W poszukiwaniu radości z pracy

W świecie pracy ADHD może stanowić przeszkodę dla sukcesu w karierze. Nie jest łatwo ustalać i osiągać cele, jeśli nieustannie walczy się o koncentrację, ustalanie priorytetów i unikanie rozpraszania uwagi, które inni łatwo dostroją. Jak możesz to zrobić, jeśli nie możesz wyjść spod własnego bałaganu na pulpicie? Jak postępujesz zgodnie z krytycznymi zadaniami i projektami, jeśli twój umysł automatycznie przechodzi do czegoś innego?

Nic dziwnego, że pracownicy z ADHD często nie spełniają oczekiwań - własnych i szefa.

Ale walka z terminami lub organizacją to tylko połowa historii. Ponieważ oprócz tworzenia przeszkód dla sukcesu w pracy, ADHD zapewnia cechy i umiejętności, które podziwiają pracodawcy - entuzjazm, niezwykła kreatywność, przedsiębiorczy duch i, oczywiście, nieograniczona energia, dla której są osoby z ADHD znany. Rzeczywiście, pracownicy, którzy uczą się wykorzystywać te mocne strony, dobrze sobie radzą.

W tym artykule poznamy trzy osoby, które dzięki ciężkiej pracy, otwartości na nowe pomysły i pomocy innych - pokonały problemy związane z ADHD, aby stworzyć produktywne, satysfakcjonujące kariery. Ich imiona zostały zmienione, ale ich niezwykłe historie przebijają się, stanowiąc inspirację dla każdej osoby z ADHD, która kiedykolwiek miała trudności z wykonaniem tego zadania.

Od walczącego studenta do prokuratora

Jeśli widziałeś Katherine L. teraz nigdy nie zgadniesz, że ten 40-prawny prawnik prawie rzucił szkołę średnią. Dorastając w Los Angeles w klasie robotniczej, Katherine walczyła w szkole. Jej umiejętności czytania i pamięć były słabe, a ona była bardzo niespokojna. Nauczyciele nie byli w stanie lub nie chcieli pomóc. „Nikt nie pomyślał, że mogę wiele zdziałać” - mówi. „Nudziłem się, gdy siedziałem dłużej niż 30 minut.”

[Pobierz to: 8 wymarzonych ofert pracy dla dorosłych z ADHD]

Po otrzymaniu dyplomu ukończenia szkoły średniej Katherine rozpoczęła pracę jako fryzjer. Spędziła kilka lat, skacząc z pracy do pracy, a następnie zapisała się do lokalnego college'u społeczności, gdzie powróciła jej trudność naukowa. Wreszcie, za namową jednego z profesorów, została oceniona pod kątem problemów z nauką i powiedziano jej, że jej niepełnosprawność nosi nazwę: dysleksja.

Po diagnozie Katherine zaczęła poświęcać więcej czasu na czytanie i pisanie wymagane na jej kursy. Jej oceny poprawiły się. W rzeczywistości zrobiła to tak dobrze, że mogła przenieść się na czteroletnie studia. Ukończyła LSAT i przy pomocy zakwaterowania w szkole dostała się do prestiżowej szkoły prawniczej. Wkrótce potem zdiagnozowano u niej dorosłego ADHD i zaczął brać leki pobudzające.

Pomimo leków Katherine obawiała się, że się wyleje. Po zajęciach każdego dnia udała się do domu, gdzie godzinami studiowała. Dodatkowy czas nauki pomógł. Podobnie zastąpiono książki na taśmie zwykłymi podręcznikami. Ponadto zaczęła robić prezentacje PowerPoint podsumowujące odczyty. To pomogło jej lepiej zrozumieć.

Po ukończeniu szkoły prawniczej w 1998 r. Katherine wygrała stypendium, które pozwoliło jej opracować program zapewniający obsługę prawną dzieci z ADHD i LD. Dziś pomaga setkom rodzin o niskich dochodach uzyskać usługi dla swoich dzieci - takiej pomocy, której odmówiono jej. Oprócz pracy w ośrodku Katherine prowadzi warsztaty na temat praw dzieci niepełnosprawnych.

[Kliknij, aby pobrać: 10 zasad dotyczących wydajności ADHD]

Jaki jest sekret sukcesu Katherine? Lek oczywiście pomogło. Podobnie jak jej strategie badawcze przyjazne ADHD. A Katherine była na tyle bystra, by uznać, że poradzi sobie lepiej w pracy, która była bardziej - niż mniej - wymagająca. (Tak często dzieje się w przypadku osób z ADHD.) Początkowo rozważała pracę na paralegali, ale wątpi, czy byłaby w stanie zorganizować wszystkie formalności. Mówi, że bycie prawnikiem pasuje jej, ponieważ „ma większy obraz niż szczegóły. Prawo pasuje do tego, co myślę, na pięciu poziomach jednocześnie. Stworzyłem program i pracę dla siebie. Mogę robić 10 rzeczy naraz i sprawia mi to przyjemność. ”

Gdy tylko jej sprawa zostanie przydzielona, ​​Katherine rozkłada obciążenie pracą na dyskretne kroki. Dzięki temu nie czuje się przytłoczona. „Muszę postępować zgodnie z procedurami” - wyjaśnia. „Muszę rozpocząć projekty w odpowiednim czasie i nie mogę skorzystać ze skrótu”. Wciąż pali olej o północy - ale tylko dlatego, że wtedy jej biuro jest najcichsze.

