Zapytaliśmy: Twoje ulubione alternatywne terapie

ADDitude zapytał: Która terapia, inna niż meds, pomaga tobie lub twojemu dziecku radzić sobie z objawami?

Zwiększam samoocenę mojego syna, mówiąc mu, że może to zrobić dzięki ADHD. Niedawno opowiedziałem mu o gwieździe w baseballu, który brał leki ADHD przed każdym meczem. -Dolly, Kalifornia

Zrównoważone podejście pomaga mi najbardziej: ograniczenie cukru i zwiększenie białka; ćwiczenia na świeżym powietrzu i osiem godzin snu; i robienie 10 minut medytacji dziennie. -Na ADDitude Czytelnik

Terapia poznawczo-behawioralna nałożył na moją córkę odpowiedzialność za „posiadanie” swoich uczuć i unikanie krachu. -Na ADDitude Czytelnik

Moi chłopcy jeżdżą na łyżwach szybkich, grają w hokeja i biorą karate. Ćwiczenie, a także praca nad ich równowagą i koordynacją, utrzymuje ich koncentrację. -Gretchen, Wisconsin

Staram się kontrolować spożycie cukru przez mojego syna. Nie kupuję produktów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i upewniam się, że je śniadanie pełne białka i nie pije kropli sody. -Christine, Illinois

[Bezpłatne pobieranie: Przewodnik ADDitude po alternatywnym leczeniu ADHD]

Wychowuję go inaczej. Nie każę mu iść do łóżka o określonej godzinie. Nie nalegam, aby wykonywał swoje obowiązki. Nie zastraszam go, żeby dołączył do nas przy stole. Oczekuję, że jego siostra zrobi te rzeczy, ale on jest inny, podobnie jak moje oczekiwania. -Tara, Waszyngton

Moja mama jest nauczycielką. Aby dzieci mogły się uspokoić w klasie, ona je ma robić podskoki i pompki.-Meghan, Ohio

Nic nie pomaga bardziej niż leki, choć uczęszczanie do szkoły wojskowej przez sześć miesięcy również wiele zrobiło. -Sally, Oklahoma

Rozmowa z doradcą i dobry trening w Curves - oboje czynią dla mnie cuda. -Angela, Karolina Południowa

Rutyna, rutyna, rutyna. Wiem, że my ADHD nie chcemy tego słyszeć, ale to pomaga nam iść do przodu. Dużo snu i czasu dla siebie działa dobrze dla mnie. -Ben, Wirginia

Struktura jest kluczem do zarządzania ADHD. Terapeuci prawdopodobnie spędzają 90 procent swojego czasu kładąc nacisk na pozytywne rodzicielstwo i leki, a 10 procent na strukturę i rutynę, aby pomóc zorganizować dzień. Powinno być na odwrót. -Tonya, Utah

Moja córka i ja uczestniczymy w kursie terapeutycznym, który daje jej narzędzia do regulacji nastroju. Uczy się przekierowywać swoje myślenie na „mówienie siebie”, być bardziej uważnym i obecnym oraz rozpoznawać sposoby na uspokojenie się, gdy jest pobudzona lub nieokreślona. Mogę tylko powiedzieć, że to działa. -Na ADDitude Czytelnik

[Uważna świadomość: jak zwalczać objawy ADHD za pomocą medytacji]

Używamy kwasów omega-3 i multiwitaminy. Zdajemy sobie również sprawę, jak ważne codzienne ćwiczenia jest. Poczucie humoru również bardzo pomaga. -Helene, Kalifornia

Zwolnienie i ograniczenie działań pomaga mojej córce - i mnie - uspokoić się. -Na ADDitude Czytelnik

Nabierający spacer po lesie po szkole lub w weekendy rano zamienia mojego syna w inną osobę. -Brenda, Teksas

Spędzanie czasu z moim synem robi różnicę na całym świecie. Także ustalanie limitów dla niego, które nigdy się nie zmienią! -Lora na Florydzie

Pozytywne wzmocnienie działa cuda z moją córką. Nawet gdy jest w środku krachu, jeśli ją przytulę i powiem, że ją kocham, uspokaja się. -Cynthia, Oregon

Przysięgamy na olej rybny, żeń-szeń i miłorząb japoński. Ćwiczenia i praca z trenerem ADD są również kluczem do zarządzania wieloma objawami. -Barbara, Maine

[10 pokarmów (i suplementów i witamin!), Aby zwiększyć mózg ADHD]

Grać muzykę dla moich chłopców podczas pracy pomaga im się skupić.-Sue, Ohio

Konserwacja spójne godziny snu najbardziej pomaga moim dzieciom. Są jednak chwile, kiedy muszę podać im melatoninę, aby zasnęli. -Linda, Teksas

Zaktualizowano 2 marca 2018 r