Masz nastolatkę z ADHD? Zachęcaj do komunikacji i unikaj dramatu

Rodzice często pytają mnie, w jaki sposób mogą dotrzeć do nastolatka z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD). Niepełnosprawność nakłada stres na zadanie komunikowania się z synem lub córką, która już zmaga się z presją rówieśników i podwyższonym poziomem hormonów. Większość problemów wynika z trudności nastolatków w kontrolowaniu tego, co mówi lub robi. Stres i konflikty pogłębiają jej impulsywność. Zmniejszenie stresu, obelg werbalnych i napięcia w życiu Twojego nastolatka zminimalizuje problemy i utoruje drogę spokojniejszej komunikacji i chwilom dyscypliny.

Jako rodzic dwójki dzieci z ADHD i jako ten, który sam ma ADHD, uznałem, że pomocne są następujące strategie:

Komunikowanie się z nastolatkiem

Większość nastolatków z ADHD musi mieć ostatnie słowo w rozmowie. Poprosisz syna, aby coś zrobił, a on wyjaśni, dlaczego nie może. Rozwiązujesz jego obawy, a on wymyśla inny. To się nigdy nie kończy. Rówieśnicy nie rozumieją wszystkiego i po pewnym czasie odpiszą nastolatka jako przyjaciela.

Wyjaśnij swojemu nastolatkowi, że to nie jego wina, że ​​się tak zachowuje. Wynika to z jego ADHD. Powiedz mu, że od czasu do czasu ma ostatnie słowo, nie ma nic złego, ale kiedy zdarza się to cały czas, wydaje się, że myśli, że zawsze ma rację.

Uświadomienie sobie, jak często to robi, jest kluczem do jego zminimalizowania. Ćwicz, odbywając z nim próbną debatę, w której pozwala ci wypowiedzieć ostatnie słowo. Następnie, w trakcie trzydniowych rozmów, zobacz, jak często mu się to udaje. Nie nagradzaj go ani nie karaj na podstawie wyników. Pomóż mu się ulepszyć. Ta czynność może być powtarzana tak często, jak nastolatek chce.

[Darmowe zasoby: kiedy nastolatki nie wydają się obchodzić]

Pomoc organizacyjna dla nastolatków

Nastolatki z ADHD - i dorośli, jeśli o to chodzi - często stracić przedmioty takie jak portfele, klucze, książki, okulary i papiery. Te nieszczęścia prowadzą do paniki i poczucia winy, które mogą sprawić, że nastolatek będzie się bronił. Im bardziej rodzic obwinia nastolatka, że ​​nie troszczy się o swoje rzeczy, tym mniej prawdopodobne jest, że słucha rad rodziców. Utrata rzeczy staje się punktem zapalnym, który zakłóca komunikację między rodzicem a nastolatkiem.

Aby uniknąć tego łańcucha wydarzeń, poczekaj, aż wszystko będzie spokojne i przyjazne, i proponuj sugestie bez oskarżeń. Powiedz: „Wiem, że masz problem ze znalezieniem rzeczy. To musi być frustrujące. Mam kilka pomysłów, które mogą ci pomóc, jeśli chcesz je wypróbować. ”

Zaproponuj uporządkowanie rzeczy, które najczęściej traci. Wbij gwóźdź w ścianę lub kup fantazyjny breloczek, aby mógł ćwiczyć wkładanie kluczy za każdym razem, gdy wróci do domu. Kup duży czerwony folder do odrabiania lekcji i uzgodnij łatwe do znalezienia miejsce do przechowywania. Niech ćwiczy wkładanie do portfela luźnych rachunków zamiast ich zostawiania - gdziekolwiek.

Wybory i podejmowanie decyzji dla nastolatków z ADHD

Wybory dają twojemu nastolatkowi możliwość rozwiązania własnego problemu. Zagrożenia powodują reakcję walki lub ucieczki, która prowadzi do wycofania się lub gorącej dyskusji. Czy słyszałeś kiedyś, jak nastolatek powiedział: „No i co z tego? Nie obchodzi mnie to mniej! ” kiedy mu grozisz?

Jak odróżnić zagrożenie od wyboru? Zagrożenie obejmuje karę jako jedną z opcji. „Oczyść swój pokój, inaczej nie będziesz mógł korzystać z samochodu. Wybór nalezy do ciebie." Lepszym sposobem na powiedzenie tego jest: „Musisz posprzątać swój pokój. Możesz to zrobić teraz lub po obiedzie. ” Innym przykładem jest „Możesz przestać niepokoić siostrę lub opuścić stół”. Jeśli wybór drugi jest karą, nastolatek interpretuje to jako zagrożenie. Lepszym rozwiązaniem jest powiedzenie: „Proszę znaleźć sposób, aby przestać niepokoić siostrę, abyśmy wszyscy mogli cieszyć się posiłkiem”. Zastępowanie pozytywnych wyborów zagrożeniami poprawi komunikację z nastolatkiem.

[Dlaczego tak długo trwa dojrzewanie nastolatków z ADHD?]

Zaktualizowano 27 czerwca 2019 r