Mój narzeczony, Pan Zostań późno / Wstań późno
Wiele osób z ADD przestrzega harmonogramu „pozostań do późna / wstań późno” - może nie być w stanie zamknąć mózgu turbodoładowania w nocy, gdy jego głowa uderza o poduszkę.
Jeśli jego nawyk powolnego wzrostu sprawia, że spóźnia się do pracy, być może uda mu się dostosować godziny pracy. Poproś go, aby porozmawiał z szefem o zmianie harmonogramu, aby jego dzień mógł rozpocząć się o 9:30 lub 10 rano.
Aby zmusić go do wstawania na czas, zasugeruj, że on ustawić głośny budzik daleko od łóżka, więc musi wstać, żeby je wyłączyć. (Nie powinieneś jednak tego robić dla niego. To powinna być jego decyzja.)
Opracowanie poranna rutyna może również pomóc. Jeśli jest miłośnikiem kawy, rozpocznij rytuał świeżo parzonej javy, smacznego śniadania i codziennej gazety, aby go obudzić.
Jeśli chodzi o „leniwą” charakterystykę, uważaj, aby go nie krytykować, ponieważ ma on inny poziom energii niż ty. Może to być objaw ADD-kunktatorstwo może spowodować, że zacznie się marudzić - chociaż możliwe jest również, że cierpi depresja. Zachęć go, aby porozmawiał z profesjonalistą o jego braku energii.
Zaktualizowano 17 maja 2009 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
