Korzyści z ćwiczeń dla schizoafektywnych zaburzeń
Ćwiczenia naprawdę pomagają mojemu schizoafektywnemu zaburzeniu, szczególnie mojemu lękowi. W przeszłości trudno mi było ćwiczyć w brutalnej zimowej pogodzie w Chicago. Cóż, znalazłem sposób na ćwiczenie bez wychodzenia z mojego apartamentowca, którym chciałbym się z tobą podzielić.
Ćwiczenia pomagają z moim schizoafektywnym lękiem
Kilka razy zacząłem wspinać się po schodach w moim budynku. Dwa loty mają po 16 kroków. Do tej pory pracowałem nad wspinaniem się na nich siedem razy. Kiedy zaczynałem, byłem w stanie ukończyć tylko trzy zestawy.
Robię to dwa razy dziennie. Czasami jednak wybieram się na długi spacer - tak, nawet na mrozie. Widzisz, odkryłem, że ponieważ moje mieszkanie jest tak gorące zimą - z powodu grzejników - zimno jest odświeżające. Kiedy idę na długi spacer, zastępuje go drugi raz, gdy wchodzę po schodach. Ale chociaż potrafię przystosować się do zimna, nadal nie lubię chodzić po lodzie i śniegu. Odkrywanie tej opcji wewnętrznej jest świetne.
Świetny jest także efekt, jaki miał na mnie wspinanie się po schodach
zaburzenia schizoafektywne. Po pierwsze, wspaniale jest wiedzieć, że robię coś proaktywnego w sprawie zwiększenie masy ciała spowodowane przez moje schizoafektywne leki. Po drugie, endorfiny z ćwiczeń czują się świetnie. Naprawdę pomaga mi to jaśniej myśleć i jest tak mocny, że nie mam pod kontrolą moich myśli lęk schizoafektywny.Możesz się zastanawiać, dlaczego nie dołączam do siłowni. Cóż, siłownie są drogie, a ja wciąż boję się jeździć zimą, więc nie mogłem liczyć na to, że codziennie będę mógł jechać na siłownię.
Lęk schizoafektywny może przeszkadzać w ćwiczeniach
Biegałem codziennie. Dobra wiadomość jest taka, że myślę, że jestem gotowy, aby zacząć biec ponownie wiosną. Ale tutaj mój schizoafektywny niepokój budzi brzydką głowę. Jednym z powodów, dla których nie lubię ćwiczyć na zewnątrz, jest to, że nie podoba mi się możliwość padania lub padania śniegu w trakcie wędrówki. Powodem tego jest to, że mój mąż Tom i ja mamy bardzo małe mieszkanie i nie ma wielu miejsc do układania ubrań do wyschnięcia.
Zawsze możesz jednak improwizować. Odkryłem, że mokre ubrania nie są tak duże, jak myślałem. Mam krzesło, na którym mogę po prostu powiesić ubrania i zdałem sobie sprawę, że to wystarczy. Przy odrobinie szczęścia mogę to sprawdzić na mojej liście rzeczy, którymi należy się martwić.
W każdym razie, teraz mam procedurę ćwiczeń dla schizoafektywnego zaburzenia, które działa na mnie. I jestem szczerze zachwycony.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
