Drogi organizatorze: jak mogę nauczyć się żyć na własną rękę?
P: „Jestem młodą wdową, która zdaje sobie sprawę, jak bardzo polegałam na mężu, który pomógł mi zarządzać moim codziennym życiem. Byliśmy ukochanymi z liceum, a ja byłem z nim przez prawie 35 lat. Teraz, gdy go tu nie ma, uczę się jak żyć samemu i wydaje mi się, że potykam się częściej niż chciałbym. Potrzebuję praktycznych strategii, które pomogą mi poradzić sobie z codzienną organizacją i zarządzaniem czasem: zarządzanie pełnoetatowym zatrudnieniem, nawigacja w ustawieniach społecznościowych podczas pobytu praca, równoważenie wydarzeń związanych z pracą i wydarzeniami kościelnymi oraz wolontariat, zarządzanie finansami i dbanie o zdrowie (jedzenie, spanie, ćwiczenia, spoczynkowy)." —DebbieC
Drogi DebbieC:
Po pierwsze, pozwólcie, że złożę kondolencje z powodu utraty waszego męża. Nigdy nie jest łatwo rozpoznać, kiedy nie możesz Zrób to wszystko samemu.
Muszę zapytać: czy kiedykolwiek myślałeś o pracy z osobą dorosłą? Trener ADHD? Wygląda na to, że dzieje się tak wiele rzeczy w życiu i można użyć przewodniej dłoni. Trener ADHD może pomóc Ci w ustalaniu celów, konfigurowaniu systemów i struktur do codziennych zadań, utrzymaniu motywacji i utrzymaniu kursu. Może on także zapewnić niezbędną odpowiedzialność, która zmotywuje nas do działania.
[Trener czy terapeuta?]
Niektórzy trenerzy preferują cotygodniowe spotkania z mini-check-inami między spotkaniami. Co więcej, coaching można przeprowadzić wirtualnie - przez telefon lub komputer - jeśli nie możesz znaleźć profesjonalisty w pobliżu, aby spotkać się osobiście. Zrób to, co najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu. Co najważniejsze, pamiętaj, że znalezienie trenera jest bardzo osobistą decyzją. Nie wahaj się zadawać wielu pytań, aby znaleźć odpowiednie dopasowanie.
Łączę dwa wspaniałe artykuły, które ukazały się w magazynie ADDitude, które wyjaśniają proces coachingu bardziej szczegółowo. Powodzenia!
Trenerzy ADHD: podstawy
Trener ADHD: osobisty trener dla twojego mózgu
Leslie Josel, guru organizacji z Order Out of Chaos, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania tutaj!
Zaktualizowano 20 września 2018 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
