Korzyści z Baby Steps

1 stycznia obudziłem się jak wszyscy inni, z tą samą noworoczną rezolucją, którą miałem całe życie: zorganizuj się.

Przez 25 lat kupowałem poradniki i taśmy motywacyjne, ale po kilku tygodniach byłem przytłoczony. Bardzo się starałem podążać za ich wskazówkami, ale ostatecznie zniechęciło mnie to. Właśnie zaakceptowałem fakt, że urodziłem się niechlujny. Zawsze mieszkałbym w CHAOS (nie mogę mieć nikogo z powodu syndromu) Wszystkie moje dobre intencje zawiodły wcześniej.

1 stycznia postanowiłem spróbować ponownie. Wyciągnąłem więc jedyny system, z którego z powodzeniem korzystałem przez dłuższy czas. Było to przypomnienie kartotekowe opracowane przez Sidetracked Sisters, Pam Young i Peggy Jones. Moim problemem z tym systemem było zbyt wiele kart. Miałem 500. Plik mojej karty nie był małym pudełkiem z przepisem, ale tacą na karty. Myślałem, że jeśli jedna karta pomoże, kilkaset osiągnie jeszcze więcej. Chłopie, myliłem się.

Dlaczego nie mogłem być taki jak inni ludzie? Myślałem. Wiem, że jestem inteligentną osobą i mam dużo zdrowego rozsądku. Chciałem uporządkowanego, uporządkowanego domu i nie miałem pojęcia, jak to osiągnąć. Uświadomiłem sobie, że starałem się robić zbyt wiele, zbyt szybko, rozbijałem się i paliłem. Nigdy też nie stworzyłem żadnego nawyku, który by się ze mną trzymał.

Małe cuda

Psychologowie mówią nam, że ustanowienie nawyku zajmuje 21 dni. Cóż, już wcześniej próbowałem nawiązać nawyki, a gdy tylko się pomyliłem, poddałem się. Byłem zmęczony niepowodzeniem. Chciałem znaleźć rzeczy i nie przegapić spotkań. Chciałem czuć się dobrze w domu zamiast próbować ucieczki. Właśnie wtedy postanowiłem przestać bić się z powodu wszystkich niepowodzeń, jakie miałem w życiu. Miałem być miły, nie próbując robić zbyt wiele za szybko.

[13 Hacków bałaganu dla łatwo przytłoczonych]

Zastanawiałem się nad wyborem jednego nawyku - może to być uporządkowanie stołu w jadalni, półek z książkami, a nawet stolika do kawy - i ćwiczenie go przez cały miesiąc. Eureka! Mógłbym to zrobić. Postanowiłem porzucić bycie idealnym; Szukałem postępu. Zamiast 21 dni zajęłbym 28 dni lub cały miesiąc. Gdybym spóźnił się na jeden dzień, wybrałbym przerwaną pracę i kontynuowałbym pracę nad tym jednym.

Strategie zlewu

Nad czym zdecydowałem się pracować? Utrzymywanie mojego zlewu w czystości i połysku. Mój skarbie poprosił mnie, abym pozostawił pustą jedną stronę podwójnego zlewu, aby mógł napić się wody lub zrobić kawę. Był miły, kiedy mnie zapytał. Byliśmy małżeństwem zaledwie dwa lata i chciałem go uszczęśliwić. Skąd miałem wiedzieć, że ten mały nawyk uszczęśliwi mnie i zmieni moje życie?

Wyjąłem brudne naczynia z zlewu, nie myjąc ich. Moim celem była czysta i lśniąca umywalka, a ja miałem misję, aby ją zdobyć. Nasz zlew ze stali nierdzewnej miał 25 lat, a osady wapnia gromadziły się z powodu twardej wody. Wyrąbałem depozyty. Następnie wyszorowałem go za pomocą zmywaka i środka czyszczącego, aby wzmocnić wykończenie. Oczyściłem obręcz i krany, a na koniec przetarłem zlew płynnym woskiem samochodowym, aby zapobiec ponownemu gromadzeniu się wapnia. Wiem, że to brzmi obsesyjnie, ale cieszyłem się, że mój zlew lśni. Jesteśmy dobrzy w hiperfocusingu, nawet gdy nie musimy. Ale świetnie się bawiłem.

Po tym, jak zaświeciłem ten stary zepsuty zlew, dwa razy pomyślałem o włożeniu do niego brudnego naczynia. Wyładowałem zmywarkę, żeby mieć miejsce na brudne naczynie. Moja zmywarka stała się urządzeniem do usuwania brudnych naczyń. Potem wyczyściłem liczniki - nie możesz mieć bałaganu, gdy zlew jest piękny. Mój piec powiedział, też mnie oczyść.

[Bezpłatne pobieranie: posprzątaj i zorganizuj się w jeden weekend]

Moja jednoprzyzwyczajeniowa rezolucja doprowadziła do wielu rzeczy. Wszystko to nie wydarzyło się jednego dnia. Codziennie rano wchodzę do kuchni i widzę blask, który wywołuje uśmiech na mojej twarzy. Uśmiech sprawia, że ​​ja też błyszczę? Wyobraź sobie, że. Jest zaraźliwy i wszystko zaczęło się od brudnego zlewu.

Nauczyłem się lekcji: muszę być dla mnie miły. Moja błyszcząca umywalka była nagrodą. Pozwoliłem sobie na niedoskonałość. Pomaga to w każdym nawyku, który chcemy ustanowić. Musimy dać sobie miejsce na bycie sobą. Podkreśl to, co pozytywne, i odszyfruj to, co negatywne.

Wybierz jeden mały nawyk, który chcesz ćwiczyć w nadchodzącym miesiącu. Gdy nawyk stanie się automatyczny, dodaj nowy nawyk, aby ćwiczyć. To jest jak nauka tańca. Zanim się zorientujesz, będziesz tańczył przez cały dzień, a twoje nawyki staną się rutyną.

Zaktualizowano 13 września 2018 r