Kocham Cię. Doprowadzasz mnie do szaleństwa. Pracujmy nad tym.

Jak każdy małżeństwo, moje ma swoje wyzwania. Od czasu do czasu szukam odpowiedzi, pomysłów i strategii - często od ekspertów w dziedzinie deficyt uwagi, ponieważ zachowania podsycane przez mojego męża ADHD odgrywają ważną rolę w naszym życiu dom. Idę szukać, ale zbyt często odchodzę znowu całkowicie niezadowolony z porad, które brzmią mniej więcej tak:

„Zapłać rachunki jeśli twój małżonek nie może tego zrobić na czas ”.
Więc dodać więcej do mojej długiej listy zadań domowych? Co jeśli nie będzie w stanie wykonać porcji prania, naczyń, opieki nad dziećmi, prac domowych i prac ogrodniczych na czas? Czy powinienem się po prostu zamknąć i poradzić sobie z nimi?

„Porozmawiaj ze swoim małżonkiem, kiedy nie jest rozproszony”.
Kiedy to dokładnie by było? A co jeśli coś jest pilne?

„Zrób listy dla swojego małżonka”.
Więc stwórz dla siebie własne listy, śledź je, zaznacz je i stwórz więcej list dla mojego małżonka?

Jeśli jestem całkowicie obiektywny (czego nie jestem; Przyznaję), rada nie jest wcale okropna. Jeśli mam odpowiedni nastrój i mam energię, aby to zrobić, mogę robić te rzeczy bez narzekań. Ale odczuwałem niewygodne wrażenie, że wszyscy eksperci naprawdę mówią mi, abym traktował mojego męża jak dziecko.

I to nie działa - dla mnie lub dla niego.

Wszystko, co przeczytałem, sugeruje, że osobom z ADHD nie podoba się to, gdy małżonkowie spoza ADHD, tacy jak ja, reagują z pogardą na tę radę. I słusznie tak. Wreszcie ekspert wyjaśnia, jak pomóc w codziennym życiu. Potem wkraczają neurotypowi ludzie i mówią, że ich nienawidzimy. Niepomocne.

Niestety, zbyt wiele osób z ADHD dorastało, słysząc rodziców, nauczycieli, przyjaciół i koledzy mówią im, że za bardzo się poruszają, za dużo mówią, myślą dziwne myśli, po prostu nie pasuj. W końcu czują się niedobrzy… brakuje.
Czy więc, gdy małżonek narzeka na dodatkową pracę związaną z małżeństwem z osobą z ADHD, czy powinniśmy się dziwić, że uderza on w nerwy?

Z drugiej strony ludzie bez ADHD naprawdę nie mają pojęcia, jak to jest. Staramy się zrozumieć, wczuć się, postawić na nogi naszych małżonków. Ale nic w naszym neurotypowym doświadczeniu nie zbliża się nawet do ich codziennych doświadczeń. Dla nas wykonujesz A, a następnie B i kończysz na C; rzeczy działają poprawnie i we właściwej kolejności. Kiedy twój małżonek zaczyna od Z, rzuca M i P bez ostrzeżenia, a nawet nie wydaje się rozważać A, może to być co najwyżej niepokojące... i najgorsze irytujące.

Małżonkowie bez ADHD zakładają, że nasz sposób robienia rzeczy jest najbardziej logiczny i wydajny; nigdy nie powiedziano nam inaczej. I nikt nie chce schylić się, aby dopasować się do ciała innej osoby. Małżeństwo samo w sobie jest dojrzałe z tymi trudnymi problemami, ale wydaje się, że powstało na nich małżeństwo z ADHD.

Gdzie nas to pozostawia? Jak możemy iść naprzód, nie odrzucając uzasadnionych wyzwań naszych małżonków lub po prostu robiąc dla nich wszystko? Gdzie jest środek, który wygląda dobrze dla wszystkich? Cóż, dam ci znać, kiedy go znajdę. W międzyczasie opracowaliśmy i uzgodniliśmy „5 zasad naszego małżeństwa z ADHD”. Pomagają nam one wrócić do lepsze miejsce, gdy się denerwujemy i dajemy wspólny punkt wyjścia, nie możemy zgodzić się na rezolucję, na którą się zgadzamy złamany.

