Czy nadszedł czas, aby wrócić do terapii chorób psychicznych?

Jeśli w przeszłości zrezygnowałeś z leczenia chorób psychicznych, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy nadszedł czas, aby wrócić do terapii? Ostatnio zadałem sobie to pytanie. Miałem tak dużo terapii, że sprawiłoby to, że twoja skurczona głowa się zakręciła, ale nie mam już terapii od około 10 lat. Jestem zwolennikiem terapii dla wszystkich, po prostu myślałem, że nie czerpałem z tego korzyści. Ale czy są jakieś oznaki, że czas wrócić do terapii chorób psychicznych?

Idąc na terapię choroby psychicznej

Oczywiste jest, że większość osób, które otrzymują terapię równolegle z leczeniem wielu chorób psychicznych, radzi sobie lepiej niż osoby, które otrzymują leczenie samodzielnie.¹ (W niektórych przypadkach, na przykład w przypadku zaburzenie osobowości borderline, terapia jest faktycznie preferowanym leczeniem.²) Nauka w tej sprawie istnieje od dziesięcioleci. Właśnie dlatego mocno wierzę w osoby cierpiące na choroby psychiczne, które w miarę możliwości otrzymują psychoterapię. Z pewnością mogę potwierdzić, że nie przeszedłbym różnych etapów leczenia bez pomocy psychoterapii.

Między innymi psychoterapia może zaoferować:

• Edukacja na temat twojej choroby (znana jako psychoedukacja)
• Umiejętności radzenia sobie w użyciu
• Zrozumienie własnej psychologii
• Sposób na przepracowanie przeszłych wydarzeń, które mogą cię przytłaczać
• Miejsce, w którym czujesz się wspierany i słyszany

Ale to jak wszystko inne, korzyści te mogą z czasem ustać. W końcu możesz dowiedzieć się, co musisz wiedzieć o sobie i swojej chorobie, i nie potrzebujesz wsparcia, którego kiedyś potrzebowałeś. W końcu cel terapii jest dla ciebie opuścić terapię i skorzystaj z narzędzi, których się tam nauczyłeś.

Kiedy nadszedł czas, aby wrócić do terapii chorób psychicznych?

I chociaż przez długi czas czułem się dobrze bez wsparcia terapeuty, przyszło mi do głowy, że czasami chciałbym, aby wsparcie profesjonalisty pomogło w rozwiązaniu problemów. Byłoby miło porozmawiać z psychologiem - a nie tylko z lekarzem (moim psychiatrą) - na temat niektórych aspektów mojej własnej psychologii. Ponadto byłoby miło mieć godzinę na dyskusję, a nie 25 minut (nawet mniej jest dostępne dla osób odbywających wizytę w „med czeku” w Stanach Zjednoczonych). Ponadto, podczas gdy psychiatra pracuje dla ciebie, wydaje się tak często, że tak mało zależy ci na tobie, ponieważ posiadanie psychoterapeuty w celu uzyskania wsparcia byłoby dobrodziejstwem.

Inne powody, dla których warto rozważyć powrót do terapii, to:

• Przechodząc uraz
• Znajdowanie starych problemów i negatywnie na Ciebie wpływ
• Problemy z relacjami
• Problemy w pracy lub w domu
• Zmiana okoliczności - na przykład od posiadania dziecka po utratę pracy
• Zmiana w Twojej chorobie psychicznej

Innym bardzo ważnym powodem powrotu do terapii chorób psychicznych jest to, że chcesz. Zawsze można szukać pomocy z dowolnego powodu.

Bariery w leczeniu chorób psychicznych

To powiedziawszy, istnieją bariery w psychoterapii. O ile wiem, największą barierą są koszty. Niektóre osoby będą miały określoną liczbę wizyt pokrywanych częściowo lub w całości rocznie, wiele osób nie będzie miało takich umów - a psychologowie są kosztowni. Można tam spotkać się z doradcą o innych kwalifikacjach (nie certyfikowanym psychologiem z wykształceniem towarzyszącym), ale nigdy tego nie polecam. Uważam, że poważnym problemem związanym z radzeniem sobie z poważną chorobą psychiczną, taką jak choroba afektywna dwubiegunowa, musi zająć się osoba na tyle poważna, aby uzyskać pełne kwalifikacje. Ponadto zawsze polecam spotkać się z kimś, kto jest ekspertem w Twojej chorobie i ma duże doświadczenie w tej chorobie. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest ktoś, kto daje ci terapię z podręcznika, ponieważ ta osoba nie ma doświadczenia, aby robić lepiej. (Ponieważ wierzcie mi, podczas gdy wszyscy psychologowie są przeszkoleni w zakresie chorób psychicznych, to nie znaczy, że wszyscy wiedzą, jak sobie z nimi skutecznie radzić. To naprawdę wymaga praktyki.)

Niektóre opcje terapii chorób psychicznych jeden na jednego obejmują:

• Terapia grupowa -- czasami terapia poznawczo-behawioralna lub dialektyczna terapia behawioralna jest podany w ten sposób i może być bardzo skuteczny. (Upewnij się, że psycholog prowadzi grupę).
• Książki - jeśli absolutnie nie stać cię na psychoterapię, rozumiem. Istnieją książki (w tym zeszyty ćwiczeń), które mogą pomóc w różnych zagadnieniach i nauczyć cię o twojej chorobie lub nauczać różnych terapii.
• Grupy wsparcia - nie możesz spodziewać się żadnej terapii grupy wsparcia ale możesz oczekiwać wsparcia i to świetna rzecz.

Wracając do terapii chorób psychicznych

Dla mnie nie jestem pewien, co zrobię. Nadal jestem na płocie. Terapia to zobowiązanie i nie jestem pewien, czy jestem gotów to zrobić teraz.

Jeśli jednak jesteś dla siebie dobry. Praca z terapeutą nad zdrowiem psychicznym może być bardzo korzystna, a korzyści te mogą trwać wiecznie.

Źródła

1. D. Mintz MD ”Łączenie terapii farmakologicznej i psychoterapii depresji." Czasy psychiatryczne, Październik 2006 r.
2. Choi-Kain, L. ”Co działa w leczeniu zaburzenia osobowości typu borderline." Aktualne raporty behawioralne neurobiologii, Luty 2017 r.