Czy może wybaczyć mój gniew? Czy powinien?

To pytanie zostało opublikowane w grupie ADDonnect ADD Adults. Poniżej ekspertka od ADD Melissa Orlov oferuje porady dla dorosłych z ADD z problemami zarządzania gniewem. Po pierwsze, nie wspominasz o rozpoczęciu leczenia ADHD, ani nie mówisz, czy miałeś szaleństwo przed rokiem. Jeśli nie miałeś wściekłości przed rokiem […]

To pytanie zostało wysłane do ADDConnect DODAJ grupę dorosłych. Poniżej, dodaj eksperta Melissa Orłow oferuje swoje porady dla osób dorosłych z ADD, które mają problemy z zarządzaniem gniewem.

Po pierwsze, nie wspominasz, kiedy zacząłeś Leki ADHD, ani nie mówisz, czy miałeś szaleństwo przed rokiem.

Jeśli nie miałeś wściekłości przed rokiem i jeśli zacząłeś przyjmować leki w tym czasie, radziłbym porozmawiać z lekarzem o tym, czy efekt uboczny leków.

Jeśli to nie jest czynnik, mam dla ciebie następujące sugestie:

Przestań pićcałkowicie przez co najmniej rok. Jak to opisujesz, alkohol przyczynia się do twoich walk. Pozbycie się tego będzie dobrą rzeczą w tym przypadku i da ci trochę oddechu, aby naprawić inne rzeczy.

Uderzenie męża jest po prostu nie w porządku. Nie jest to również objaw ADHD. Kontynuacja tej praktyki - zgłaszasz co najmniej 8 wybuchów przemocy w ciągu roku - oznacza, że ​​nie bierzesz w tym poważnego udziału. Walki mogą być trudne, ale większość ludzi nie stosuje przemocy w celu ich rozwiązania. To nie walka wymyka się spod kontroli, to TY. Skorzystaj z pomocy profesjonalnego terapeuty, który rozumie zarówno ADHD, jak i przemoc domową (co robisz). Dołącz do grupy wsparcia zarządzania gniewem.

Nie polegaj tylko na lekach na deficyt uwagi, które ci pomogą opanuj swój gniew. Jeśli zdołają zmniejszyć wasz gniew, a czasem tak, to świetnie. Ale możesz potrzebować terapii, aby dowiedzieć się, dlaczego te wściekłości są dla ciebie tak intensywne, a co ważniejsze, dlaczego uważasz, że fizycznie nadużywanie partnera jest w porządku.

Spodziewaj się, że mechanizmy obronne twojego męża utrzymają się przez dłuższy czas - tak jak powinny. Gdyby role zostały odwrócone, pomyślałbyś, że byłoby nierozsądne, gdyby po prostu powiedział: „Teraz jestem na meds, więc przestań się bronić!” Ty byś chcę przez długi okres czasu udowodnić, że nie będzie już żadnych nadużyć, ponieważ podjęto konkretne kroki, aby temu zapobiec.

Według własnego uznania, kroki, które podjąłeś do tej pory, obejmują tylko przyjmowanie leków i nadzieję, że to zadziała. To nie wystarczy. Uzyskaj terapię. Dołącz do grupy wsparcia. Naucz się odejść od trudnych rozmów DROGA, zanim dojdziesz do brutalnego punktu. Ćwicz odchodzenie. Jedynym sposobem na odzyskanie jego zaufania jest upewnienie się, że już nigdy go nie uderzysz, a potem go zdobędziesz bądź nowym „status quo” na tyle długo, aby wierzył, że będziesz w stanie żyć według tego nowego reguła. Nie ma skrótu.

Przepraszam go. Twoje działania nie są w żaden sposób uzasadnione, bez względu na to, jak trudna jest walka. Zasługuje na to, by usłyszeć twoje nieuzasadnione przeprosiny więcej niż raz.

Zaktualizowano 14 października 2011 r