Kiedy ADHD twojego męża sprawia, że ​​zachowuje się bardziej jak twoje dziecko

Zakochałeś się w jego chłopięcym entuzjazmie, pełnym przygód ducha i łatwego uroku. Teraz jesteś sfrustrowany, gdy jeździ na nartach zamiast odsuwać chodnik lub zapomina zabrać dzieci do dentysty.

Spójrz prawdzie w oczy: jest o wiele łatwiej kocham kogoś z ADHD niż żyć z nimi.

Z biegiem lat twoje role się zmieniły. Jesteś mniej podobny do kochanków niż do zbesztanego rodzica i niegrzecznego dziecka. Kiedy ADHD twojego męża prowadzi go do zapomnienia czegoś, o co go prosisz, robisz to sam.

Jeszcze pewnego dnia przy filiżance herbaty rzeczywiście słyszałeś, jak mówisz przyjacielowi, że myślisz o swoim małżonku jak o drugim dziecku.

Oczywiście nie możesz tak postępować bez rozpadu małżeństwa. Co robić?

[Darmowe zasoby: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]

Nr 1: Porozmawiaj - razem

Zacznij od uczciwej dyskusji, a nie od palca diatryby. Powinien być ukierunkowany na rozwiązywanie problemów, które niszczą twój związek, a nie na „naprawianie” drugiej osoby. Upewnij się, że twój partner zgadza się z pomysłem ulepszenia małżeństwa. Może pomyśleć, że wszystko jest w porządku.

Nr 2: Ważny jest czas

Nie mów o tym, gdy któryś z was ma presję czasu, po kłótni lub gdy jesteś gotowy wyciągnąć włosy... lub małżonka. Wybierz bezpieczną, neutralną lokalizację, miejsce z dala od domu. Czasami spacer po prostu otwiera drogę do komunikacji.

Nr 3: Wyraźnie mów o rzeczach, które nie działają dla Ciebie

Wybierz jeden lub dwa obszary, na których chcesz się skoncentrować. Unikaj oskarżeń i nie bądź defensywny. Powiedz partnerce, jak czują się jej słowa i działania (lub bezczynność), ale staraj się patrzeć na to z jej perspektywy. Słuchaj więcej niż mówisz. Jeśli uważasz, że będziesz mieć problem ze znalezieniem właściwych słów, najpierw ćwicz na głos.

Nr 4: Poproś partnera, aby wyjaśnił, w jaki sposób ADHD na niego wpływa

Powinien zdać sobie sprawę, że objawy ADHD wyjaśniają jego zachowanie, ale nie usprawiedliwiają tego. Nie zapominaj o przeszłych niepowodzeniach lub rozczarowaniach. Fakt, że rzeczy nie działały, nie oznacza, że ​​nie mogą się zmienić.

[Przeczytaj: Czy można ocalić to małżeństwo?]

Nr 5: Akceptuj rzeczywistość - nawet jeśli ci się nie podoba

Większość osób z ADHD odkłada zadania, które uważają za trudne lub nudne. Tracą poczucie czasu i często są zdezorganizowane. Wykorzystajcie swoje mocne strony. Możesz zgodzić się na opłacenie rachunku i zrównoważyć książeczkę czekową, podczas gdy twój partner kosi trawnik, co pozwala mu na poruszanie się na zewnątrz.

Kiedy dzielisz obowiązki, bądź konkretny. Co oznacza prośba o „utrzymanie porządku w łazience”? Bardzo mało dla większości ludzi, a mniej dla osób z ADHD. Wyjaśnij oczekiwania, zadania i częstotliwość ich wykonywania.

Wyjaśnij to na piśmie. W ten sposób nikt nie musi polegać na pamięci. Nie rozłączaj się przy dzieleniu obowiązków dokładnie w połowie. Zrób trochę handlu końmi: „Zrobię naczynia; możesz pościelić łóżko?

Nr 6: Przewidywanie komplikacji

Jak zaplanuje pielęgnację trawnika na tydzień? Jak chce otrzymać przypomnienie, jeśli zapomni coś zrobić? Twoje podejście powinno polegać na tym, że chcesz, żeby coś zadziałało, a nie na złości się, gdy tak nie jest.

Nr 7: Wezwij eksperta

Jeśli plan A nie działa, skorzystaj z planu B: Wezwij eksperta, który pomoże mężowi osiągnąć uzgodnione cele i uwolni cię od konieczności matkowania go.

Kathy Fitzgerald Sherman napisał książkę, która może dotyczyć twojej sytuacji: zatytułowana Gospodyni jest tańsza niż rozwód. Pomyśl o tym.

Trener ADHD lub profesjonalny organizator może pracować nad strategiami i rozliczalnościami i nie brać cię pod uwagę. Jeśli między wami narosło zbyt wiele niechęci i nie pamiętasz, dlaczego się zakochałeś, zastanów się nad terapeutą lub doradcą małżeńskim.

Nr 8: Puść matkę

Podczas tego procesu rekonstrukcyjnego puszczaj „rzeczy do zrobienia” i „rzeczy do zrobienia”, które rzadko osiągają cokolwiek. Skoncentruj się na „potencjalnych” i „potrzebnych”. Ludzie z ADHD zwykle wiedzą, co powinni zrobić. Problem polega na tym, że to robią. Stwórz motywację do robienia trudu, a często następuje odpowiedzialne zachowanie. Powiedz: „Nie lubisz patrzeć, jak te rośliny kwitną i chcesz, żeby były zdrowe” zamiast „Musisz podlewać rośliny dzisiaj”.

Twoja początkowa atrakcja dla męża nie wynikała z jego zdolności do czyszczenia podłóg, płacenia rachunków lub wykonywania trawników. Rób, co możesz, aby odnowić intymność i uczucia, które cię zbliżyły.

Kiedy zapytałem żonę, jak utrzymuje szczęśliwe małżeństwo, po 30 latach z mężem z ADHD odpowiedziała: „Przypominam sobie, że nasz związek jest ważniejszy niż to, czy zapomni on wykupić Śmieci."

[Mój mąż odmówił leczenia ADHD i rozpadło się nasze małżeństwo]

Zaktualizowano 8 stycznia 2019 r