Kiedy Meds wpływa na apetyt

Dziesięcioletni Ben Richardson jest wysoki, solidny i muskularny - jak na ośmiolatek. Tętniąca życiem piąta równiarka przechyla wagę na zaledwie 65 funtów. Na Leki ADHD od piątego roku życia obserwuje poprawę we wszystkich obszarach funkcjonowania, z wyjątkiem apetytu. To dlatego, że leki stymulujące działają również na część mózgu, która kontroluje głód. „Po prostu nie jestem głodny podczas posiłków” - wyjaśnia Ben.

„To tak, jakby wziąć pigułkę dietetyczną, a następnie usiąść przy stole, aby zjeść” - mówi dr Larry Silver, profesor psychiatrii w Georgetown University Medical School. Dr Silver i wielu innych ekspertów doradzają rodzicom czas posiłków między dawkami leków, ale w przypadku wielu zaburzeń deficytu uwagi (ADHD lub ADD) dzieciom takim jak Ben, ta strategia może być trudna.

„To miecz obosieczny” - mówi jego matka Michelle. „Zażywając leki, mogę doprowadzić go do stołu, ale nie mogę go nakłonić do jedzenia. Bez tego mogę zmusić go do jedzenia, ale nie mogę zmusić go, żeby siedział nieruchomo przy stole ”.

Troskę Michelle podziela tysiące innych rodziców, którzy są sfrustrowani widokiem nietkniętych pełnych talerzy obiadowych i otwartych obiadów szkolnych. „Instynktem matki jest zapewnienie dzieciom pożywienia i pożywienia”, mówi Michelle. „Nie mogę go na siłę nakarmić, a posiłki często kończą się moim błaganiem lub kłótnią”.

Ale dietetycy, którzy badają ten problem, mówią, że nadszedł czas, aby przestać się kłócić i przestać traktować jedzenie jako kwestię sporną. Keith Ayoob, Ph.D., asystent pediatrii w Albert Einstein Medical College w Nowym Jorku oraz dyrektor kliniki żywienia w jej ocenie dzieci i Centrum Rehabilitacji mówi: „Naszym zadaniem jako rodziców jest dostarczanie wysokokalorycznych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów na czas głodu, co może nie być w tym samym czasie, co reszta rodzina."

[Bezpłatne pobieranie: 9 zasad bezpiecznego i skutecznego używania leków ADHD]

Oznacza to, że w kuchni znajduje się mnóstwo wysokobiałkowych, wysokokalorycznych potraw, takich jak ser, budyń, budyń, mięso i suszone owoce. „Orzechy i rodzynki to doskonałe przekąski” - mówi dr Ayoob. I trzymaj się z dala od ubogich w składniki odżywcze pokarmów, takich jak napoje bezalkoholowe i żelatyna. „Dostarczają potrzebne kalorie, ale nie zawierają żadnych składników odżywczych” - dodaje Ayoob.

Dr Ayoob wymienia 10 łatwych w zarządzaniu strategii, które pomogą Twojemu nadpobudliwemu dziecku przyjmować leki pobudzające zdrowe i silne.

1. Niech śniadanie będzie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i podawane przed pierwszą dawką stymulującą. „Może to oznaczać wstanie pół godziny wcześniej i przygotowanie nietradycyjnego śniadania” - mówi Ayoob. Jeśli dodasz ulubione potrawy swojego dziecka, nawet nadpobudliwe dzieci często jedzą wszystko na swoich talerzach.

Przez nietradycyjny dr Ayoob oznacza smażonego kurczaka, makaron z serem i mięsem, a nawet potrawy z hamburgerów, które często pozostały z poprzedniej nocy. „Jeśli twoje dziecko uwielbia omlety, możesz także spróbować” - mówi. „Ale pomiń bekon i kiełbasę, które dostarczają mało kalorii. Zamiast tego użyj sera. ”

[Co robić, gdy leki ADHD zrujnują apetyt dziecka]

Rodzice mogą również oferować kanapki na śniadanie, używając pełnoziarnistej pszenicy zamiast białego chleba do pakowania większej ilości składników odżywczych. „Ser, masło orzechowe, kurczak - wszystkie te bogate w składniki odżywcze pokarmy świetnie sprawdzają się w kanapkach”. Ayoob sugeruje nawet pizzę na śniadanie z ulubionym serem i sosem twojego dziecka. Aby zapakować dodatkowe pożywienie, załaduj dodatkowy ser, pokrojony kurczak i pokruszony hamburger lub pieczeń.

