Projektuj strefy odpoczynku i relaksu
W wielu rodzinach istnieją niepisane zasady dotyczące przestrzeni prywatnej. Legowisko może „należeć” do rodziców - dzieci rozumieją, że ta przestrzeń to rekolekcje mamy i taty. Podobnie dzieci często korzystają ze swoich sypialni jako ucieczki od wymagań rodziny.
Rodziny ADD muszą ustanowić pisemne zasady dotyczące granic prywatności. Każdy członek rodziny powinien mieć własną wyznaczoną strefę. W małym mieszkaniu tym miejscem może być balkon, przedpokój lub połowa wspólnej sypialni. Każdy członek rodziny ma prawo do prywatności i potrzebuje prywatnego odosobnienia - miejsca, które jest niedostępne dla wszystkich innych. Znaki „Out to Lunch” lub „Temporary Shutdown” mogą wskazywać na obecne zajęcie osobistej strefy.
To postanowienie dotyczące przestój jest niezbędny do zapobiegania negatywnym zachowaniom frustracji. Każda osoba ma prawo wyrazić swoją potrzebę miejsca. Kiedy wysyła prośbę, inni członkowie rodziny nie powinni z nim rozmawiać ani oczekiwać odpowiedzi. Te same zasady dotyczą dotykania. Jeśli ktoś nie chce być dotknięty, jego życzenia muszą być uszanowane.
Od „Masz na myśli, że nie jestem leniwy, głupi czy szalony ?!” autorzy: Kate Kelly i Peggy Ramundo
Zaktualizowano 24 kwietnia 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
