9 sposobów na zdyscyplinowanie zachowania ADHD bez podnoszenia głosu

Czy walczysz z tym? Zachowanie ADHD wygląda coś takiego?

Powiedziałeś swojemu dziecku z zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD), aby podnieść brudne ubrania z podłogi sypialni. Ani jedna skarpeta nie została złożona do kosza. Czy on cię nie słyszał - czy zignorował twoją dyscyplinę?

Zirytowany, krzyczysz, a co gorsza, czujesz, że złościsz się i zbliżasz walka o władzę. Potem nadchodzą groźby - brak telewizji przez tydzień, brak przyjaciół odwiedzających przez miesiąc i cokolwiek innego, co możesz wymyślić w furii. Ten incydent kosztuje wszystkich bardzo: Twoje dziecko jest wściekłe i zdemoralizowane, a ty czujesz się niczym kochający rodzic. I po co? Kupie ubrania wymagające pralki.

Później tego wieczoru, w spokojnej chwili przy kuchennym stole, wracasz myślami do tego, co się wydarzyło - i co działo się od miesięcy. Żałujesz, że nie korzystałeś z bardziej efektywnej komunikacji i zastanawiasz się, czy kochasz swoje dziecko, czy jesteś sprawnym rodzicem. Nie martw się: robisz i jesteś.

Czujesz emocjonalne zamieszanie i kłujący żal, jakiego doświadcza każdy rodzic, gdy próbuje kochać i dyscyplinować swoje dziecko. Oto kilka strategii, które pomogą ci poczuć się mniej jak ogr, a bardziej jak mama, gdy następnym razem twoje dziecko będzie potrzebować „oświecenia”:

Omów, dlaczego jest źle. Upewnij się, że twoje dziecko rozumie, w jaki sposób jego działanie - lub brak działania - kogoś skrzywdziło lub wbrew oczekiwaniom. Następnie zapytaj go, czy uważa, że ​​dobrym pomysłem byłoby przeprosić, sugerując, że prawdopodobnie chciałby, aby ta sama uprzejmość została mu przekazana, gdyby jego uczucia zostały zranione.

[Bezpłatne pobieranie: 10 sposobów na zneutralizowanie gniewu dziecka]

Bądź rozsądny podczas uziemienia. Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek nadużywa przywileju, usuń przywilej - krótko. Pozbawienie nastolatki dostępu do telefonu komórkowego na miesiąc, ponieważ przekroczyła liczbę minut w planie, to przesada. W końcu jest twoją córką, a nie przestępcą. Wycofując przywilej na krótki czas - i pozwalając nastolatkowi na odzyskanie go, opracowując wiarygodny plan gry, aby nie nadużywać przywileju następnym razem - uczy niezbędnej lekcji.

Powiedz to na kilka sposobów. Różne dzieci reagują na polecenia na różne sposoby. Przydzielając dziecku zadanie, takie jak odłożenie gry, określ go na dwa sposoby. Powiedz: „Chciałbym, abyś przestał zostawiać gry w całym pokoju. Zapłaciłeś im za dobre pieniądze i chcesz się nimi zająć, prawda? Następnie pozytywnie wypowiedz tę samą prośbę: „Odłóż swoje gry”. Możliwe, że dostanie wiadomość.

Zaplanuj pit stop. Kierowcy samochodów wyścigowych okresowo wjeżdżają samochodami do dołu - aby wymienić opony, dolać paliwa i omówić strategię wyścigu z załogą. Zrób to samo ze swoim dzieckiem, gdy sytuacja będzie napięta i poczujesz potrzebę krzyczenia. Powiedz jej, że chcesz zrobić sobie przerwę - prywatną rozmowę w cichym miejscu w domu, w którym nikt nie będzie przeszkadzał - a najlepiej w jej ulubionym miejscu z kawą. Zaplanowanie pit stopów odcina brzydką wymianę, której później będziesz żałować.

Wymyśl lepszy sposób. Zamień chwile dyscypliny w możliwości uczenia się. Przypomnij swojemu nastolatkowi, że wszyscy popełniamy błędy, a następnie zaproś go do burzy mózgów, aby lepiej radzić sobie z podobną pokusą lub stresem w przyszłości. Posłuchaj jego pomysłów i doceń jego wkład. To nie powinna być tylko twoja droga lub autostrada.

[Nigdy nie karaj dziecka za zachowanie poza jego kontrolą]

Zachęcaj do ponownego wykonania. Kiedy twoje dziecko spieprzy, cierpliwie odtwórz sytuację - robiąc to we właściwy sposób. Jeśli twoje dziecko rozleje szklankę sody podczas klaunowania przy stole, pozwól jej wytrzeć bałagan i nalej kolejną szklankę. Następnie poproś ją, aby umieściła szklankę w lepszym miejscu na stole i zachowała się jak najlepiej.

Poświęć chwilę. Policz do 10 przed otwarciem ust; spowoduje to zwarcie dużej werbalnej wstrętności.

Wzmocnij więź. Najlepszy dyscyplina łączy w sobie surowe oczekiwania co do zachowania i działania, a także podstawowy szacunek dla wartości i godności twojego dziecka. Przespanie się na dobranoc, wsłuchanie się w jej obawy, zrozumienie jej uczuć i obrona dziecka w razie potrzeby pokazują, że jesteś kimś więcej niż sierżantem. Jesteś kochającym rodzicem.

Potwierdź swoją miłość. Zawsze przypominaj swojemu dziecku, bez względu na to, co zrobiła, jak bardzo ją kochasz. Miłość i przywództwo są bliźniaczymi funkcjami skutecznego rodzicielstwa - więc wyjaśnij, że dyscyplinowanie jej nie zmniejsza twoich uczuć do niej.

[Sekret Dyscypliny No-Shout, No-Tears]

Zaktualizowano 20 czerwca 2019 r