„Mozart pomógł mi skupić się na mózgu ADHD”.

Zawsze wiedziałam o tym zdolność muzyki do skupienia mózgu ADHD odkąd zacząłem pisać na poważnie w szkole średniej. Ilekroć miałem artykuł, esej lub historię do napisania, robiłem to podczas słuchania muzyki. Nie tylko żadna muzyka: muzyka nie mogła zawierać słów, musiała mieć określone tempo, musiała trwać przez chwilę i nie mogła się zatrzymać i zacząć.

Postawiłem na wiele Bacha, Vivaldiego, Mozarta, Haendla i innych pasujących do tej formy. Nie mogę zdefiniować jakości muzyki, której potrzebuję, ale rozpoznaję ją z chwilą, gdy ją usłyszę, lub w pewnym sensie.

To był klucz. Musiałem „trochę to usłyszeć”. Muzyka musiała angażować część mojego umysłu, która rozpraszałaby mnie i przerywała mi podczas pisania. To było „naukowe” wytłumaczenie, które wymyśliłem, bo tak właśnie zrobiła muzyka. Pozwoliło mi to skoncentrować się na pisaniu podając część mojego mózgu, która przerwała mi coś do zabawy.

[Bezpłatne pobieranie: Muzyka dla zdrowych mózgów ADHD]

Nie twierdzę, że Bach, Vivaldi, Handel i Mozart napisali muzykę w tle. Jednak niektóre cechy ich muzyki zapobiegają rozproszeniu i zakłóceniu pracy mózgu osoby z ADHD. Wszystkie moje książki napisałem do Bacha i firmy.

Za muzyką

Teraz odkrywam, co kryje się za muzyką. Podczas zwrotów akcji poznałem Willa Henshalla, który był odnoszącym sukcesy muzykiem rockowym w Anglii. Ale tak było w latach 90. Teraz jest naukowcem dźwięku i twórcą firmy focus @ will.

Kiedy wyjaśnił naukę, za którą intuicyjnie wiedziałem od liceum, byłem zdumiony. Więc jest muzyka do nauki?

Współpracując ze swoim zespołem naukowców zajmujących się dźwiękiem, Henshall zebrał ogromną kolekcję muzyki zaprojektowanej tak, aby zaangażować część mózgu, która zwykle rozprasza cię podczas pracy. Aby to zrobić, musiał usunąć najbardziej interesujące i porywające części muzyki. Powiedział mi: „Kiedy byłem gwiazdą rocka, pracowałem nad tyłkiem, aby moja muzyka była tak wciągająca, że ​​nie można było jej nie słuchać. Teraz robię odwrotnie. Zamiast tego muzyka rzuca na ciebie urok. ”

[Muzyka skupiająca mózg]

Henshall powiedział mi, że taka muzyka ma od 128 do 132 uderzeń na minutę, każde uderzenie dzieli się na około 120 milisekund. Idealna amplituda różni się w zależności od osoby i rodzaju muzyki. Na przykład podczas słuchania „zwiększonego tempa” niektóre osoby najlepiej skupiają się na amplitudzie 7,2 Hz. Ale jest zindywidualizowany i osobisty, i dlatego focus @ will oferuje wiele kanałów muzyki na trzech poziomach energii.

Stealth Sounds

Gdy osoba słucha muzyki, którą zaprojektował Henshall, wchodzi do niej stan skupiony lub przepływowy w ciągu około 20 minut. W tym momencie osoba przyzwyczai się do tego, co łamie zaklęcie. Henshall zapewnia, że ​​tak się nie stanie, zmieniając muzykę z 128 na 132 uderzeń na minutę. Słuchacz nie zauważa tego przełącznika, ale mózg to robi.

Możesz wypróbować muzykę za darmo na stronie focus @ will. Strona oferuje różne rodzaje muzyki, jedną zwaną „up tempo”, drugą „klasyczną”, trzecią „kinową” i tak dalej. Jeden o nazwie „test beta ADHD” jest testowany, aby sprawdzić, czy działa u osób z tą chorobą.

[Muzykoterapia: Medycyna dźwięku dla ADHD]

Jestem bardzo podekscytowany focus @ will że zostałem konsultantem firmy. Polecam muzykę jako narzędzie, które pomoże skupić się tobie lub dziecku podczas pracy mózgu. Działa to dla mnie od dziesięcioleci, a teraz wiem, dlaczego.

Zaktualizowano 3 października 2017 r