Pomoc dotycząca spotkania dla dorosłych z ADHD

Każdy system zawiedzie, chyba że będziesz go używać konsekwentnie. Niektórzy z moich klientów używają staromodnego timera lub małego notebooka na spotkania. Niezależnie od tego, jakiego systemu używasz, upewnij się, że jest wystarczająco mały, aby nosić go zawsze przy sobie. Gdy ktoś zapyta cię, czy jesteś wolny, możesz powiedzieć: „Tylko jedna chwila - […]

Każdy system zawiedzie chyba że używasz go konsekwentnie. Niektórzy z moich klientów używają staromodnego timera lub małego notebooka na spotkania. Niezależnie od tego, jakiego systemu używasz, upewnij się, że jest wystarczająco mały, aby nosić go zawsze przy sobie. Gdy ktoś zapyta cię, czy jesteś wolny, możesz powiedzieć: „Chwileczkę - pozwól mi sprawdzić mój kalendarz”.

Główną wadą systemu papierowego jest to, że nie można ustawić licznika czasu przypominającego o nadchodzących spotkaniach lub informującego, kiedy należy opuścić biuro, aby zdążyć na spotkanie na czas. Kolejną wadą jest to jeśli zgubisz podkładkę lub papier

, nie ma kopii zapasowej. Polecam korzystanie z kalendarza na smartfonie. W przypadku zgubienia telefonu zostanie utworzona kopia zapasowa kalendarza na komputerze, a jeśli komputer ulegnie awarii, kalendarz zostanie zapisany na telefonie.

Pamiętaj, aby używać kalendarza tylko do spotkań i utworzyć osobną listę zadań do wykonania. Evernote (evernote.com) to popularna aplikacja, która działa dobrze dla wielu moich klientów. Większość smartfonów ma kalendarze, które mogą być oznaczone kolorami, co może pomóc w identyfikacji osobistych spotkań.

Używam mojego iPhone'a do spotkań. Ma wyszukiwarkę, która działa, gdy mój mózg zawodzi. Wpisuję imię osoby, z którą się spotykam, i pojawia się każda osoba o tym nazwisku. Jeśli to nie zadziała, wpisuję nazwisko lub pytam Siri.

Zaktualizowano 17 czerwca 2013 r