Twoje pojęcie czasu nie jest zepsute, to jest po prostu niekonwencjonalne

Zostałeś nazwany ślepym na czas. Zapominalski. Niewrażliwy. Spacey Niewiarygodne.

Ludzie w swojej nieśmiertelnej pogoni za kategoryzowaniem informacji lubią oznaczać rzeczy - i inni ludzie. Wygląda na to, że osoby żyjące z ADHD są łatwe do oznaczenia. I rzadko opisy innych rzucają je w pozytywne światło. W rzeczywistości większość etykiet jest wręcz ponura.

Oni również są w błędzie.

Z czasem nie jesteś straszny. Po prostu masz wyjątkowy i niedoceniony sposób interakcji ze światem fizycznym. Twój świadomość czasu i zarządzanie zadaniami nie podąża za wzorami neurotypowymi, ale to nie znaczy, że z tobą jest coś nie tak. Istnieją konkretne powody, dla których współdziałasz z czasem tak, jak to robisz - i potężne narzędzia, które pomogą Ci zmniejszyć konsekwencje różnic.

Rzućmy okiem na historię i pojęcie czasu. Dla całej ludzkości ludzie próbowali zrozumieć zrozumienie czasu. Zrobili to, aby zsynchronizować się z cyklicznymi rytmami natury - aby lepiej przygotować się na noc i dzień, aby śledzić ruch zwierzęta, aby przewidzieć cykle kobiet i zaplanować poród, skorzystać z sezonowych zmian w rolnictwie i zaplanować temperaturę zmiany.

Wraz z postępem technologii, światowym handlem i podróżami pojawiła się nowa koncepcja czasu. Przy dużym oporze i opozycji prostota dnia i nocy przekształciła się w uniwersalną ideę czasu, która wspiera koncepcję roku, miesiąca, dnia, godziny, minuty i sekundy. Podział czasu dla pomiaru wszystkich rzeczy stał się możliwy.

[Pobierz ten plik: codzienna rutyna dla dorosłych z ADHD]

Pojęcie czasu również zmieniło się z cyklicznego i ciągłego na liniowy, jednokierunkowy, skompresowany, a nawet zarządzany! Ludzie, będąc ludźmi, bawią się teraz pojęciem czasu i tworzą alternatywne rzeczywistości i pomiary precyzji. Ale w końcu czas pozostaje pojęciem mentalnym. Oryginalna idea czasu pochodzi z naturalnych rytmów naszego bytu.

Twierdziłbym, że ludzie żyją ADHD są silnie związani ze swoim naturalnym stanem - bardziej niż większość ludzi żyjących bez ADHD.

Jeszcze nie spotkałem osoby z ADHD, która nie jest świadoma swoich naturalnych cykli i przepływu - z stan nieuwagi, który woli zrelaksowany przepływ, niż stan nadpobudliwy, który uderza w ziemię większość dni. Jesteśmy z natury lub z konieczności bardziej świadomi naszych szczytów i dolin - i tego, jak wpływają na nie naturalne czynniki wokół nas.

Następnym razem, gdy ktoś będzie cię krytykować za to, że jesteś „zły z czasem”, zachęcam do zrzucenia ciężkiej etykiety, która nie pozwala ci zręcznie pokonywać przeszkód. Zamiast tego odpowiedz: „Czas jest konstrukcją i mądrze nim władam!”

[Pobierz bezpłatną tabelę oceny czasu ADHD dla dorosłych]

3 sposoby na wykorzystanie naturalnych połączeń

1. Zidentyfikuj swoje naturalne rytmy. Nie zawsze możesz dokonać zmiany, ale wciąż zadajesz sobie pytanie: Kiedy najlepiej spać, obudzić się, zjeść i odkurzyć swoją chatę? Baw się ze swoimi dziećmi? Nauka? Znajdź swój naturalny rytm dzięki niezbędnym zadaniom.

2. Widzieć wszystko zegary, alarmy, kalendarze i harmonogramy jako sposób na interakcję ze światem zewnętrznym. W końcu dlatego istnieje większość narzędzi czasu. Narzędzia czasu pomagają wchodzić w interakcje z poruszającym się, tętniącym życiem, ewoluującym światem poza tobą. Będziesz chciał utrzymać swoją dźwignię i uzyskać dostęp do możliwości!

Światowy rynek działa i uwielbia czas. Tak bardzo, że handel ma jeden zegar główny, zegar atomowy, najdokładniejsze rozliczenie czasu w siedmiu milionach lokalizacji na całym świecie. To dokładny pomiar wszechczasów. Jeśli wchodzisz w interakcję ze współczesnym światem, musisz komunikować się z zegarem głównym. Ale nie pozwól, żebyś był właścicielem. To narzędzie dla Twojego sukcesu.

3. Twórz mechaniczne strefy czasowe i naturalne strefy czasowe. Z większością nie mogę się całkowicie zgodzić Trenerzy ADHD że wszędzie potrzebujesz narzędzi do pomiaru czasu. Korzystaj z wygodnych narzędzi, takich jak zegarek, kalendarz, telefon i alarmy, gdy musisz być świadomy czasu. Oprócz tego stwórz naturalne strefy czasowe, takie jak kreatywny pokój, zdejmując zegarek o godzinie 19:00, zaplanuj dzień, aby oderwać się od urządzeń czasu i połączyć się ze sobą.

Świat powie ci, że jesteś źle z czasem. Do tego zachęcam do uśmiechu. Pamiętaj o tej krótkiej lekcji historii i ćwicz współczucie dla takich głupich etykiet. Masz głębokie umiejętności dostosowywania się do naturalnych rytmów. To pojęcie czasu wymaga kilku solidnych interwencji. Ale to jest poza tobą i nic, co uzasadnia samobójczą etykietę.

[Przeczytaj dalej: „Nie widzimy czasu; We Feel It ”]

Zaktualizowano 5 lutego 2020 r