PTSD and Your Lost Self: 3 sposoby na ponowne połączenie
Moja trauma zdarzyła się w dzieciństwie i całkowicie oddzieliła mnie od zdrowego poczucia siebie. Później jeden z moich największych problemów powrót do zdrowia po stresie pourazowym (PTSD) było takie: czułem się całkowicie odłączony od tego, kim byłem przed traumą i kim nigdy nie miałem okazji być z powodu mojej traumy. Żałowałem tej zagubionej dziewczyny i kobiety, którą mogła zostać. W rzeczywistości ból, którego doświadczyłem, był tak żywy, że czułem się jak dźgnięcie w duszę. Nie podobało mi się, że trauma zabrała mi tyle okazji w tym samym czasie, że zmieniła mnie w kogoś, kogo nie lubiłem ani nie rozumiałem całkowicie.
Odzyskiwanie PTSD pomaga odzyskać połączenie z samym sobą
Pewnego dnia zauważyłem, że chociaż nie byłem tym, kim byłem lub mógłbym być, były pewne dobre rzeczy na temat tego, kim się stałem. W rzeczywistości wydawało się, że istnieje jaźń, która chciała wyjść, ale złapana w wir objawów PTSD, nie wiedziałam, jak pozwolić jej stać się tym, kim chciała być (Jak wyleczyć się z emocjonalnej traumy przemocy domowej).
Zawsze mnie zadziwia, jak możemy czuć, że odzyskujemy coś, co jest dla nas tak wyjątkowe i osobiste, a następnie odkrywają, że inni też to odczuwają. Wczoraj otrzymałem to pytanie od osoby, która przeżyła:
... moja trauma, która mnie zmieniła... Osoba, którą byłem, jest głęboko pochowana... ona próbuje wyjść... Co możesz zrobić, aby wrócić do bycia lepszym i silniejszym?
To fantastyczne i proaktywne pytanie, które należy zadać w procesie odzyskiwania PTSD. Im bardziej rozwijasz koncentrację i pragniesz, tym bardziej odzyskujesz kontrolę i cel, co prowadzi do sukcesu.
Łączenie się ze swoją zagubioną w PTSD
Niezależnie od tego, czy masz wyraźną przerwę przed / po przerwie, czy też nigdy nie miałeś okazji poznać siebie bez urazu, możliwe jest przekształcenie bólu przeszłości „jeśli tylko”. Proces uczenia się, jak stać się osobą, którą chciałem być, w porównaniu z traumą osoby, która mnie zmieniła, był długi i wymagający, ale po drodze nauczyłem się trzech ważnych rzeczy:
Nie możesz wrócić do tego, kim byłeś.
Spędziłem dużo czasu próbując wrócić; kiedy to się nie udawało, próbowałem naśladować to, kim byłem. Żadna praca. Ta starsza osoba nie znała wszystkich rzeczy, które teraz wiesz o sobie, innych i świecie. Te nowe informacje będą zawsze obecne w dowolnej tożsamości, którą wybierzesz.
Możesz przynieść przeszłość do swojej teraźniejszości.
Jeśli pamiętasz, kim byłeś, możesz zidentyfikować to, co ceniłeś wtedy i zobaczyć, jak to się zgadza z tym, co teraz cenisz. Oferowanie sobie nowych doświadczeń, które łączą się ze starymi wartościami, jest jednym ze sposobów tworzenia połączenia między przeszłością a teraźniejszością. Jeśli nie pamiętasz siebie przed traumą, możesz użyć wyobraźni (bardzo klucz pierwiastek w neuroplastyczności, nawiasem mówiąc), aby stworzyć obraz tego, kim byłby, określić, jakie wartości reprezentują, a także stworzyć nowe doświadczenia, które pozwolą wcielić te wartości.
Możesz wybrać przyszłość.
Łatwo jest myśleć, że to, kim byłeś lub nie miałeś okazji być, jest lepsze niż to, kim możesz się stać. To nieprawda. Podczas gdy objawy PTSD sprawiają, że czujesz się mniej niż, Twój więcej niż ja czeka na odkrycie. Jednym ze sposobów, aby zacząć iść w tym kierunku, jest jasne określenie, kim chcesz być, gdy osiągniesz swoje cele odzyskiwania. Co to za osoba? Twoje postrzeganie tego może rozpocząć się od osoby, która zmniejszyła lub nawet wyeliminowała objawy, a następnie rozszerzyła się na sposób życia, pracy, miłości, śmiechu, zabawy itp.
Odzyskiwanie PTSD zmienia Cię z bezsilnego w potężny
Uraz pozostawia po sobie wiele strat; usunięcie straty, która głęboko wpływa na tożsamość, jest podstawowym elementem zdrowienia i leczenia. W moim własnym procesie oznaczało to uznanie tego, kim się stałem i czego nie lubiłem w sobie, uznanie tego, za czym tęskniłem w swoim starym ja i znalezienie sposobów na ponowne połączenie, stworzenie wizji tego, kim chciałem być, i stworzenie doświadczeń, które pozwoliły mi odkrywać, odkrywać, obejmować i ucieleśniać elementy, które sprawiły, że poczułem związek z że.
Przejście od bezsilnego do potężnego w leczeniu PTSD musi sięgać aż do rdzenia tego, kim jesteś - swojej tożsamości. Zyskuje siłę, łącząc się z innymi sobą w sposób, który rozwiązuje ból i utratę, a także zwiększa działanie i połączenie.
Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej blog.
