Zarządzaj zaburzeniami tożsamości dysocjacyjnej za pomocą arteterapii

Arteterapia pomogła mi poradzić sobie z zaburzeniem tożsamości dysocjacyjnej (DID) na długo przedtem zdiagnozowano DID. Kiedy byłem w stanie trzymać ołówek ręką, zdałem sobie sprawę, że mogę przenieść się w dowolne miejsce mojej wyobraźni. Spędzałbym dosłownie godziny w sypialni, rysując i robiąc wszystko, co w mojej mocy, aby uciec od traumy mojej rodziny.

Dopiero po latach zdałem sobie sprawę, że to, co mogłem robić od najmłodszych lat, to arteterapia dla DID. Chociaż nadal rysuję i maluję, w żadnym wypadku nie uważam się za profesjonalnego artystę. Zamiast tego po prostu nadal używam sztuki jako ujścia lub sposobu na uwolnienie moich emocji.

Terapia sztuką i DID

Jak się zorientowałem choroba umysłowaByłem zadowolony z rosnącej popularności sztuki. Brać kolorowanki dla dorosłych, na przykład. Nie tylko każdy może ich używać, ale wydaje się, że dotykają tej specjalnej części mózgu, która dostarcza relaks i lęk. Nawet ci, którzy nie żyją z chorobą psychiczną, mogą czerpać przyjemność z siedzenia z kolorowanką dla dorosłych i paczką kolorowych ołówków.

Ale przez lata odkrywałem, że w mojej podróży uzdrawiającej sztukę wciąż nie potrzebujesz czegoś tak uporządkowanego jak kolorowanka. Weź na przykład prosty notatnik i ołówek. Siadanie i rysowanie, nawet jeśli nie jesteś dumny z produktu końcowego, może być niezwykle skutecznym sposobem na uwolnienie emocji na zewnątrz.

To samo można powiedzieć o malowaniu, jeśli chcesz użyć innego medium. Weź na przykład zwykłe płótno z dużego sklepu rzemieślniczego. Dodaj do pędzla paczkę pędzli i tubkę farby akrylowej, a będziesz gotowy, aby wyrazić siebie w zupełnie nowy sposób.

Terapia sztuką i osobowości DID

Sztuka była niezwykle skutecznym narzędziem pozwalającym moim różnym osobowości świecić na swój własny sposób. Mogę z łatwością patrzeć na obrazy i rysunki, które dzisiaj zrobiłem, i przypisywać każdemu określoną osobowość lub wiele (w zależności od tego, które z nich brały udział w procesie tworzenia).

Co najważniejsze, mogę użyć sztuki, by „zmierzyć temperaturę” moich różnych osobowości. Na przykład, jeśli usiądę z podkładką do szkicowania, a ostateczne dzieło wydaje się nieobliczalne z natury, zwykle mogę ocenić, czy jedna z moich osobowości potrzebuje trochę dodatkowej uwagi.

Ćwiczenia lecznicze z pewnością nie są „uniwersalne”, ale sztuka jest działaniem, które każdy może wykonać, a efekt końcowy może być niezwykle skuteczny.

Czy korzystałeś z arteterapii, aby pomóc z DID? Czy robisz to regularnie? Podziel się swoimi przemyśleniami na temat DID i sztuki w komentarzach.