Połóż łuk na gotowe projekty
Czy jesteś zajęty od rana do wieczora i nie masz za wiele do pokazania? Jeśli tak, uczyń „wiązanie łuku” swoją mantrą. Nie skończyłeś owijać paczki, dopóki nie zawiążesz łuku i nie skończyłeś zadania, dopóki go nie ukończysz, aż do ostatniego kroku. Wyślij zapłacony rachunek, nie zostawiaj go na blacie kuchennym. Złóż i odłóż pranie, nie zostawiaj go w koszu.
Zwróć uwagę na każde zadanie, nad którym pracujesz w ciągu dnia i zanotuj swoje wymówki, aby nie wiązać łuku. Uwierz mi, znam je wszystkie. Oto jak poradziłem sobie z pięcioma powszechnymi, które stanęły mi na drodze załatwianie spraw:
Nie mam czasu, aby dokończyć mój projekt. Jeśli nie możesz „zawiązać łuku”, bo zabrakło Ci czasu, dodaj 15 minut do porannej rutyny przed wyjazdem do pracy. Aby zachować porządek i śledzić czas w pracy, dodaj te same 15 minut, aby zakończyć zadania w ostatniej chwili i zebrać przedmioty, które musisz zabrać do domu.
Zbyt zmęczony, by dokończyć mój projekt. Po prostu chcesz usiąść (lub położyć się). Zastanów się, jak dotrzeć do łóżka na czas lub lepiej się wyspać. Przestrzegaj harmonogramu: możesz być przepełniony, więc musisz zmniejszyć, aby oszczędzać energię na ważniejsze zadania.
Nie chcę kończyć mojego projektu. Jeśli brakuje Ci motywacji, zaplanuj zadanie do wykonania, gdy będziesz mieć więcej energii. Na przykład zostawiłem swoje papierowe zgłoszenie do zrobienia pod koniec dnia. Wynik? Pokój pełen bałaganu. Kiedy zmieniłem zadanie na poranne, konsekwentnie składałem dokumenty, a mój dom był mniej brudny.
[Bezpłatne pobieranie: 19 sposobów dotrzymywania terminów i robienia rzeczy]
Rozproszenie powstrzymuje mnie przed ukończeniem projektu. Ignoruj przerwy, dopóki zadanie nie zostanie ukończone na lepsze zarządzanie czasem. Gdy Twój partner nie poprosi o pilną prośbę, powiedz: „Jestem w trakcie czegoś, może później”.
Potrzebuję lepszego systemu, aby zakończyć mój projekt. Jeśli system nie działa, wypróbuj nowy. Jeśli spóźnisz się z płaceniem rachunków lub je zapomnisz, wyznacz dwie noce każdego miesiąca - 1. i 15. - aby zawiązać łuk. Trzymaj w koszyku wszystko, czego potrzebujesz: niezapłacone rachunki, książeczkę czekową, długopis, naklejki z adresem zwrotnym i rolkę znaczków. Przejdź rachunki do skrzynki pocztowej. I spójrz, skończyłeś projekt!
[Bezpłatne materiały informacyjne: Jak się skupić (kiedy Twój mózg mówi „Nie!”)]
Zaktualizowano 23 października 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.