio. Zarejestruj się, aby wziąć udział w webinarach na żywo pod adresem: www.additude.com/webinars/

---

---

Zaktualizowano 23 stycznia 2020 r