Katherine nadal zmaga się z czytaniem i pisaniem. Ale radzi sobie z pomocą Kurzweil urządzenie, które odczytuje na głos majtki prawne - a także z pomocą kolegów, którzy sprawdzają jej majtki.

Katherine jest pasjonatką pracy, a ona pomaga jej dzieci. „To inspirujące dla dziecka, które ma problemy, aby dowiedzieć się, że ukończyłem szkołę prawniczą po tym, jak prawie wyrzuciłem liceum” - mówi.

Sukces - po 34 różnych pracach

W ciągu dwóch lat, odkąd spędził wolny czas jako pisarz grantowy, Daniel G. odniósł niezwykły sukces, wygrywając 3,5 miliona dolarów dla różnych organizacji społecznych. Ale ścieżka kariery Daniela nie była płynna. „Moje życie zawodowe było jak wędrówka po pustyni” - mówi 43-letni mieszkaniec wiejskiego południowego wschodu.

Mówiąc delikatnie: przed podjęciem pracy na własny rachunek Daniel próbował 34 różnych miejsc pracy, w tym sprzedawcy, administratora, dozorcy, pomocnika prasowego i architekta krajobrazu. Co skłoniło go do zmiany pracy? Nuda głównie. „W mojej starej pracy otrzymałem informację zwrotną, że byłem dobry w rozpoczynaniu pracy, ale nie w ukończeniu projektów” - mówi. „Bycie samozatrudnionym stypendystą jest obejście tego, ponieważ istnieją określone projekty o określonym życiu.”

W tym samym czasie Daniel zaczął czytać Doprowadzony do szaleństwa, przez i John Ratey, M.D. Od razu zrozumiał, że ma wiele cech opisanych w książce. Skonsultował się z lekarzem i na pewno zdiagnozowano u niego ADHD. Daniel zawsze uważał to za coś, co dotyczy tylko dzieci, ale zaczął brać leki pobudzające i stwierdził, że to pomogło mu się skupić. Zaczął także rozważać swoje nawyki pracy - dobre i niezbyt dobre. „Mój brak kontynuacji zawsze mnie niepokoił” - przyznaje. „Czułem, że to moralna porażka. Nie wiedziałem, że ADHD był powodem, dla którego tak szybko się nudziłem ”.

Teraz Daniel jest przekonany, że ADHD czyni go lepszym pisarzem dotacji. „Posiadanie ADHD pomaga tworzyć połączenia między rzeczami, których inni nie widzieliby” - mówi. „Ciągle skanuję środowisko i zawsze dostrzegam możliwości dla biznesu”. Podobnie jak Katherine, Daniel cieszy się, gdy jego praca przekłada się na wymierne korzyści dla społeczności. „Nie chodzi tylko o dolary” - mówi. „Moja praca musi być zgodna z moimi wartościami”.

Z jego zachętą Trener ADHD, Bonnie Mincu z Nowego Jorku, Daniel rozpoczyna każdy dzień roboczy od wyznaczania celów. Na początku, jak mówi, był zbyt optymistyczny co do tego, co mógłby osiągnąć. To skłoniło go do podjęcia zbyt dużej pracy - i do przekroczenia krytycznych terminów. Bonnie pomogła mu wskazać, ile czasu przeznaczono na różne zadania. Nauczyła go także, jak rozbijać wieloetapowe projekty na ich części składowe i przewidywać przeszkody, które może napotkać. Jego ulepszone umiejętności zarządzania czasem pomagają mu unikać podejmowania zbyt wielu projektów jednocześnie.

Oprócz Bonnie Daniel zatrudnia kogoś, kto pomaga w utrzymywaniu jego plików. I w każdą sobotę Daniel spotyka się ze swoim „partnerem odpowiedzialnym”, przyjacielem, który pomaga utrzymać karierę na dobrej drodze. „Jestem z nim szczery, opowiadam mu o moich niepowodzeniach i wskazuję, gdzie muszę się rozwijać” - wyjaśnia Daniel.

