Sześć podstawowych rzeczy, które przyczyniły się do mojego sukcesu z lekami ADHD

Po latach, kiedy moje wiadomości głosowe pozostały bez odpowiedzi, wysokie opłaty i nieudane leki - jestem w końcu w miejscu w moim życiu, gdzie otrzymuję wysokiej jakości opiekę zdrowia psychicznego.

Ale chcę cię ostrzec: nie przyszło to bez wielkiego uporu. Ubezpieczenie spędziłem 15 minut tylko po to, by odkryć, że moje zachowanie nie zostało przez nich objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. I zadzwoniłem do wielu biur, żeby być poza siecią.

Ponieważ miałem dość niemiłych doświadczeń, lekarzy i leków, wymyśliłem listę sześciu narzędzi i zmian sposobu myślenia, które pomogły mi osiągnąć sukces z deficytem uwagi /leki na nadpobudliwość (ADHD), które, mam nadzieję, mogą ci pomóc.

Więc wskoczmy.

Narzędzia do sukcesu z lekami ADHD

Dobry doktor

Czy kiedykolwiek czułeś się niepewnie po wyjściu z gabinetu lekarskiego? A może czujesz się rozczarowany? Zwróć na to uwagę. Znaczną część mojego sukcesu z lekami ADHD przyczyniam się do posiadania lekarza opiekuńczego.

Czy twój lekarz śpieszył się, kiedy rozmawiali? Czy odpowiedzieli na wszystkie twoje obawy? A co ważniejsze, czy czułeś się słyszany? Jeśli przytaknąłeś jednemu z nich, zastanów się (jeśli to możliwe), czy ty i twój lekarz jesteście w dobrej formie.

Otwarty umysł

Znalezienie odpowiedniego leku to współpraca między tobą a lekarzem, więc może być wiele prób i błędów. Zaakceptowanie faktu, że za pierwszym lub nawet drugim razem możesz nie otrzymać poprawnego leku lub dawki, pomaga w zniechęceniu. Niestety nie zawsze będziesz wiedział, co działa, dopóki nie zobaczysz, co nie działa.

Zaufanie

Otwarcie umysłu jest łatwiejsze, gdy zaufanie zostanie ustanowione po raz pierwszy. Ponieważ zaufałem mojemu psychiatrze, byłem gotów dać zastrzyk leków, które przyniosły intensywne skutki uboczne. Ufałem jego osądowi, ale ufał mi również, gdy nie mogłem poradzić sobie z nudnościami i migrenami - więc spróbowaliśmy czegoś innego.

Uczciwość

W przeszłości kłamałbym o tym, jak wziąłem swoje lekarstwo ze wstydu za to, że nie postępowałem (głupio, wiem). Gdy zalecono mi przyjmowanie czegoś codziennie, mogę spełnić trzy z siedmiu dni. Ale jeśli chciałem być lepszy, musiałem być szczery, kiedy byłem i nie brałem leku.

Konsystencja

Mam zwyczaj przyjmowania leków za każdym razem, gdy je pamiętam - co sprawia, że ​​trudno jest ocenić, co działa. Bycie konsekwentnym jest dla mnie najtrudniejsze, więc ustawiłem w telefonie kilka przypomnień, aby nie zapomnieć. Zacząłem również medytować każdego ranka i unikałem elektroniki przez godzinę, co było nieoczekiwanie pomocne.

Cierpliwość

Znalezienie działającego leku było zarówno frustrujące, jak i zniechęcające. Czasem efekty uboczne były do ​​bani tak bardzo, że wolałbym nie leczyć. Ale moje ciało dostosowało się i mogłem ominąć migreny po wielu próbach, błędach i konsekwencji. Przede wszystkim cierpliwość pozwoliła mi próbować różnych terapii.

Mam nadzieję, że rozbicie tego, co mi się przydało, pomoże ci rozwinąć jasne oczekiwania na sukces z lekami ADHD. Jednak zdecydowałeś się zmienić objawy ADHD; niech te wskazówki przypominają, że każda porażka w podróży przybliża cię do „rzeczy”, która działa.