Kiedy czujesz przygniatenie mamą ADHD…

Zrobiłem to. Zrobiłeś to. Zrobił to każdy rodzic dziecka z ADHD.

Zwykle wygląda to tak: dzieje się coś złego. To coś dzieje się z powodu twojego dziecka. Jeśli twoje dziecko było neurotypowe, moglibyśmy powiedzieć, że to ich wina. Moglibyśmy wykrzykiwać na przykład: „To nie moja praca, aby znaleźć twoje buty!” Lub „Twoim obowiązkiem jest zapamiętanie torby na lunch!” Lub „Przestań biegać w kółko i uważaj!”

Możemy się zastanawiać: „Dlaczego moje dziecko nie wybrało swojej cholernej gry planszowej po tym, jak zapytałem ich sześć razy?” Lub „Dlaczego trzy razy musiałem powiedzieć„ Załóż kostiumy kąpielowe ”? Dlaczego zamiast tego wciąż oglądasz telewizję, mimo że ustnie potwierdziłeś, że mnie słyszysz?!”

Takie transgresje są absolutnie irytujące dla każdego współczesnego rodzica. Powinny być. Jesteśmy uwarunkowani, aby oczekiwać od dzieci pewnych rzeczy - przede wszystkim czystości i szybkiego posłuszeństwa. Kiedy dziecko nie przestrzega, to jest „złe”. Nawet jeśli to dziecko ADHD.

Teraz znasz swój

dziecko z ADHD nie jest źle. Wiesz, że starają się jak mogą. Wiesz, że nie zamierzają robić tych rzeczy, które doprowadzają Cię do szału. Ale to nie znaczy, że są w pełni uwarunkowani, aby zaakceptować je jako mniej irytujące. Bez względu na to, ile razy mówisz sobie: „Zachowują się w ten sposób, ponieważ nie są neurotypowe” lub „Dzieje się tak, ponieważ myślą inaczej”, będą chwile, kiedy stracisz panowanie nad sobą.

[Pobierz ten przewodnik: 13 strategii rodzicielskich dla dzieci z ADHD]

Społeczeństwo mówi nam przez całe życie, że mamy pewne oczekiwania wobec dzieci. Kiedy nieuchronnie naruszają one te oczekiwania, nie możemy tak szybko zrzucić wszystkich strzępów tych emocji. Nie możemy nauczyć się kierować Zen tak całkowicie i tak radykalnie w obliczu obciążających zachowań ADHD.

Więc stopimy się.

Znam to z doświadczenia. Czasami generuję niewłaściwe konsekwencje. Wysyłam syna do jego pokoju, zamiast się z nim kontaktować, kiedy wywołuje furię. Zamiast szukać przyczyny, wysadzam w powietrze. Mówię takie frazy, jak „Dlaczego nie możesz…” i „Chciałbym, żebyś…” - te wstydliwe frazy, które tak bardzo ranią dzieci z ADHD. Czasami wypływają z moich ust bez zastanowienia. Jestem pewien, że nie tylko ja popełniam te błędy.

Szybko zdajemy sobie sprawę z tego, co zrobiliśmy - i nienawidzimy siebie. Nasze dzieci mają nieład. My mamy obwiniał ich za to i zawstydził ich za toi mają tego dość na tym świecie. Naszym zadaniem jest być ich największym cheerleaderką i nam się nie udało. Czujemy straszny wstyd. Czujemy się jak wraki rodziców.

Ale o to chodzi: ten wstyd nikomu nie służy. Aby iść naprzód, musimy dać sobie łaskę uświadomienia sobie, że każdy rodzic każdego dziecka z ADHD to zrobił. To nie jest przyjemne, ładne ani właściwe. Ale wszyscy to zrobiliśmy. Musimy dać sobie taką samą przestrzeń do zepsucia, jaką dajemy innym, i patrzeć na siebie przez ten sam obiektyw współczucia, którego używamy z naszymi dziećmi. Kiedy uczą się dorastać z ADHD, my również uczymy się wychowywać dziecko z ADHD. Oba są trudne. Daj sobie kredyt. Następnie zrób kilka rzeczy:

[Zdobądź ten darmowy zasób: 10 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić swojemu dziecku]

1. Oddychać. Wszyscy popełniamy błędy. Każdy rodzic spieprzył sprawę. Każdy rodzic z dzieckiem z ADHD popieprzył się w ten szczególny sposób. To nie poprawia sytuacji. Ale to jest zrozumiałe.

2. Wybacz sobie. Czy wybaczyłbyś nieznajomemu błąd? Czy dałbyś im korzyść z wątpliwości? Jeśli tak, przedłuż tę samą przestrzeń i łaskę dla siebie. Jeśli nie, zrozum, że empatia i współczucie nie są oznaką słabości; jest wręcz przeciwnie.

3. Przeproś swoje dziecko. Przeprosiny zarówno przyznają się do winy, jak i modelują dobre zachowanie. Być specyficznym. Nie mów: „Przepraszam, że krzyczałem”, powiedz: „Przykro mi, że krzyczałem na ciebie, gdy zapomniałeś kostiumu kąpielowego. Czasami zapominam, że ADHD utrudnia ci zapamiętanie rzeczy bez przypomnienia. ”

4. Ale nie pozwól im oderwać się od haka. Zamiast tego stwórz plan. To nie znaczy, że ADHD jest usprawiedliwieniem złego zachowania. Oznacza to, że ADHD wymaga więcej planowania. Więc nie zostawiajcie tych przeprosin wisi! Zamiast tego dodaj: „Co możemy zrobić razem następnym razem, aby pomóc ci zapamiętać kostium kąpielowy?”. To inwestuje was oboje w zachowanie, stawia was w tym samym zespole i pomaga dziecku czuć się mniej samotnym.

5. Nie pobijaj się. Przeprosiłeś. Zrobiłeś plan. Zrobiłeś, co mógł, aby naprawić sytuację. Zdecyduj, aby robić lepiej w przyszłości - i iść dalej.

6. Sprawdź swoje wyzwalacze i jak ich uniknąć. Dziwię się na przykład, gdy widzę, że moje dzieci w jakiś sposób „nie szanują mnie”, nie zwracając uwagi na rzeczy, o które ich proszę. Wiedząc o tym, staram się je dotykać, kiedy o to poproszę, a potem staję nad nimi, aż zaczną je robić. To zwiera cykl gniew-wina-wstyd.

Nie jesteś sam. Każdy rodzic każdego dziecka z ADHD rozpłynął się nad typowym zachowaniem ADHD. To jest do bani. To nie jest zabawne. Czujesz się okropnie. Ale jest wyjście. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. A to zaczyna się od umożliwienia sobie powiedzenia: „Zepsułem. Ale dam sobie radę ”.

I znowu się zepsujesz.

Ale odbierzesz się i spróbujesz ponownie rano.

W końcu taka jest istota rodzica.

[Bezpłatne pobieranie: biblioteka ADHD dla rodziców]

Zaktualizowano 20 grudnia 2019 r