Daniel mówi, że jednym z najlepszych aspektów samozatrudnienia jest żonglowanie swoim harmonogramem. Celem jest wykorzystanie pory dnia, kiedy jego koncentracja jest na szczycie. Jak to ujął: „W końcu dałem sobie pozwolenie, aby nie zaczynać pracy o 8:00”. Często pracuje do późna w nocy, kiedy cisza pomaga mu się skupić. Kiedy utknie na określonym problemie, biegnie. Jeśli ma „eurekę” podczas biegania, mówi do magnetofonu, który ze sobą nosi. Kiedy wraca do domu, przenosi swoje myśli na papier, aby mógł na nie działać.

Oprócz swojego magnetofonu i urządzenia PDA Daniel używa Oprogramowanie do mapowania myśli Mindjet i an Niewidoczny zegar, gadżet, który emituje sygnał dźwiękowy lub wibruje w ustalonych odstępach czasu. „Gram„ Beat the Clock ”, wyjaśnia. „Mówię sobie, że mogę wykonać zadanie przez 15 minut, a potem zaczynam odmierzać czas. Kiedy zaczynam, zwykle się w tym zatrzymuję. Sam siebie oszukuję.

Daniel pracuje teraz nad zapewnieniem dotacji o wartości przekraczającej 1 milion USD i nie planuje spowolnienia w najbliższym czasie. „Inspiruje mnie nauka” - mówi - „pisanie stypendiów jest jak bycie w szkole - cały czas się uczysz”.

Wszystko w Honolulu

Przez ostatnie trzy lata Glen P. zarobił na życie jako masażysta. Mieszkaniec Honolulu twierdzi, że praca ta jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż poprzednie prace, które obejmowały bycie kelnerem i dyrektorem w firmie zarządzającej nieruchomościami. „Kiedy wykonuję masaż, mam 100% pozytywnych opinii od każdej interakcji z klientem”, mówi.

Glen zawsze lubił masaże, odkąd po raz pierwszy próbował go jakieś 15 lat temu. Ale do niedawna jego życie poza pracą było bałaganem. „Kiedy nie wykonywałem masażu, wszystko się rozpadło”, wspomina Glen. „Gubiłem rzeczy - książkę z terminami, telefon, portfel - i musiało to być bardzo destrukcyjne”.

Glen bał się, że może mieć guz mózgu. Ale lekarz zidentyfikował problem jako ADHD. „Diagnoza ADHD dała mi nadzieję” - mówi Glen. „Miałem energię, aby coś z tym zrobić”. Zaczął brać środek pobudzający i chociaż się wymieszał emocje związane z terapią narkotykową nazywa lekiem „narzędziem, które pozwala mi uczyć się i używać nowych zachowania ”.

Jednym z problemów, przed którym stanął Glen, było wypalenie zawodowe: był dyżurny dzień i noc przez 27 dni w miesiącu - a od lat nie miał wakacji. Glen również zmagał się z rozpaczliwą sytuacją finansową. „Miałem praktyki boom-and-biust”, mówi. „Miałem nawet 12 miesięcy opóźnienia w wystawianiu rachunków ubezpieczeniowych i nie miałem nic do postawienia w banku po wykonaniu sześciu masaży dziennie. To było zniechęcające. ”

Z pomocą trenera z Nowego Jorku, Jennifer Koretsky, Glen odnowił swoje systemy planowania i rozliczeń. Sześć miesięcy później poczuł się mniej zestresowany, a zwrot kosztów ubezpieczenia wzrósł o 50 procent. Biorąc pod uwagę jego poprawiony przepływ gotówki, czuł się wystarczająco bezpiecznie, aby spędzić czas relaksując się na plaży i biorąc udział w zajęciach jogi. Pozwolił sobie nawet na miesięczną sielankę we Włoszech - odtąd jest on kontynuowany co roku. „Teraz wiem, że jeśli wyślę każdemu z moich klientów pocztówkę z Włoch, moja firma wróci tam, gdzie była, kiedy wrócę” - mówi.

„Kiedyś miałem papierowy kalendarz”, wyjaśnia Glen, „ale nigdy nie mogłem go znaleźć, gdy zadzwonił telefon”. Aby rozwiązać problem, kupił smartfon i zaczął w pełni wykorzystując funkcję kalendarza, oznaczając kolorami swoje spotkania, aby mógł od razu stwierdzić, które sesje odbywały się w jego biurze, a które wymagały podróżować. IT okazało się przydatne w inny sposób: rejestrowanie częstych błysków inspiracji Glen. „Wcześniej, zanim dotarłem do pióra i ołówka, myśl zniknęła” - wyjaśnia. „Więc zacząłem pisać w telefonie, który zawsze mam pod ręką”.

Zmiany pomogły Glenowi poczuć, że daje swoim klientom: rozkosz. „Podczas masażu klient i terapeuta koncentrują się na tym samym przez godzinę - tworzy niesamowitą synergię”, mówi. „Teraz mam jeszcze więcej energii emocjonalnej na koniec dnia niż na początku”.

[Pobierz to: 10 sposobów na zorganizowanie tego weekendu]

Zaktualizowano 8 stycznia 2020 r