2. W czasie posiłku podawaj najpierw najbardziej gęste i wysokokaloryczne pokarmy. Następnie przejdź do warzyw, jeśli twoje dziecko jest nadal głodne. Jeśli obiad składa się z kurczaka, ziemniaków, fasolki szparagowej i sałatki, podaj swojemu dziecku talerz z kurczakiem i ziemniakami, a po zakończeniu zaoferuj fasolkę szparagową i sałatkę. „Pamiętaj, że te dzieci mogą jeść tylko sześć kęsów i to wszystko. Upewnij się, że te sześć kęsów zawiera najwięcej kalorii i składników odżywczych. ”

Czy dziecko nie cierpi z powodu niejedzenia warzyw? „Zapomnij o tym” - mówi Ayoob. „Nie próbuj stosować tych samych zasad do tych dzieci, co do innych. Priorytetem jest dostarczenie im jak największej ilości kalorii z każdego pokarmu o dużej zawartości składników odżywczych. ” W razie potrzeby uzupełnij witaminy. Nie przytłaczaj swojego dziecka jedzeniem.

3. Podawaj małe porcje. Dzieci ze słabym apetytem zniechęcają się widokiem pełnego talerza, co sprawia, że ​​rzadziej próbują jeść. Twoje dziecko nie uważa, że ​​zadanie ukończenia małego talerza jest nie do pokonania. Jeśli twoje dziecko jest nadal głodne, poprosi o więcej.

Inne sposoby, aby porcje wyglądały mniej zniechęcająco: Pokrój kanapki na ukośne połówki lub ćwiartki. I zamiast podawać jednego ogromnego burgera pokrojonego na pół, podziel go na dwa cieńsze placki.

4. Nie martw się o słodycze. Pozwól dziecku trochę sobie pozwolić, szczególnie jeśli słodycze są dostarczane z substancjami odżywczymi. „Wiara w to, że cukier sprawia, że ​​dzieci są bardziej hiper - to mit”, mówi Ayoob. „Jeśli już, uspokaja je, ponieważ uwalnia serotoninę w mózgu. Nadpobudliwe dzieci są nadpobudliwe, ponieważ mają zaburzenia neurologiczne, a nie z powodu tego, co jedzą. „Niech liczą się słodycze, pakując je w składniki odżywcze.

Ciasto marchewkowe lub ciasteczka z masłem orzechowym, orzechami i rodzynkami to doskonały wybór. „Lody dostarczają także kalorii składnikom odżywczym”, mówi Ayoob. „W tej sytuacji nie martw się o tłuszcze. Czasami potrzeba więcej tłuszczu, aby zapewnić wystarczającą ilość kalorii, jeśli dziecko nie jest w stanie jeść większych porcji. ” Zmodyfikuj swoje przepisy, aby zwiększyć kalorie i składniki odżywcze.

5. Jeśli piec, zastąp mleko pełne odparowanym mlekiem pełnym. Służy temu samemu celowi z podwójną zawartością składników odżywczych. Dodaj orzechy i rodzynki do babeczek i innych wypieków. Używaj mąki pełnoziarnistej zamiast białej. Dodaj kupkę odparowanego mleka do koktajli mlecznych. Robiąc budyń, posyp trochę mleka w proszku. Jeśli twoje dziecko nalega na galaretkę, użyj mleka zamiast wody.

6. Nie martw się o szkolny lunch. „To coś, nad czym nie masz kontroli”, mówi Ayoob. „A jeśli Twoje dziecko zjadło zapakowane śniadanie, to co je lub nie je w szkole, ma o wiele mniejsze znaczenie”.

7. Niech warzywa liczą, zwiększając ich kaloryczność. Dusić pieczonego ziemniaka lub brokuły stopionym serem.

8. Jeśli reszta rodziny używa niskotłuszczowego sosu do sałatek, odłóż na porcję dla dziecka, które ma sos o wyższej zawartości tłuszczu i kalorii.

9. Przygotuj pożywne przekąski na najazdy w środku nocy. Dzieci przyjmujące ritalin stają się głodne w nieoczekiwanych momentach. Trzymaj miski z orzechami i rodzynkami w domu - nawet w pokoju dziecka.

A ponieważ rodzice często zgłaszają, że ich najmłodsi napadają na lodówkę po północy, upewnij się, że jest wypełniona odpowiednimi pokusami, takimi jak krem, jogurt, ciasto marchewkowe i chleb rodzynkowy. „Możesz nawet przygotować talerz dla swojego dziecka z jedzeniem, które lubi”, sugeruje dr Ayoob. „Obejmują mięso, sery, makaron, chleb pełnoziarnisty i deser”. Jeśli umieścisz go w lodówce przed snem, często okaże się, że zniknął następnego ranka.

10. Nie kłóć się o jedzenie i zapewnij pozytywne wzmocnienie, gdy dzieci jedzą. Twoje dziecko może rozwinąć negatywny związek z jedzeniem, co tylko powiększa problem.

Zamiast tego zachęcaj go do właściwego jedzenia, kupując i serwując produkty bogate w składniki odżywcze, dostosowuj się do ich osobliwego harmonogramu jedzenia, bądź elastyczny i zrelaksuj się. Twoje dziecko nie odmawia jedzenia tylko po to, by doprowadzić Cię do szału!

[5 najczęstszych efektów ubocznych Med - i ich poprawki]

Zaktualizowano 14 sierpnia 2019 r