1. Uznaj, że twój małżonek naprawdę ciężko pracuje
Mój mąż nie zapomina o sklepach spożywczych ani celowo nie zgubił rachunku za telefon. W rzeczywistości ciągle ciężko pracuje, aby nagiąć swoją wolę do moich neurotypowych sposobów. To nie jego wina, że ​​jego mózg nie dostosowuje się i do cholery - do cholery - jeśli nie przestanę i nie zauważę, jak bardzo on próbuje, to jestem winny.

Sam też przechodzę dość intensywną gimnastykę umysłową. Próbowanie zarządzania rodziną, domem i karierą z kimś, kto powoduje, że cofam się, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, może być wyczerpujące i izolujące.

Nie jestem zaznajomiony z nauką nowego sposobu myślenia. Nauka nowego systemu jest wystarczająco trudna i nikt nie wie tego lepiej niż mój mąż. Trochę dla mnie empatii.

2. Powiedz to głośno. Omów to. Teraz zrób to jeszcze raz.
Nasze małżeństwo nie przetrwa, jeśli mam działać jako matka mojego męża. Chociaż eksperci od małżeństwa twierdzą, że mi tego nie mówią, nie widzę tego w żaden inny sposób sama podstawa tej rady opiera się na tym, że pasterzuję i prowadzę mojego małżonka we wszystkim, co on robi.

Zamiast tego musimy mówić, dopóki nasze uszy nie krwawią. To jest męczące, ale to jedyny sposób, aby sobie z tym poradzić. MUSZĘ zrozumieć, skąd pochodzi mój mąż, a on MUSI zrozumieć mój punkt widzenia.

Jedyny sposób to zrobić? Mówić.

3. Praktykuj przebaczenie.
Mój mąż szybko wybacza moje wady. Ja natomiast czuję się coraz bardziej lekceważona, gdy coraz więcej rzeczy spada na mnie. Uczę się, że po prostu nie możemy mieć szczęśliwego małżeństwa, jeśli nadal będę liczyć przestępstwa przeciwko mnie.

Szczerze mówiąc, nie jest mi łatwo wybaczyć (oczywiście jeden z moich niedociągnięć), a jedynym sposobem, w jaki mogę to zrobić, jest skupienie się na mojej duchowości. To niesamowite, jak szybko zaczynam mieć pretensje, gdy pozwalam, by moja duchowość się popsuła.

4. Pasywna agresja nie działa. Czy komunikuje swoje potrzeby?
Jeśli mój mąż wróci późno z pracy do domu bez wcześniejszego dzwonienia i czuję, że zostanę zepchnięty na krawędź, NIE MUSZĘ WYKONYWAĆ DANIA. Nawet jeśli musi od razu uciec na spotkanie, zostawiając mnie z płaczącym dzieckiem, zrzędliwymi dziećmi, które po prostu chcą ich tata i zlew pełen naczyń po długim dniu (czy już o tym wspominałem?), NIE MAM ZROBIĆ NACZYNIA.

Moje potrzeby są ważne i mogę go poprosić o zdjęcie rzeczy z mojego talerza.

Jeśli zapomni? Nadal NIE MUSZĘ JEGO ZROBIĆ. Mogę zapytać ponownie

To wymaga trochę praktyki. Ci z nas, którzy zarządzają domem i nasi małżonkowie z ADHD, będą musieli to przetestować na różne sposoby, dopóki nie poczujemy się komfortowo. Niepokojące jest pozostawianie rzeczy komuś, kogo uważamy za niewiarygodnym.
Ale jak kiedykolwiek znajdziemy wiarygodność, jeśli nie oczekujemy tego i pracujemy nad tym?

Niektórzy małżonkowie nie wskakują na pokład, ale wiele osób z ADHD naprawdę chce uszczęśliwić swoich małżonków i zrobi to, co trzeba - kiedy będą pamiętać.

5. Nie zapomnij kochać.
„Wszystko czego potrzebujesz to miłość” to fałsz, fałsz, fałsz.

Ale potrzebujesz tego dużo.

Muszę przyznać, że tak łatwo zdystansować się od tego istotnego składnika naszego małżeństwa. Łatwo jest zakopać miłość w całym oburzeniu i użalaniu się nad sobą.

Ale to jest najważniejsze.

Jeśli nie mam miłości, jeśli ją zapomnę lub jeśli zdecyduję się ją zignorować, jaki jest sens pracy nad rzeczami?

Mój mąż jest miłością mojego życia i chcę być z nim na zawsze.

Muszę to pamiętać.

Zaktualizowano 29 stycznia 2016 r