Inteligentna strategia zarządzania czasem dla osób z ADHD

Jestem optymistą. Mój chłopak powiedział mi kiedyś: „Twoim problemem jest to, że oczekujesz tego, co najlepsze, a kiedy rzeczywistość nie spełnia twoich oczekiwania, jesteś rozczarowany ”. Doszedłem do wniosku, że komentuje nasze różne style, ponieważ zwykle jest bardziej pesymista. („Nie, jestem realistą!” Prawdopodobnie poprawi […]

Jestem optymistą. Mój chłopak powiedział mi kiedyś: „Twoim problemem jest to, że oczekujesz tego, co najlepsze, a kiedy rzeczywistość nie spełnia twoich oczekiwania, jesteś rozczarowany ”. Doszedłem do wniosku, że komentuje nasze różne style, ponieważ zwykle jest bardziej pesymista. („Nie, jestem realistą!” Prawdopodobnie poprawi mnie, gdy to przeczyta). Ale tak naprawdę powiedział, że widziałem tylko pozytywny wynik sytuacji, o której rozmawialiśmy. Nie rozważałem żadnego ryzyka. Dlatego prawdopodobne było, że będę zaskoczony czymś nieoczekiwanym i ostatecznie rozczarowany.

Ważna jest możliwość uwzględnienia potencjalnych przeszkód ADHD strategia sukcesu. Jeśli coś ci stanie na przeszkodzie, co zrobisz? Uwzględnienie tego z wyprzedzeniem znacznie ułatwi radzenie sobie, jeśli tak się stanie. Powiedzmy, że masz

duży projekt do pracy lub praca terminowa do szkoły za trzy dni. Projekt dzieli się na części możliwe do zarządzania i planuje je, planując wykonywanie jednej trzeciej pracy każdego dnia. Doskonała strategia dla unikanie zwlekania! Wszystko gotowe, zakładając, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Ale co jeśli nie? Zidentyfikujmy pewne rzeczy, które mogą pójść nie tak z tym projektem: być może osoba, na której polegasz, nie zrealizuje tego. Może zapomniałeś o wydarzeniu, które zaplanowałeś sześć miesięcy temu. Może nie będziesz w stanie oprzeć się pokusie oglądania gry Steelers w poniedziałek wieczorem. Może twój najlepszy przyjaciel zadzwoni i przerwać ty.

Po zidentyfikowaniu zagrożeń, w jaki sposób je złagodzić? Skontaktuj się z osobą pomagającą przy projekcie i zapytaj, czy wykona swoją część na czas. Sprawdź dokładnie swój kalendarz, aby upewnić się, że naprawdę masz czas. Skonfiguruj rejestrator, aby nagrywać dużą grę. Podziel się informacją, że w tym tygodniu nie możesz rozmawiać na czacie i planuj wyłączyć telefon podczas pracy.

Skuteczne identyfikowanie potencjalnych przeszkód z wyprzedzeniem zarządzanie czasemi zastosowanie rzeczy, aby temu zapobiec, zwiększy prawdopodobieństwo spełnienia twoich dobrych intencji.

Zaktualizowano 7 października 2009 r