Odpowiedzi na pytania dotyczące związku ADHD

Od romantyzmu do platońskiego

Zadzwonił do mojego długodystansowego chłopaka, u którego niedawno zdiagnozowano deficyt uwagi (ADD / ADHD) daj mi znać, że chciałby się „cofnąć i po prostu być przyjaciółmi”. Kocham go i nie chcę przegrać mu. Co powinienem zrobić?

Twój chłopak prawdopodobnie jest zdezorientowany, przytłoczony i / lub odczuwa ulgę w związku z nową diagnozą zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADD / ADHD), ale zmiana twojego statusu nie jest związana z ADHD. Najważniejsze jest to, że musisz uszanować jego życzenia. Jeśli jest z tobą szczery, oznacza, że ​​nie chce być ścigany. Wyjaśnij, że wszystko nie może być takie samo. Przejście od dziewczyny / chłopaka do „tylko przyjaciół” zmienia twój związek. Powiedz mu, że nadal się o ciebie troszczysz, ale istnieją nowe zasady „tylko dla przyjaciół”.

Następnie pomyśl o otwarciu się na inne przyjaźnie i doświadczenia, zamiast czekać na niego. Jeśli zdecyduje się na poważnie, możesz ocenić, czy w tym momencie Ci to odpowiada.

Moja żona, dziecko?

Mój partner, który ma ADD / ADHD, nie jest dobry w wykonywaniu projektów na czas, szczególnie jeśli są duże lub trudne. Czy mogę jej pomóc bez poczucia, że ​​ją wychowuję?

Może. Małżonkowie często wpadają w tryb rodzicielski, kiedy instruują swoje zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADD / ADHD) partner o tym, jak coś zrobić, lub wziąć odpowiedzialność za projekt, który nie kończy się szybko dość. Twój partner musi znaleźć strategie i system przypomnień, który będzie dla niej odpowiedni. Istnieje wiele zasobów, które pomogą jej przejść przez trudne projekty, takie jak Ari Tuckman Więcej uwagi, mniej deficytu i Nancy Ratey's Zdezorganizowany umysł. Zachęć ją do ich przeczytania i zaoferuj swoje wsparcie tylko wtedy, gdy o to poprosi.

Kluczem jest pomóc jej w realizacji projektów bez poczucia się jak dziecko. Regularnie siadaj z nią i upewnij się, że oboje zgadzacie się co do najważniejszych zadań do wykonania na tydzień. Burza mózgów to kolejne przydatne podejście. Jeśli - i tylko jeśli - twój partner wyrazi na to zgodę, podziel się swoimi pomysłami na temat rozwiązania trudnego zadania. Może wybrać ich użycie lub nie. Wreszcie, zaproponuj podjęcie zadań, które są dla niej szczególnie trudne - zamień je na niektóre z twoich zadań, aby obciążenie nie spadło na twoje barki.

Mój partner nie ponosi winy

Jak sprawić, by mój partner przyznał, że ADHD rujnuje nasz związek?

Istnieje wiele powodów, dla których partner może zaprzeczyć, że zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADD / ADHD) szkodzi waszemu związkowi. Może wstydzić się tego stanu, bać się, że leczenie zmieni go w inną osobę, lub obawiać się, że obwiniesz go za swoje problemy małżeńskie. Takie obawy mogą spotęgować frustracja u partnera spoza ADHD. Z drugiej strony może on lubić siebie takim, jakim jest, i wierzyć, że problemy są spowodowane przez ciebie. Wypróbuj te strategie:

• Powiedz swojemu partnerowi, że twoja reakcja na jego objawy ADD / ADHD nie powinna być złośliwa. Wielu partnerów spoza ADHD reaguje w ten sam sposób na rozproszenie i impulsywność.
• Powiedz mu, że nie obwiniasz go za problemy w małżeństwie, ale czasami trudno ci poradzić sobie z objawami ADD / ADHD. Nie chcesz go zmieniać - chcesz, aby poradził sobie z objawami ADD / ADHD.
• Zaproponuj, aby dowiedział się więcej o leczeniu, jeśli obawia się, że leczenie go zmieni. Dostarczone z rozproszenia, autor: Ned Hallowell, jest na to uspokajającym źródłem informacji.
• Uznaj, że odgrywasz rolę w swoich problemach małżeńskich. Jeśli pokażesz swojemu partnerowi, że pracujesz nad rozwiązaniem swoich problemów, będzie mu trudniej wyrazić urazę za wtrącanie się w jego życie.

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r