Ryzyko zapalania się gazów: dlaczego dorośli z ADHD są szczególnie podatni na manipulacje

Co to jest Gaslighting?

Gaslighting to forma psychologicznego lub emocjonalnego znęcania się - szereg technik manipulacyjnych zaprojektowanych w celu uzyskania kontroli nad drugą osobą. Rażąco i wielokrotnie kłamiąc lub rzucając wyzwanie rzeczywistości, zapalniki gazowe utrzymują ofiary w ryzach i zmuszają je do zadawania sobie pytań. Wiele razy diagnoza ADHD jest wykorzystywana przeciwko niej przez zapalniczkę. Jestem terapeutą od 20 lat, a ostatnio widziałem coraz więcej klientów z raportami ADHD, którzy zostali poinformowani o relacjach między nimi i pracy.

Jednym z najlepszych sposobów obrony przed zapaleniem gazu jest uświadomienie sobie tego rodzaju wykorzystywania emocjonalnego. Dorośli z ADHD mogą być bardziej podatni na zapalanie się gazu z powodu problemów z samooceną, trudności z przeszłymi relacjami i poczucie winy i wstydu. Wiedz, że jest nadzieja i możesz odbudować swoje życie po życiu z zapaleniem gazu przez miesiące, a nawet lata.

Zachowania przy zapalaniu gazu

Gaslighterzy czasami chowają rzeczy swoich partnerów i obwiniają ich o to, że są „nieodpowiedzialni”, „leniwi” lub „tak ADHD”, gdy nie mogą znaleźć przedmiotów. Zapalniczka może również powiedzieć swojemu partnerowi, że nie musi go brać

leki na ADHD ponieważ „Wiem, czego potrzebujesz lepiej niż jakiś lekarz”.

Zachowania polegające na zapaleniu gazu obejmują:

• Mówiąc, że czegoś nie widziałeś lub nie słyszałeś
• Oszukiwanie często, ale obsesyjnie oskarżające cię o oszustwo
• Mówiąc, że inni uważają, że jesteś szalony
• Stawianie cię przeciwko ludziom (jest to znane jako „triangulacja”)
• Idealizowanie cię, a następnie dewaluacja i wreszcie odrzucenie związku

[Subskrybuj biuletyn ADDitude dla kobiet z ADHD]

Dlaczego i jak Gaslighters docierają do osób z ADHD

Zapalniczki wyczuwają podatność osoby. Skierowane są w szczególności do osób, które odczuwają stratę lub czują się nieodpowiednie lub odizolowane. Jeśli masz ADHD, prawdopodobnie dorastałeś z poczuciem, że byłeś „mniejszy niż”. Być może miałeś trudności w utrzymywaniu przyjaźni lub relacji. Być może zostałeś zwolniony przez innych, którzy twierdzili, że jesteś „trudny”.

Gdy pierwszy raz spotkasz zapalniczkę, zrobi coś, co nazywa się „uwielbiam bombardować. ”Powiedzą ci wszystko, co chciałeś usłyszeć od kogoś, szczególnie po całym życiu odrzucenia. Celem tego zachowania jest zaczepienie cię. Gdy zaangażujesz się w związek, zapalniczka zaczyna nadużywać.

Na początku zapalniczka pyta cię o twoje lęki i niedociągnięcia. Dobrze jest mieć kogoś, kto cię słucha i troszczy się o to, co masz do powiedzenia. Jednak zapalnik zbiera dane, które będą później użyte jako amunicja. W końcu możesz usłyszeć: „Nic dziwnego, że twoja siostra już z tobą nie rozmawia. Ona też wie, że zwariowałeś ”.

[Podejmij ten autotest: emocjonalne hiperszuka u dorosłych]

Jeśli opuścisz związek, zapalniczka „odkurzacz”- cofając cię. Będą wysyłać wiadomości za pośrednictwem znajomych i rodziny, że za tobą tęsknią. Obiecają ci świat, ale nigdy nie będą przepraszać. Nie sądzą, że zrobili coś złego. Groźba utraty ich zdolności do manipulowania tobą motywuje zapalniczkę do powrotu do szponów. Ale kiedy wrócisz, wszystko, co obiecałeś, znika, a twój związek staje się bardziej obelżywy niż wcześniej.

Jak uciec Gaslighting w związku

Dla większości ludzi odejście od związku gaslighting oznacza „bez kontaktu - w ogóle. ”Blokuj numery telefonów i adresy e-mail. Powiedz znajomym i rodzinie, że nie będziesz słuchać wiadomości wysyłanych za ich pośrednictwem. Powinieneś także spotkać się z licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego; mając ADHD, narażasz się na zaburzenia lękowe i nastrój. Skonfiguruj i postępuj zgodnie z planem leczenia ADHD, a także przywróć kontakty ze zdrowymi ludźmi w swoim życiu. Jeśli masz dzieci z zapalniczką, spotkaj się z prawnikiem, aby ustalić szczegółowy plan rodzicielski.

Oświetlenie gazowe w miejscu pracy

Czasami szefowie i współpracownicy wykorzystują fakt, że ktoś ma ADHD. Zarzucą ci, że zapominasz lub nie dbasz o swoją pracę.

Poproś szefa lub współpracownika o przesłanie wiadomości e-mail z instrukcjami lub szczegółami zadania. Jeśli wykonasz zadanie, a później dowiesz się, że nie zrobiłeś tego, o co prosiłeś, zamiast tego obwiniaj samego siebie. Poznaj także Komisja ds. Równych Szans Zatrudnienia definicja molestowania w miejscu pracy, znaleziona w eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Pobierz to: 6 sposobów ADHD Sabotaże Relacje]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., autor Gaslighting: Rozpoznawanie ludzi manipulujących i obraźliwych emocjonalniejest licencjonowanym doradcą ds. zdrowia psychicznego oraz radą ds. zdrowia psychicznego, a także mediatorem rodzinnym i cywilnym z Sądu Najwyższego na Florydzie z siedzibą w Tampie. Jest autorką bestsellerów, prowadzącą Talking Brains podcast i jest współtwórcą Psychology Today, Forbes i HuffPost. Możesz dotrzeć do Stephanie pod adresem stephaniesarkis.com.

Zaktualizowano 27 stycznia 2020 r